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スーパー戦隊の星
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荒野行動☺︎隊の星
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初めまして‼️みんなで荒野行動を通して仲良くなりましょう♪あまり慣れていない方や本気でやりたい方、enjoy勢の方誰でも大歓迎です☺️♥️
艦隊これくしょんの星
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⚓️艦隊これくしょんをプレイしている提督の皆さん、もしくはただ艦娘が好きな人だったりが集う星です。
⚓️期間限定イベントや通常海域の攻略方法を探るも良し、推し艦娘を叫ぶも良し、暴言や誹謗中傷でなければ何でもありです。
⚓️艦これ関連の質問や話題の共有など遠慮せずどんどんして下さい！
⚓️この惑星に関する質問や問題報告などがあれば、管理人の@みなみんmod.2にお問い合わせ下さい。
⚓️それでは良き提督ライフを！⚓️🫡
自衛隊・米軍の星
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自衛隊や米軍イベントなどについてのトーク、車両や航空機、艦艇などの写真投稿を楽しむ惑星です。
来日した他国の機体や艦船ネタでもOKです。広くゆるく、ミリタリー全般ネタで。
ガチなマニアさんから、興味あるけどよく分からない、今度イベント行ってみようかなというビギナーさんまで幅広く歓迎します。楽しくやっていきましょう😉
知識のある方はビギナーさんにいろいろ教えてあげるようにしましょうね😊
励まし隊の星
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皆んな生きてるだけで精一杯♡♡
個々で吐き出して元気になろ(っ ॑꒳ ॑c)
自衛隊員or希望者の星
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自衛隊入隊希望者や一般曹候補生、自衛官候補生などに応募した方、現役自衛官や退役自衛官の方が来て欲しいです。勿論自衛隊に興味がある方もwelcomeです
自衛隊の星
33人が搭乗中
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リン
その数年後、朝鮮王が派遣した使臣が北京へ向かった．道の両側に並ぶ民衆は、その朝鮮使臣が明国の服を身に着けているのを見ると、次々と泣き出した
ゆあ
デッドリフト推定RM更新しました❣️100kgでタッチアンドゴーできたため、重さに身体が慣れたのかと😆
ラットプルダウンも+2.5kgしました。減量中ですがまだ初心者ボーナス中なのか、重量が伸びそうです😄
最近はジムで話しかけられることも多くなりました。今日はデッドのセッティングを手伝ってくれたりと、人の温かさを感じる良いトレーニングになりました。
スクワットは伸びませんがデッドは伸びます..ケツが強いのか？
#筋トレ初心者 #デッドリフト
High Wall
筋トレ画像の星16
もも
いつもならジムに居る時間‥
トレーニング1時間と仮定して帰宅八時か‥
腰やばいからスクワットとデッドリフトスキップしてレッグプレス二種、カーフ、レッグエクステンションだけやろう
明日辺り腰の調子良かったら
スミススクワット、レッグカール、ランジ、ブルガリアンスクワット、アブダクション、アグダクションをやりましょう
一気に全部やろうとするから故障するのだわ
学習しなさい私
2
ささきさきき
あしがぷるぷるです、子鹿のよう
リコ
部位：脚🦵
前回のリベンジ🔥
パワーラックの前で、今日もお祈りポーズ🙏
これが私の儀式。
ピュアなスクワットができますように……
いや、今日は必ずやる。
◆ バーベルスクワット
自重 × 10
30kg × 10
40kg × 10
50kg × 10
息を吸う、よし。
膝を曲げる、よし。
腹圧、よし。
一つ一つ確認しながら、丁寧に。
今日は逃げない。
◆ ブルガリアンスクワット
今日のメイン✨
6kg × 15
8kg × 15
途中、風を切りそうになって
「バレないだろう」と一瞬力を抜いたら——
先生の声。
「あっ！力を抜かない！！」
……バレてた。
だって……仕方ないじゃない……ねぇ……。
でも、ちゃんと戻った。
逃げなかった。
◆ レッグエクステンション
先生の補助（？）で加圧されまくる💪🔥
負けん気で押し返す。
この種目で初めて、
酸欠による頭痛🤕を体験。
吐く人もいると聞く。
……まだ、その境地には至らず。
◆ レッグカール
ここでも容赦ない圧💪
脚が「もう十分です」と言っている。
今回のパーソナルは
脚トレで4種目もできた✨
上出来だ。
本当によくやった💪✨
workoutの星320
うめ
1
🫧うたかた🫧
でも体あったまった₍₍ ᕕ(´ ω` )ᕗ⁾⁾
4
かずま
4 もっとみる
おすすめのクリエーター
🫧うたかた🫧
愚痴とかネガティブ発言ばっかり🤫
※フォロバしません
相棒(ギター)の名前はサマンサ(通称：サム)です。
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1880
もも
ジム暦1年3ヶ月、ほぼ毎日ジムに通う人。読書、カラオケ、ボカロが大好きです。
お酒控えてます。1日1本350缶飲むか呑まないか。元気にトレーニングしてます。
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1153
ゆあ
栄養 筋トレ プロレス アニメ hiphop 美容 20代女
気まぐれに筋トレの記録をする人
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リコ
今年の2月から筋トレを開始💪
既婚
主婦
愛知県住み
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262
かずま
35Pであり、お前らでもある。
辛いときはいつも、みこちの声と奏の声を聞いて頑張ってます！！！
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