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《 朝トレ 》2025年 12月16日 (284日目)

【胸】インターバル無し
① マイクタイソンプッシュアップ ➠➠➠ 32回 × 1set
・プッシュアップバー 使用
……………………………………………………
【腹筋】インターバル無し
❶ アブローラーの向こう側 ➠➠➠ 35回 × 1set
……………………………………………………
【有酸素運動】
① 縄跳び(ボクサー跳び)➠➠ 10分
……………………………………………………
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カナカナ

カナカナ

✨️45歳主婦😺
✨️毎日を綺麗に健やかに乗り気るコツTOP5✨️
【第1位】
豊潤サジー(サジーのフィネス)☆10年愛用
最強フルーツで鉄分を摂取😺
※子育てでイライラしなくなった、
※冷え改善、腸活、寝付きが良い、
※次の日元気
🟡これ飲む日と飲まない日は、次の日全然ちゃうのよ〜🐈️

【第2位】
命の母ホワイト☆10年愛用
※頭痛、生理痛に
市販の痛み止め飲むより、身体にあってる。
身体が温まる☺️

【第3位】
ツムラのくすり湯☆3年半愛用
千と千尋の薬湯がリアルだったら、マジでこれだわって思う👍️
臭い独特だけど私は好き。
※疲れ、コリ、冷え改善、よく寝れる

【第4位】
めぐりズム☆2年愛用
※疲れ目に、1日の終わりに、
リラックス〜よく寝れる。

【第5位】
乳酸菌化学カルピス睡眠腸活ケア☆1年愛用
※腸活、睡眠ケア
お通じ良くなったよ。

こんな感じで見ていくと、
私の敵は冷え、不眠、腸の滞りですな。
1番の改善は運動なんだろうけど、寒くなってきて余計に運動する気がしない😺
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sati333

sati333

#今朝の空 
 息子が頭痛で中学まで送って欲しいと言うので、送迎後、少し遠くまでドライブ🚗✨️
 日曜日の夫のオキツイ笑一言でこちらも言いたいことが出て来て、あれこれ言ったが、結局自分が本当に伝えたいことって、些末なことに振り回されて中々言えない…けど、昨日も日曜日に私に言われた事でお怒りの夫は、帰宅後、私に納得のいかなかったことを主張する。私も言ってもらえてよかったと思い、けど、自分が何でこんなに話し合いたいと思うのか、とにかく、言いたいことを伝えようとする、何でこんな訴えてるのか…と端と振り返ったら、やっと出て来た✨️
 うちは、認められたいし、必要とされたいと。そしたら、自分もすっきりしたし、あんなに争ってたのに、旦那も軟化した。やっと腑に落ちたみたい。退院後、私が不安定になっていると気にかけてくれてはいた様子。
 あんまり書きたくないけど、左のつま先に力が入らなくて。運動大好きなので、縄跳びも軽々跳べないとか、片足でつま先立ち出来ないとか、あんなに簡単に出来ていたことが出来ないことが悲しいんですね…💧
 今朝は私すっと起きられて、旦那と台所に✨️🌈🍀こんな毎日を送っていきたいです✨️🌈
夫婦の星夫婦の星
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sati333
夫と三人の子持ち。今は子どもたちを自立させることが当面の目標。仕事かなり好きです。働くの楽しい🎶それでお金もらえるって最高✨️片づけ苦手だけど😅お掃除好きです😆食べる事もお酒も飲めなくなったけど好きです。志麻さん憧れです✨️興味あること:登山、和楽器🪈✨️スピリチュアル興味ある方、オーラ、過去生、未来見たり、メッセージももらえます。もし興味あれば(笑)🤗有料です✨️
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カナカナ
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