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良介
やはり運動＋ストレッチか
りょーた
いい運動すぎる
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たあです
鬱はこうしたら良くなるよって言われるあるある
朝は太陽の光を浴びて、軽く運動して、ご飯もちゃんと食べて、夜はお風呂で身体を温めてたくさん眠るってできればいいけどさ
病んだら気力がなくて動けない自分を変えようとも思わないし、そもそもやろうと思ってできるならそうなるまでに適度にストレス発散できるような人なんだなって偏見
1
くろは
出してスッキリ身軽になる
少し運動しただけでもすぐに来るコレ
出してスッキリ身軽になる
これこれ言わずにしっかり言わんか💩
1
角刈りのけん🐗
宜しくお願いします。
初日から全く臆する事なく大運動会やってます。
さて、今日私寝れるのだろうか。
28
由美子
日常生活動作が本当に楽になる。
スクワットもした。
体の可動域広がる。
内臓脂肪減るし、血流良くなる。
血液は１分で全身にまわるけど、リンパの流れは8時間くらいかかる。だから朝ヨガすると、夜スッキリ。夜すると、朝スッキリ。
コレステロールが減少したり、心臓病リスク減る。血管の弾力性改善する。研究結果で論文沢山出てる。
アメリカでは病院に治療としてヨガ取り入れられてる。
アーユルヴェーダでは処方箋にヨガ書かれるくらい。
ヨガじゃなくても歩いたりとか。
運動大切。
血液は細胞に酸素や栄養、ホルモンも運んでる。
静脈でいらない二酸化炭素、老廃物が運ばれる。
それを呼吸や尿、便で排泄している。
心臓は一日10万回くらい拍動するといわれている。一日約8tもの血液を体全体に送っている。
自律神経や心拍は無意識にコントロールされていて、情動、呼吸、感覚器官、運動器官と連動している。
呼吸のすごいところは意識的に呼吸をすることで、交感神経や副交感神経にアプローチできること。
私たちの身体は、交感神経や副交感神経を自動的に使い分けている。交感神経は戦闘モード、アクセル。心臓バクバク、呼吸は速くなる。副交感神経はリラックスモード。おうちにかえると排便したくなったり、くつろいでいるときとか。
パンドラ最高No.1
強盗殺人や殺人を犯した奴らが
刑務所内で生きることに執着して
運動会の為に練習したり、身体鍛
えたりしてとか……
何十年と服役して……自分の年齢も
分からんぐらいの年齢にとか……
「生きて更生の機会を与えてくれ」と……
いやいや……なんの罪もなく生きたい人を
殺しといて何を勝手な事を言うてるん
被害者からしたら生きて更生して罪を償うことよりも……
タヒ刑になる方が救われるんやないか。
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ロックマン🎸
バンドでギターを弾いています♪
アラフィフ既婚者です！
『集まれアラフィフ‼️』というグルチャのオーナーをやっています！活発にやり取りがあって楽しいですよ🎵
興味ある方は、お声かけください☺️
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パンドラ最高No.1
投稿欄のコメントはできないように設定してるのであしからずm(_ _)m
住みたくもない富山に仕事の都合で住んでます。
富山への弄り、disり多め。
気分を害したらすみません。
感性が腐らぬよう、無駄に呟きます。
富山がめちゃくちゃ嫌いやのに……
色々な所に行っては楽しんでる天邪鬼。
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たあです
裏垢という名の本垢 2つめ 鬱発言多め
ちょっとのことで考えすぎるからリアルでは言えないことを吐き出す垢
個チャは基本なしで
固定投稿は私の基本的な性格だと思ってください
自称・他称真面目のメンヘラ
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9月うさぎ
アナログ絵描き🎨 20↑
可愛いとキラキラが好き
絵とか写真とか日記とか
Twitter▹▸ @kugastu_usagi96
Instagram▹▸ usagi97iro
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ゲッチュー
広島で付き合ってくれる女性いないかなぁ・・
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