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おにぎりの星
332人が搭乗中
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おにぎり好きな人のための惑星です🍙
無課金ユーザー恵みの星
215人が搭乗中
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📚ルール必読📚
配り手/貰い手に関わらず、惑星参加者は必ず確認☺︎
・白数字→この惑星の使い方
・黒数字→禁止事項(悪質な場合追放)
🦄配り手ルール🫳
【無償配布のみ】
①配布期間、対象人数を明確にしましょう
アイテムスクショを貼る場合は無くても○
②不特定多数アイテムのバラマキOK
ランダム配布、アイテム指定不可などの希望があれば明示しても良いです
③簡単な配布条件を付けるのはOK
例)先着5名
例)面白いダジャレを言った人
④配布後、リプに終了している旨を固定
もうこの募集は終わったよって合図です
⑤失礼な人には怒ったりせず、無言で静かにブロックしましょう。スパムでの通報を推奨
❶星粒交換の禁止
❷アイテム同士での交換の禁止
❸実際に配布するつもりがない釣り投稿
上記、悪質な場合は追放とします
特に考えられるのは「他のアイテムと交換してくれる方を優先します」のような内容ですが、見つけ次第削除になります…📮
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🦋貰い手ルール🫴
①欲しいアイテムを見つけてリプライする
いいねだけでは集計対象に入れません
②運が良ければ貰えるかも
③配布期間に注意…!!
配布終了している投稿への反応は控えて🚫
④そのアイコン、異性じゃない?
異性のサブ垢に送って欲しい場合は、送付希望先のアカウントでコメントしましょう。
⑤DM設定が「すべてのユーザーに許可」されていないとシステム上、送付できません
❶せがまない、黙って待つ、配り手にDMしない
❷敬語を使うこと、急かしなどの無礼は禁止
❸何を受け取っても文句はNG
(貰ったアイコンの顔が気に入らない等)
❸〇〇が欲しい。などクレクレ投稿の禁止
❹目につく投稿に片っ端からコメントしてるな、荒らしかな?と惑星主が判断した場合
上記、悪質な場合は追放とします
追放処分は全て惑星主の独断で行います
正直そんな事件がないことを願っています
どうか穏便に、平和でありますように🕊️
以上
2025/07/14
惑星主 飯田チャン🐏
金色のガッシュ!!の星
192人が搭乗中
参加
ガッシュ好きなら誰でも大歓迎!!
漫画派・アニメ派、ガッシュが大好きならどなたでも参加OKです!是非搭乗してください!
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お好きな方是非是非お仲間に!
考え過ぎの星
52人が搭乗中
参加
いつもいつも、無駄に考え過ぎてしまいます。
「誰もそんなこと気にしてないよ!」と思われそうなことも、気になって気になってがんじがらめになってしまう。。。
むしろ考えることが趣味!まである、そんな私が投稿の時に付けたくて、作成してみました。
もし同じように“ついつい考え過ぎてしまう”方いらっしゃいましたら、この星で投稿していただけると『あっ、自分だけじゃないのかも……』と、私はちょっとだけホッとできます。
そんな私利私欲にまみれた星、それがこの『考え過ぎの星』です。
同じタイプの方々の心もちょっと軽くできたらいいな。。。
ちなみに……
アイコンにしたパンジーの花言葉は「考える」
権利のことを考えて、フリー素材のイラストを使用しています。
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センス〇、ダイジョーブ博士成功。
始まりから年越しまでも大変だけど、彼女候補がランダム時期出現なのがきつい。
金稼ぎ(バイト先ランダム出現の高級レストラン)+ランダム彼女を8ヶ月の間に必死こいて評価上げて、クリスマスイベント起こさなきゃならないのがな……。
告白が遅れるとイベント回避しちゃうからな……。


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モブレは地雷(ちょっとならOK)
↑受けが敵とかのモブに捕まってアレコレされる(前か、されてる)時に攻めが助けに来るっていうのは好きかも…?
……まぁ、全部時と場合によるって事ですね(((
ちゃんとした好みは自分でも分かってません☆

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はじめに〜私がいきなりコンビニ飯ダイエットにハマったキッカケ〜
こんにちは、ゆうき(28歳・独身・普通のOL)です。
去年の10月、人生最大の70.2kgを記録して鏡見て泣きました。
ジムは続かない、外食は高い、自炊は面倒くさい……
そんなとき、たまたまセブンでサラダチキン買って食べたら「これだけでお腹いっぱいじゃん!」と気づいたのが始まりです。
3ヶ月で-8.4kg。ウエスト-11cm。
しかも料理ゼロ、外食ゼロ、コンビニしか行ってません(笑)
この本はそのまんま、私が実際にやってたことを全部さらけ出します。
「忙しい」「料理嫌い」「甘いものやめられない」あなたにこそ読んでほしい!
コンビニで絶対太る女の買い方ワースト5
私が昔やってた最悪パターン、全部やらかしてました……
① 夜中に「お腹すいた~」でホットスナック3個買い
② レジ横の唐揚げ棒を「1本くらい…」と毎回
③ ドリンクコーナーで「ゼロカロリーならOK」と炭酸3本
④ デザートコーナーで「新商品だから!」と衝動買い
⑤ おにぎり+カップ麺+スイーツの黄金トリオ
これやってる限り一生痩せません(経験者は語る)
逆にこれ買えば勝手に痩せる神アイテム31選
【セブンイレブン編】
・サラダチキン(プレーン/ハーブ/スモーク/タンドリー)
・蒙古タンメン中本 辛旨飯(糖質30g以下なのに激ウマ)
・たっぷり野菜のちゃんこスープ
・こんにゃくパスタペペロンチーノ
・冷凍枝豆
・7プレミアム プロテインヨーグルト
・1/2日分の野菜スープ
【ファミマ編】
・でか焼き鳥(ももタレ)
・香味徳田の鶏そぼろごはん(ご飯少なめ)
・ファミチキ(骨なし)+サラダで最強
・RIZAPサラダチキンバー各種
・冷凍ブロッコリー(レンジで3分!)
【ローソン編】
・サラダフィッシュ(さば・ほっけ)
・ブランパン2個入り(1袋たった80kcal)
・NLシリーズ全部(特にグリーンスムージー)
・おでん70円セール狙い撃ち
私のリアル1週間メニュー公開(これだけ真似すればOK)
月曜日
朝:セブン プロテインヨーグルト+ブラックコーヒー
昼:ファミマ 香味徳田鶏そぼろ+ミニサラダ
夜:ローソン おでん(大根・こんにゃく・卵・ロールキャベツ)+サラダチキン
火曜日
朝:セブン モンスターチキンサラダ
昼:サラダチキン2本+冷凍ブロッコリー
夜:セブン たっぷり野菜ちゃんこスープ+サラダチキンバー
(以下、水~日曜日も同様に全部コンビニ商品だけで構成。
おやつは毎日「こんにゃくゼリー」「アーモンドフィッシュ」「のど飴」)
コンビニで「カロリー見ないでも痩せる」3つの黄金ルール
ルール① タンパク質を必ず1食20g以上入れる
ルール② 野菜かきのこかこんにゃくを必ず1品入れる
ルール③ 飲み物は無糖のお茶かブラックコーヒーか水だけ
これ守るだけで、自然と摂取カロリーが1,200~1,500kcalに収まる!
生理前でも体重が増えない裏技コンビニ飯
生理前は「おでん+味噌汁+昆布おでん+こんにゃく麺」のスープ祭り。
塩分控えめでむくみゼロ!
チョコ欲は「RIZAPチョコレート」か「ゼロカロリーゼリーdeゼロ」で完全撃退。
飲み会翌日でもリセット専用コンビニ朝ごはん
翌朝は必ず
・ローソン NLグリーンスムージー
・セブン 塩サバフィーレ
・お茶500ml×2本
これで午前中にスッキリ2kg減!
コンビニおでん・サラダチキン・ヨーグルトの最強食べ合わせ
最強のトリオ:
おでん(大根+こんにゃく+卵)+サラダチキン(ハーブ)+プロテインヨーグルト
→ タンパク質45g、野菜たっぷり、満足感MAXで500kcal以下!
実は超優秀!見落とされがちな「隠れ低糖質スイーツ」11品
・セブン 糖質0のプリン
・ローソン ブランのドーナツ
・ファミマ バター香るチーズケーキ(糖質8g)
・セブン もち麦おはぎ(1個で食物繊維10g!)
・ミニストップ ハロハロゼロ
これ全部毎日食べても痩せました(笑)
8kg痩せて変わったこと
・スカートが3サイズダウン
・会社の男子から「なんか最近キレイになった?」攻撃
・生理痛が劇的に軽くなった
・朝起きるのがつらくなくなった
・自分に自信が持てるようになった(これが一番大きい)
よくある失敗とそのリカバリー法
失敗① 「今日は頑張ったから!」でスイーツ爆買い
→ リカバリー:翌日はタンパク質祭りで即修正
失敗② 飲み会で爆飲み爆食い
→ リカバリー:翌朝スムージー+サラダチキン3本作戦
失敗③ 体重計に乗って落ち込む
→ リカバリー:体重計は週1回だけに決める!
ずっと続けるための私のコンビニルーティン
毎週日曜に
・冷凍庫にサラダチキン10本ストック
・冷蔵庫にスープ5個+ヨーグルト7個
・財布に1,000円札5枚(コンビニ専用)
これだけで月曜~日曜まで完全自動!
おわりに あなたも絶対できるよ!
私は特別な人間じゃないです。
料理嫌い、運動嫌い、三日坊主、甘いもの大好き……
それでもコンビニだけで8kg痩せられました。
あなたが今この本を読んでるってことは、
「変わりたい」って気持ちがあるってことですよね。
コンビニは24時間開いてる。
あなたの味方です。
明日から、いや今夜からでもいいから、
サラダチキン1本買って帰ってください。
絶対に、後悔させません!

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