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ECSってなにか

ECSは
人間に最初から備わっている「心と身体のバランス調整システム」

外から元気を出させる装置じゃない
壊れたものを直す装置でもない

揺れた状態を“戻そうとする力”そのもの



ECSがやっていること

ECSは、主にこんな役割を持つ

・不安や緊張を下げる
・感情の揺れをなだめる
・痛みや不快感を和らげる
・過剰な思考や覚醒を鎮める
・「今ここ」に戻す

つまり
上げも下げもしない
「真ん中に戻す」働き



ECSはいつ働くか

重要なのはここ

ECSは
・安心しているとき
・安全だと感じているとき
・評価や管理が外れたとき

こういう状態でしか働かない

逆に
・頑張っているとき
・結果を求められているとき
・正しくあろうとしているとき

この時は
ほぼ止まる



ドーパミンとの違い(よくある誤解)

多くの人が混同してる

ドーパミン
・やる気
・快楽
・達成
・興奮
・もっと欲しい

ECS
・安心
・落ち着き
・満足
・これでいい
・戻る

だから
テンションを上げるほど
ECSは働きにくくなる



うつ・不安とECS

うつや強い不安は
ECSが壊れた状態じゃない

多くの場合
長期間、ECSが使われない環境に置かれた結果

・評価され続けた
・急かされ続けた
・安心できる時間がなかった

だから
「元気を出させる」より
ECSが動ける余白を作るほうが回復に近い



ECSは鍛えるものじゃない

これも大事

ECSは
トレーニングで強化するものじゃない
意志で操作するものでもない

邪魔をやめると、勝手に戻る

・休む
・考えない
・何者にもならない
・評価から降りる

このとき
静かに立ち上がる



ECSと「関係性」

ECSは
一人でいる時より
安全な他者がいる時に動きやすい

・黙って一緒にいられる
・結論を求められない
・直されない

だから
恋愛・家族・友人関係は
ECSに直結する



まとめ

ECSは
治療装置じゃない
覚醒装置でもない

「戻る力」

疲れたら
止める
揺れたら
落ち着く

それを可能にする
人間の基本設計
心の声の星心の声の星
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🐹

🐹

言い間違えシリーズ
5歳男児
ウルトマラン
ゆびすます

6○歳祖母
ダーゲンハッツ
チャワーパージ

人間っておもしろい😌
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らリル

らリル

果てしなきスカーレットは魅力の本質を理解してないと楽しめない。

興味ある人は細田守監督の作品としてじゃなくて、ノーラン監督のテネットみたいな難しい映画だと思うような感覚で見に来た方が良い。

ただ復讐というテーマは最後まで変わらないから、テネットよりは話にちゃんとついて行きやすい。実際子供でも楽しんでいる子達を映画館で見たから言うほど難しい内容でもない。ただ説明不足や理解がし難い部分が多いだけという。
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Nora

Nora

人間的な魅力がない。

元職場で「この人はやめといた方がいい」
が現実よ…。

職場の同僚にさえ信用されてない人。

それなのに起業するとか…
人もついてこないだろう。

今も言動不一致、余計な一言…いや余計な事しか言わん。

お金より、人から大切にしないとだよ…本当に。

ダメだこりゃ…[冷や汗]

#ひとりごとのようなもの #思考整理
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レオ

レオ

人間関係で気をつけていること教えて下さい👫人間関係で気をつけていること教えて下さい👫
干渉しすぎない
仕事関係の人は仕事だけの関係だからと割り切って接する
人に不信感を抱いたらその人の近くから離れる
他の人間の言葉や行動に惑わされない
自分の考え方や行動に責任をもつ
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クロウ

クロウ

復縁ってありですか?なしですか?復縁ってありですか?なしですか?
なし!
事情があってお互い別れたくないのに別れさせられた場合を除いて、
何らかの理由で許せない部分があって別れたのであればそれが改善されてない限りまた同じ事を繰り返してまたお互いに傷付いて時間だけが過ぎていく。例にだすと、浮気が許せなくて別れた場合、一度浮気した人は例えもうしないと許しても再度また浮気する。浮気だけじゃなくて、だらしない人はずっとだらしないし
時間にルーズな人はずっとルーズ
人間の本質は変わらない
そして相手の本質や性格を変えることもできない
自分が柔軟に受け入れるか、許せるか妥協できるか、自分や相手が人間的に成長できていればありだけど、基本はなしで別の人探した方がいいかな

俺の友達、恋愛関係やお金関係は全く信用してないんだけど、やっぱりここ数年ずっと恋愛だらしないし同じ事を繰り返してる
好きが軽すぎて色んな人に言っている

自分だけを見てくれる大切にしてくれる人を探したほうが、一度別れた人と再度復縁するよりも
幸せに近づけるんじゃないかと思うから
復縁はおすすめはしない。性格の相性も大事
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視点:1カメ

視点:1カメ

私はみんなのことが怖いので、人間関係において一歩を踏み出せないでいる
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