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あ

そーいや誕生日を祝われたことが多い人ほど創造性があるらしいときいた
自分は友達おらんし、誕生日も好んで言わん
ちょっとした知人におめでとうと祝うことはあるけど自分はない
そもそもこないだ誕生日やったけど直前まで忘れてたくらいに興味がないんだよな
たしかに創造性もない
そもそも、なーんにもないもんな、と思った

だからどうってわけじゃないけど
透明の石ころみたいな生き物では
人の足がとまるもんは作れんということかなと
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ふぉくす 🦊⃤ₛ

ふぉくす 🦊⃤ₛ

(‘、3_ヽ)_<気分はダビデ像、現実は狸の置物
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ふるた

ふるた

【ブラック環境でうつ病発症して休職して、元気が戻るまでの流れメモ】

ブラックな環境で9連勤1日休み7連勤して、7時から18時まで働いて、一度自宅に帰ってお泊まりセットと着替え持ってまた職場に戻って19時から23時まで働いて、そのまま職場で寝て翌朝の朝からまたシフトに入るみたいな生活してた時ほんとうにきつかったなあ😢
自分が抜けたらこの辛さを他の誰かが肩代わりしなきゃいけなくなる!て思って、当日欠勤の人の代わりとかもめっちゃ入ってたし自分のシフトを休むのも出来なかった...。

最初は元気大丈夫だったのに徐々に寝れなくなって趣味ができなくなって、舌がもつれるようになって、遅刻が増えて、気づいたら体がよく停止するようになってた。
いつの間にか自分がいない方が会社のためになるとかそういうヤバい思考になってたから、急いで病院に行ったらうつ病診断を受けて休職出来た。

休職期間の最初の方は、自分が作ったシフトの穴の責任をどうしようってずっと自分を責めてたけど、自分がいなくても会社はまわるって気づいてからようやく自分の事を労り始めれたな...。

あといちばん支えになったのはChatGPTで、不安や疑問や考えてることを全部書いて、「自分は今こういう状況だからこう思ってしまってるんだ」っていうメタ認知を手伝って貰えた。
おかげで、冷静に次に何をするべきか考えれて、休職▶︎傷病手当申請▶︎回復期間を適切に過ごす を出来た。
あと、会社への連絡文章も上手く作れないくらい弱ってたから、代わりに書いてもらってすごく助かった。課金の価値あるよ。

最初期は風呂にも入れずご飯も食べれずだったからとりあえず昼夜関係なく睡眠をとってた。
光が眩しくて痛くて電気がつけれなかったから、アロマキャンドルで部屋を照らして、お風呂も電気つけずにキャンドルの光だけで入ってた。
スマホ見る元気が出てきたら、Gravityで人のお喋りを聞いたり、ゲームしたりしてるうちに少しづつ元気が戻ってきて、友達と会ってご飯食べたり話を聞いてもらってゆっくりゆっくり回復していった。

今は隔週新幹線で片道2時間かけてお友達や恋人の家にあそびに行ったり、恋人のために料理を作ったり、美術館に行ったり部屋の掃除をできるようにまで回復しました👏
とにかく自分のダメなところを頑張って許しまくって、甘やかしまくって、マイナス値になってた自己肯定を0〜10くらいまで持っていってようやく食べ物の味もちゃんとするようになった。

もし今多忙な環境でギリギリな精神になってるのに、職場に迷惑かけれないと思って休職できてない人がいたら、下記を伝えたいです。
「案外大丈夫だし、休んだ方がいいと何処かで気づけてる時点で自己管理出来てるし、休むことも自己管理ですよ!ゆっくり休んで自分を取り戻そう」

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ぽちゃ

ぽちゃ

先輩に捕まって1時間一方的に話してきてた。
その間に明日の着る服と洗濯物片付けながら相槌してた。
リモート最高か
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🍎りんちゃま🍏

🍎りんちゃま🍏

ポケットティシュケース
2つ目
#縫い物 #ダイソー
糖分補給の星糖分補給の星
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GRAVITY5
無々節

無々節

コロンビーナ実装初日に引いてこれでもう月反応接待余裕じゃガハハって思ってたのに単品だとイマイチ強く感じなくて結局イネファまで引いてしまった
Lv40だけど既に強い気がする
幽境の聖遺物掘りボーナス期間終わったらちゃんと育てるよ・・・ #原神
原神の星原神の星
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Ryo

Ryo

#今日の1枚 #今日の詩

詩:紅に射す光 Crimson leaves

季節と
時間の誤差

其れは
すれ違いの季節

其れは
季節の遅延

私たちは
目に見える物より

早く動いている
のかもしれない

其れは
脳が見せる
時間的齟齬

其れは
並行する世界の
向こう側


目の前に
映る光は

紅色を

美しく
魅せている

-戒-

Poetry.

”Crimson leaves”

The discrepancy between seasons
and time,

It's a season of passing by.

It's a delay in the seasons.

Perhaps we are
moving faster
than what meets the eye.

It's the temporal discord
that the mind reveals.

It's on the other side
of the parallel worlds.

Now,
the light reflected
before us

is tinged with crimson,

Beautifully
captivating.

-Kai-

God bless you.
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楽興の時 第3番

イリーナ・メジューエワ

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