共感で繋がるSNS
関連惑星
美味い物を共有する星
1432人が搭乗中
参加
#チョコフェス2025
美味しいご飯の星
591人が搭乗中
参加
フルーツドロップの星
201人が搭乗中
参加
フルドロのことみんなシェアしまくって
記録更新したら投稿してちょ
自由になんでも使って投稿して
フルーツジッパーの星
134人が搭乗中
参加
カワラボの好きなとこ語りましょう！！
美味しい星
82人が搭乗中
参加
美味しいものを見たい知りたい♪ コンビニからレストランや屋台飯、手料理などなんでもOKです
⚠️惑星内イベントに関して
惑星主に確認してから開催してください。
（個人的な目的、星と関係ないもの、皆が楽しめないようなイベントはご遠慮ください）
意味深な星
81人が搭乗中
参加
好きにして…(意味深)
趣味の星
73人が搭乗中
参加
趣味の星では、
あなたの趣味をどんどん投稿して言ってください
生きる意味探しの星
65人が搭乗中
参加
消せないから残ってるだけの廃墟です。
趣味を満喫する星
64人が搭乗中
参加
やっぱり人生楽しんだ者勝ちでしょ！(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
もっとーは
ゆったりまったりのびのびと！( ˙꒳¯ )☆
🌾勢いで作ったから趣味を満喫するってなんやねんって感じです！自分で満喫したな〜投稿したろっかな〜って思ったら気の向くままにゆるゆると投稿してみてね！💪( ´˘`💪)
挨拶？とかはご自由に！🗽🤍
本当意味不明投稿の星
58人が搭乗中
参加
︎
人気
オジー
鶏むね肉の白菜のとろとろ旨煮🐔
バターポン酢豚バラ肉の大葉ロール🐖
キウイ🥝
油ものに酸味フルーツは欠かせないのよ
自炊の星
26
サワっちHL
1
まーし
1
Akash🇯🇵🇮🇳
#インド #デリー #インドサバイバル #フルーツ#インドRPG
354
心中
果物の酸味で甘すぎず美味しい
2
ハッピ
おいし
#マツコの知らない世界
7 もっとみる 
関連検索ワード
新着
YORU🧸
3
どきんちゃん🍭🐶
🍓🍎🍇←new
4
世界
1
ぷんぷん
でも疲れたときのフルーツもやめれないー笑
どっちも？
1
ペンギンたろう
回答数 55>>
摂取カロリー＜消費カロリーにすればよい[ほっとする]
【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る
【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal
①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります
【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい🙄)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる
【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
ダイエットの星2
きな粉
こっちのスーパーは牛乳が安くて美味しいお豆腐があるし
と色々考えているとあっという間に時間が経って結局どのスーパーにも行ってないƪ(˘⌣˘)ʃ
4
ふあん
あと最近好きだったチーズかまぼことかカルパスとか何か味が濃く感じちゃって気持ち悪くなったからこれからはふやかして食べることする
後は、スーパーの中だったり、スーパーの帰りにお母さんがお腹空いててなんか我慢できなかったのか知らんけど、早くお家帰ってご飯食べたいって何回も言ってたけど私はそのご飯て言うワードを言われただけで気持ち悪くなって嘔吐しそうになった
後は学校の3者面談中気持ち悪くて嘔吐しそうだった
けど、結局は吐いたら怒られるから我慢するだけなんだけどね
2 もっとみる