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壁打ちの星

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ノクスト

ノクスト

おはまぐくっそ。今日の体重はやはり77.7キログラム。今日の為に仕上げてきました。@水ⓜⓘⓩⓤⓝⓞ野 。昨日のとりまべーすちょーよかった。マシンちょーかっこよでした。なんとなくガチでドラべにするには波長を綺麗にするとかってテイトウワさんが過去に仰ってたから昨日の水野さんスタイルで良いんじゃないかな。スタイルオブエブリシング。その後のMIXもおれ思ったんだけどもうセレクターだよな。レゲエのセレクターと言葉が被るから難しいけど水野さんのやられていることはセレクター!って思いましたよ。良い夜でした。腕立て多分30回プランク50秒×2セット。ちょっと増やしてみた。夕方から寝てるからなんか眠りが浅いのか?変な夢ばかり見る。記憶に残らない夢。手触りだけが残ってるような。今日は麻布台ヒルズで無料の良さげなイベントやるんだけど行かないの。地味に匂わせてるの。健康に気をつけて。じゃあ今日もゼクノヴァ。
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げんぞう

げんぞう

1月30日朝稽古
 素振り 500本
 腹筋  500回
 腕立て 50回
とりあえず今日をなんとか乗り切って土日はゆっくりしたいです。
#アラフィフ
#筋トレ
アラフィフの星アラフィフの星
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ynsk

ynsk

おはよー🖐️やっときました金曜日!ひやぁ嬉しいねー😆腕立てしたら肩が痛いぜ笑💪今週はパン子ちゃん見かけないなーと思ったら今日はちゃんと食べてました笑🥐🚃
ではではみなさま良い金曜日をー!✨
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あねさ

あねさ

#腰を取り戻す運動部
お疲れ様です!
世界一楽なスクワット350,膝つき腕立て30,プランク5種2分,筋トレ&有酸素運動15分,FB10分,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第2完了〜

昨日は報告忘れましたー
週末はお茶会っとφ( . . )メモメモ
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だいちゃ(17)

だいちゃ(17)

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
正しい形でのスクワット
      腕立て伏せ
      腹筋
      ストレッチ
最初は少ない数でやるのがおすすめ
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ぱぷわ(転生済)

ぱぷわ(転生済)

帰ってきた ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング

『100日後に"腕立て伏せ"と"腹筋"それぞれ
 1日100回ができるようになるぱぷわ』

※4日目終了

#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#NOWPLAYING
#夏までに絶対痩せてやる

&スクワット20×1

どうやら三日坊主は逃れたみたい
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DEAD DRIVE

横道坊主

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GRAVITY28
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おすすめのクリエーター

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ノクスト
1971年札幌生まれ。神奈川県在住。マイホームパパ。メンタルが病んでおり長年勤めてた会社を退職。おれは会社員って事をアイデンティティのひとつにしてたんだなぁと実感。障害者就労支援施設に通ってるよ。自由と少しの悲しみを。                        ENJOY YOUR(MY)SELF。
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げんぞう
52歳既婚、システムエンジニア 趣味は酒と武術(剣術・柔術・居合術・棒術) 普段着は和服です。
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ynsk
できることならずっと本でも読んでゴロゴロしていたい非アクティブなオッサン。土日祝は家のご飯担当なので、得意でもないのに料理写真多めです👍🍛趣味はたまーに山登りしたり、ジョギングしたり、筋トレしたり、あとはぷらぷら古本屋📚とパン屋さん🥐行くのが好き🚲いいねとかコメントとっても嬉しいですー🙌😉
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俊之助宗十郎🎀🍮
旅人。仕事より筋トレ。 172cm、61.0kg 逆立ち腕立て4回 ベンチ107kg レッグプレス200kg 富士山弾丸 高尾山15kg重りつき登山 ママチャリ200km ハーフマラソン1.5時間 両利き
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ポカわん
いぬの姿になってしまった元人間。 生き物と旅が好き。 話好きなので色んな話題を振ってみて
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