共感で繋がるSNS
関連惑星
幸福探求の星
77人が搭乗中
参加
この惑星では、一人ひとりが日常生活で見つけた幸せを投稿してみんなとシェア出来たらいいなって思ってます( *´꒳`*)♪
そうやって、日々の幸せを探し求めるクセがみんなに付いたらいいなって思って作ってみました〜✌️
どんな内容でも、自分自身が幸せって思ったらそれでOK👌
例えば…
・卵割ったら黄身が2つだった！！
・今日はいつもより早く起きれた🙌
・仕事で上司に褒められた😆
・テストが前回より良い点取れた💮…etc
こういう小さなことでも投稿し合えたらいいかなって考えてます！
良かったら搭乗してくださいm(*_ _)m
#幸福探求の星
#幸福を探求する民
承認欲求の星
6人が搭乗中
参加
人気
ﾊﾟｷﾞﾜﾗ
ママ40℃熱あんねん、勘弁してくれるか、、
育児・子育ての星
6
もー
回答数 191>>
車好きの星216
亀有綾瀬
回答数 63>>
プラモデルの星2
ᛖᨡℓ᱈ჿꛨᒿ 😎
TikTok
17
Q
回答数 191>>
車好きの星237
テムレイ
回答数 191>>
車好きの星6
め.そ.
9 もっとみる 
関連検索ワード
新着
こう
①大きい数字をすぐ読めない
20,000,000←これ
毎回いち、じゅう、ひゃく、せん、まん、…って数えてから読んでる。
②50音表を覚えてない
あかさたなはまらやわ はリズムで覚えてるけど、「ほ」の次はなんだっけ？みたいになる
表として覚えてないから時間かかる。
③ゲームのインベントリが重量制限やスロットが足りなくてアイテムを持ち帰れない時、狂いそう。
「んあああああ！！！！！😇😇😇」って感覚になる。全部持ち帰りたいッス
④一旦持ち帰るコミュニケーションが出来ない。
分からない、自信がない時に素早く適当に返答する癖が治らない。かなり周りに迷惑をかけがち。
周りに助けを求めたり、調べる時間を要求できない時がある。
⑤永遠に眠い
会社でも友人と遊んでいてもずっと眠いからあくびしてしまう🥱これでも１２時間くらい寝てるんです。許してください。
1
にる
その壁飛び越えてくるから困ったもんだ！！
プライベート（休日）は、彼氏と居るだろうから…
くらい考えてくれんか？？
貴方に割く時間はゼロに等しいぞ？
そもそも手を握って欲しいだの
寝かしつけて欲しいだの
彼女に要求するようなことを彼氏持ちにするな。
エントロピー
という点を好き勝手かけるのは痛快でしかない
結局勉強てのは前々はこれに命をかけてたが、
全くアホくさくなってやめた、というとこにしか人生の答えはないように思えるが、
例えば分かりやすいまだやるかー？は毎日マウントしたり自己正当化するテレビ出演やメディアが要求してる一切、あれほど無能で無用な長物はないのではというほど凄まじく酷い
治んない訳→まさに癌の種
1
꒷꒦ ﾚｾﾞにゃ🩵
1
またんぎ
1. 前提条件と定義
「最も効果的」という定義は、以下の2つの観点で異なる結論となる可能性があります。
瞬間的な血流量・神経発火の増大（即時的活性化）
長期的・構造的な機能向上（可塑的変化）
現時点での神経科学において、万人に共通する単一の「絶対的な最高手法」は特定されていません（不明）。個体差（年齢、基礎疾患の有無、ベースラインの認知能力）に依存するためです。したがって、ここではメタ分析やfMRI/fNIRS（機能的近赤外分光法）研究において、統計的に有意な効果が認められている手法を論理的に分類・提示します。
2. 即時的活性化に有効な手法（高負荷アプローチ）
前頭前野は「新規性のある課題」や「実行機能（抑制・更新・シフト）」を司ります。慣れた作業では活性化レベルが低下するため、以下の要素が必要です。
A. ワーキングメモリ課題（Dual N-Back等）
論理的根拠: ワーキングメモリ（作業記憶）は前頭前野背外側部（DLPFC）の主要機能です。情報を保持しながら処理する「二重課題」は、単なる記憶課題よりもDLPFCの血流量を有意に増加させます。
事実: fMRIを用いた研究では、N-Back課題（N=2以上）の実行中にDLPFCの顕著な賦活が確認されています。
限界: トレーニング効果の転移（他の認知能力への波及）については議論があり、科学的コンセンサスは得られていません。
B. デュアルタスク（二重課題）
論理的根拠: 「運動」と「認知課題」を同時に行うことは、リソースの競合を生じさせ、前頭前野への要求を最大化します。
具体例: コグニサイズ（計算しながらの歩行など）。
事実: 単独の計算や単独の歩行と比較し、デュアルタスク実行時には前頭前野の酸素化ヘモグロビン濃度が有意に上昇することが確認されています。
3. 長期的・構造的変化に有効な手法（生理学的アプローチ）
脳の可塑性を利用し、前頭前野の体積維持やネットワーク効率化を図る手法です。
A. 有酸素運動
論理的根拠: 心拍数増加による脳血流量の増大および、BDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌促進。
事実: 中強度の有酸素運動（最大酸素摂取量の60%程度）を継続することで、前頭前野を含む灰白質の容積減少を食い止める、あるいは増加させるという研究結果が複数存在します。
注記: 運動強度が強すぎる（疲労困憊に至る）場合、脳への血流配分よりも筋肉への配分が優先され、一時的に認知機能が低下する可能性があります（専門家の確認が必要）。
B. マインドフルネス瞑想
論理的根拠: 注意の制御（Attention Control）と情動調整は前頭前野の機能です。デフォルトモードネットワーク（DMN）の過剰活動を抑制し、前頭前野のトップダウン制御を強化します。
事実: 長期瞑想実践者は、非実践者と比較して前頭前野の皮質が厚いというMRI研究結果があります。
4. 阻害要因の排除（論理的必要条件）
「活性化」以前に、前頭前野の機能を低下させる要因を排除しなければ、上記手法の効果は相殺されます。
睡眠不足: 前頭前野は睡眠不足による代謝低下の影響を最も受けやすい部位の一つです。
慢性ストレス: コルチゾールの過剰分泌は、前頭前野の樹状突起の萎縮を引き起こすことが動物実験で示唆されています。
5. 結論
論理的に導かれる「最も効果的」なアプローチは、単一の手法ではなく、以下の組み合わせとなります。
ベースラインの確保: 睡眠とストレス管理により、前頭前野が機能不全に陥っていない状態を作る。
生理的基盤の強化: 有酸素運動により、脳血流と神経栄養因子（BDNF）を供給する。
高負荷トレーニング: 慣れを排除した「新規性のあるワーキングメモリ課題」または「デュアルタスク」を実行する。
注意: 認知症治療や発達障害（ADHD等）への臨床的適用については、個別の病態生理が関与するため、本回答の範囲外であり医師および専門家の判断が必要です。
マルオ
回答数 92>>
群衆を引き連れて
温めるのを止めるよう
要求する
大喜利のお題の星
けんちLv31
遅い年寄りの代わりに業務のケツ拭きを要求されるのなら、その時点で辞めさせてもらいます。
もっとみる