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さだはる

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野菜モリィモリィ
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おかめ

おかめ

トマトとピーマンとブロッコリーとナスとまるごとのきゅうりが好きなんだけど野菜高すぎてなかなか買えない…
家庭菜園でも始めるべき?(笑)
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蟄居

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空いてるトマト缶使っちゃいたいし今日もカレーにするか
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無名

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カレーうどんとサラダチキンとオクラで和物
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totora*𓃬

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おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


今日は🍑トレしてきた✨️
アブダクションをメインにしたかったから、他は抑え目で😁

朝のウォーキングも行ったし、今日はもう大満足💯w


あとは夕飯の脂質抑えたヘルシーキーマカレーを作るぞッ🍛
昨日カレーの話題になったから、食べたくなっちゃった🤭

みんなの夕飯は何かな?😋



〈スミスマシン〉
ヒップスラスト(トップで2秒キープ)
49.5kg (12repx3、partial 10rep)

ヒップアブダクター
下部 26.5kg(10rep、partial10rep、10sec)×3
上部 32.5kg (10rep、partial10rep、10sec)×3

トータルヒップ
5.5kg(左右各 10rep×3)

シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)

ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km


#ワークアウト
#筋トレ
#ダイエット
#尻トレ
#今日の1枚
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レイカ

レイカ

両親がまたお野菜沢山もってきてくれたー!助かるよ!助かるんだけど。食べきれなくて、ブロッコリー🥦ほうれん草、ネギ。もう、冷凍してしまった。
で、サニーレタスさんも、しんわりされてきたから、お水につけて。
た、食べきれなくて青虫か!?🐛てくらい葉っぱ食べてる。[目が開いている]
せかせか作り置きして、冷凍して。ご飯して。てしてたら、結局キッチンに3時間以上も立ちっぱで。つ、疲れた😓
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むかごのつぶやき

むかごのつぶやき

植えるとしたら何の野菜の種が良いですかー植えるとしたら何の野菜の種が良いですかー
夏野菜好きなので、そこら辺で。
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❄雪麗❄

❄雪麗❄

薬の関係で乳製品の鉄分ドリンクが飲めないので諦めて野菜ジュースのほうの鉄分ドリンク…
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