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むん

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野菜天うどん
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マリー

マリー

最近レインボーたかおのYouTubeチャンネルにはまってしまい
米とバーガーが無性に食べたくてやばい
糖と油のかたまりだけど

たまにランチを外で食べて、夜は野菜スープとかにして調整してる
バーガーはまだ…
推しが健康食にする!
ってバーガーと麺類を我慢してるから
わたしも一緒に何か制約を…とジャンクフード断ちし始めたばかりなのにな

#飯テロ
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プリン

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4毒抜き188日目

朝昼 玄米、味噌汁、卵、野菜、味噌
夕 玄米、味噌汁、牛すじ、卵、野菜、鶏肉
夜食 玄米、味噌

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柔軟体操を毎日していますが、最近明らかに右側の足が痛くないのです。10年間痛かったのに。一方左足はまだ股関節周りが炎症を起こして痛いのです。本来の10年来の長患いはハムストリングの中央奥の炎症ですが、これはなくなってしまい、関節周りの炎症に移動、さらに右側だけその炎症が消えると言う経過を辿っています。変化が著しい昨今です。

さてよしりんが配信でネガティブなことを言うものだからやめていた筋トレですが、スクアットに効果がみられたようなので昨日から全身で再開しています。やはり気持ちがいいものです。

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Ai動画ではFlovaでMV作りを始めました。まだうまく使いこなせていませんが、これって私がchatGPTでやろうとしていた自動ルーチンと全く同じでした。キャラクターや絵コンテまで導くプロセスの完成度が高くて喜んでいます。次やることをいちいちあれはどうしましょうこれはどうしましょうと詳細に聞いてくれるのでとても気持ちが楽です。今日はMVでメインキャラクターの画像を作ってくれました。明日はこのキャラがちょっとアウトローみたいで怖いからもっと優しいイケメンにしてと、キャラ変更を命令します。

#4毒抜き



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シフォン

シフォン

ポンデツインのはなちゃん可愛すぎて優勝
#イコラブ #大場花菜
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ピッピ

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今日の夕ご飯は夏野菜のカレーです🍛

#冬だけどね
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しろん

しろん

こんな時間だけど、冷製素パスタと鶏レバの煮込み、牡蠣の香草ガーリックレモン焼き、余ったオイルで白菜とエノキの炒め物を作ってしまっていた。余り物処分しつつ、夕飯枠。
白菜は旨みが強いんだけど、きのこや牡蠣の旨みもたっぷりで、ガーリックオイルとの相性もひとしお。ハーブは適当に組み合わせたけど正解だった。
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