共感で繋がるSNS
関連惑星
足元の星
505人が搭乗中
参加
お気に入りの靴を履くと気分が上がりますよね🧏🏻♂️
ここはスニーカー、サンダル、ブーツ、革靴、靴下などなど、皆さんの気分を上げるお気に入りの『足元』をゆるっとシェアする惑星です🪐
『今日の足元』『お気に入りの足元』『可愛い靴下』など、気軽に投稿してください🙆🏻♂️
グッとくる『足元』お待ちしております！
裸足好きの星
332人が搭乗中
参加
精神的なリラックス効果とか、健康にもいいのに、なぜか人に言いづらい「靴下が嫌い」「裸足が大好き」っていう話題をきっかけに、仲間を増やして欲しいなと思って作りました。
足ピンの星
35人が搭乗中
参加
足ピン族は入ってくだちい
足跡の星
1人が搭乗中
参加
ペットの御御足の星
2人が搭乗中
参加
人気
けん
回答数 127>>
1
はんごろしあんこ🚬
4
さぼてん
バチャバチャもがいてる感じ
気を抜くと溺れる
4
あや
7
たね🌱⋆｡
バチャバチャしてくるー(°▽°)ﾜﾊ
BATHROOM
46
たた
6 もっとみる 
関連検索ワード
新着
さめ
圧倒的甘党
足痺れた尚更動けない
1
真琴
一歩踏み込んだ瞬間に全身に蕁麻疹が出てブッ倒れて泡吹きながら痙攣してその場で一度絶命してしまったんだよね
14
ひろ
2
まっきー
のどごしタイム🍺
昨日、今日と
忙しかったです💦
なんかくらくらするんですよね
寒いから？
水分不足？
それとも…？
音楽と酒の星
2
腸で部活さん
出張で4万は飛ぶから12万は欲しいナ❣️
1
リコ
部位：脚＋背中
今日はパーソナルトレーニング前に、先に脚トレ。
しっかり眠れて元気いっぱい💪
本当は金曜日にやりたかった脚を、今日は前倒しで。
◆ アウターサイ
20kg × 20、40
よしっ。お尻にしっかり熱が入った。
◆ ブルガリアンスクワット
8kg × 10 3セット
右側で一度バランスを崩しそうに。
今日はジムが満員で、かなり窮屈な環境。
隣のトレーニーさんも落ち着かなそう……ごめんよ🙏
でも、
お尻に効かせるには足幅はどうしても広くなる。
レストは長めに、呼吸を整えて集中。
◆ レッグカール
27.2kg × 6、7
ブルガリアンのダメージが大きい。
下腹部の張りを感じて、少し焦る😓
◆ レッグプレス
40.8kg × 10（足の位置高め・お尻狙い）
45.4kg × 10
49.9kg × 10
さすがに重い💦
腹圧が強くかかる感覚。
◆ レッグエクステンション
36.3kg × 10、9、10
今日はとにかくお腹の張りが強い。
ジム前に食べたオイコスとプロテインが
少し影響したかもしれない😓
そして、パーソナルトレーニングジムへ🏋️♂️
◆ ラットプルダウン
腕に力が入りやすい癖あり。
・胸を張る
・握りはしっかり
・逆手のときは力を入れすぎない
◆ ワンハンドロー
また新しいフォームを習得✨
次回、24時間ジムでは
13kg × 20回 × 3セットを目標に。
◆ 再びラットプルダウン
27kg × 15
ここが今の限界値かも。
反動なし、反らずに引く意識。
パーソナルでは、
改めてフォームの重要性を学んだ。
減量はずっと頑張ってきたけれど、
最近少し悩んでいる。
メリハリのある身体になりたい。
背中は広く、ウエストは絞れて、
前腕や肩には血管が浮き出るような
どこを切り取っても「トレーニー」な姿に憧れる。
今日は思い切って、サイゼリヤで食事。
おそらく今日のカロリー2000kcalは超えたはず。
また明日から、
コツコツとダイエットを続けよう💪
workoutの星1 もっとみる
おすすめのクリエーター
さぼてん
グラ廃社会人の壁打ち
英語ビギナーで投資ビギナー
小動物が好き🐹💕気が強い人は苦手
フォロワー
0
投稿数
2246
腸で部活さん
フォロワー
81
投稿数
2089
けん
大学3年生 infp
フォロワー
0
投稿数
1598
たね🌱⋆｡
息抜き
暇つぶし
出会い求めてない（ ᜊﬞﬞ ）ᐝ
美味しそうなごはん
かわいい写真
キレイな風景
共感できる投稿etc.
いいねします
シャイだからコメントは
あまりしません。。
でもコメントくれたら
喜んで全力でお返事します♡
ﾖﾛｼｸﾈｯ(◍•ᴗ•◍)ゝ
ちなみに、
通話 音声ルーム
いっさいしません。❌
フォロワー
0
投稿数
523
さめ
妊娠初心者吐き出しアカウント
1/26〜27産まれる予定のため大変うるさいです
フォロワー
42
投稿数
434