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北海道の星
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藤井風の星
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藤井風好きな人が集まる惑星🪐࿐✩.*˚
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道民の星
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道産子の道産子による道産子のための惑星🪐
北海道のお話いっぱいしよう❣️
福井県の星
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福井県の星へようこそ！🦖🦀👓
福井県内の情報交換や、福井にまつわる話などで盛り上がっていただけたら嬉しいです！
福井を愛している皆さんが、楽しく居座れる場所になる事を願っています☆
片頭痛持ちの星
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坂道シリーズは、秋元康がプロデュースする乃木坂46、櫻坂46、日向坂46、吉本坂46ら一連のアイドルグループおよび各プロジェクトの総称である。メディアなどでは坂道グループとも称されるが、版元・運営元であるソニー・ミュージックの公式サイトは坂道シリーズと称している。
武道・武術・格闘の星
241人が搭乗中
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武道・武術・格闘技の投稿でお互いに意識を高め合いましょう！
書道の星
235人が搭乗中
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ゆるりと作品展示どうぞ(∩´｡•ω•)⊃
平沢進の星
217人が搭乗中
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平沢進師匠好きな人集え！
参加条件は馬骨である事です。
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片想いの星の集い
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まこ
買いたいものができると突如金銭感覚が戻ってくるものなのねー
お正月の福引で当たったイオンの商品券10500円は無印で浄水ポットとか器とかカレーとかで7000円
Francfrancでおしゃれ水筒2500円
あと1000円残ってるから早めに使わなきゃ
引っ越し欲はほぼなくなった
会社に近くてガレージみたいな駐車場でバイクに優しい物件があるんだけど、通勤5キロになったら近すぎてバッテリーの劣化が心配で！
今は片道18キロだからバイクにはちょうど良いのかなーと
今はアパートの駐車場に野ざらしだから本当は雨と日光が当たらないとこに置きたいんだけどね
11
しろ
高速使って片道3時間半もかかるのに！
部屋汚いしいろいろボロ出る…どうしよう
2
Nuuෆ
8
シエル
3
ぽんこつ
オートミール(レンチン飯)、鰹節、バナナ牛乳(または低脂肪乳、調整豆乳)スムージー、味噌汁かスープ類、卵焼きか目玉焼きかゆで卵か生卵、ヨーグルト、麦茶
昼
玄米ご飯に好きなトッピング(なんでもいい、多くてもいい)、スープ類、紅茶(加糖OK)か緑茶かコーヒーか麦茶
夜
玄米ご飯、サラダチキンとレタスとわかめのサラダ(時々チキンの代わりに海老など贅沢。)、(面倒な時は4分の1玉のざく切りキャベツにウェイパーと料理酒かけてレンチンで酒蒸しにして食う)、わかめと卵と鶏肉のスープ、ジュースか酒か麦茶
これでなんとなーく献立考えたりして1年続けて12kg減らしました。
やってた運動は朝にラジオ体操してたくらいです。
通勤には徒歩、電車、バスで片道40分くらい。
気が向いた時になかやまきんに君の世界一楽な有酸素運動かなんかやってました。
めちゃ腕とか輪郭変わる。
肌も綺麗になる。ちなみにグリーンスムージーにすると肌真っ白になるで。マジで。
自炊好きならおすすめ。
もちろん栄養偏らないように食べて
運動するのが1番だけど、僕はこれでした。
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