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熊本の星

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熊本にゆかりのある方は歓迎です!

サッカー日本代表の星

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サッカー日本代表を応援しよう! W杯関連の話題もどんどん投稿してください!

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#チョコフェス2025

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日本酒しか勝たん!

美味しいご飯の星

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熊本に誇りを持て!

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みんなが熊本住みだよ!って自慢出来るようになるのが理想!集まって遊んだりするのもいいし、地元のオススメのご飯屋さんとか隠れスポットとかあれば共有したり活動して笑顔で歩んでいけたらいいなっておもいます!よろしくお願いします😊✨✨

日本史の星

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日本史が好きな方、語りたい方どんな方でもぜひぜひ気軽に来てくださいね☺️📕✨ みんなで日本史楽しもう!! ※主は伊達政宗ガチ恋勢です。 引き継がせて頂きました! ※私は新撰組ガチ恋勢です

新日本プロレスの星

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🌏 新日本プロレス 惑星(Planet NJPW)へようこそ! 🌟 ここは新日本プロレスを愛するすべてのファンのためのスペースです。 選手・試合・名言・歴史など、新日愛を思う存分語りましょう! 🗒 投稿ルール ・選手や他のファンに対する誹謗中傷は禁止です ・あくまで良識の範囲内での投稿・コメントをお願いします ・誰もが気持ちよく楽しめる場所を一緒に作っていきましょう! 🔥「愛してまーす!」精神を大切に、楽しくプロレスを語り合いましょう! 🔥それではここで熱く語る覚悟はいいか‼️

本が好きの星

307人が搭乗中
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ジャンル関係無く、読んだ本や読みたい本、これから読む予定の本、おすすめの本やその紹介などをし合えたらいいなと思ってます マンガや絵本、オーディオブックもOKです 本に関係する小物(ブックカバーやブックマーカーなど)、本を読むシチュエーションの話題も、会話の大筋が本から離れすぎなければOKです 本を読むのが好き、飾るのが好き、眺めるのが好き、装丁や質感が好き、積読になってしまっていてさえも、本が好きならそれでいい 色んな本好きさんお待ちしてます꒡̈⃝

絵本児童書の星

285人が搭乗中
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絵本・児童書のおすすめなどを紹介する惑星です "子供の頃好きだった" "大人になっても好き" "子供に読んでいる" 絵本や児童書好きの為の惑星です

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totora*𓃬
おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́- 今日は尻トレday🍑✨️ 久しぶりにスミスでRDLやったら、49.5kgはしんどかった🤣 47kgでフォーム重視でやらないと腰にいっちゃう😂 身体が変わるまでに3ヶ月はかかるらしいよ? 夏までまだ間に合う!!!✨️笑 頑張ろ٩( ᐛ )و🔥 ✩ 〈アクティベーション〉 ヒップリフト 20reps×2 クラムシェル 左右各 20reps×2 ヒップヒンジ 15reps×2 ✩ ヒップアブダクション 35.5kg 15reps×3 ✩ 〈スミスマシン〉 RDL 49.5kg 10reps×3 ✩ ブルガリアンスクワット(ダンベル8kg) 左右各10reps×3(+左右各自重6reps) ✩ ヒップアブダクション 26.5kg 20reps+partial 35reps、23.5kg ♾→partial→キープ ✩ バックエクステンション(ダンベル5kg) 10reps×3 #トレーニング #ワークアウト #筋トレ女子 #ショートカット #筋トレ
MTH
前よりも短いショートにしたあ🥹❣️ 軽くて楽だ♫ #ショートカット
ハム太郎
ぷゆん #一重 #ショートカット
ゆう
#美容室 #ショートカット 切っちゃったー♥️ シャンプー 1プッシュ ドライヤー 数分 髪の毛のセット 数分 縮毛矯正かけなきゃほど 髪の毛ちぢれ麺みたいな私なんだけど 笑 こんなショートヘア 前に行ってた 美容室では拒否されてた案件 叶いました😊 あー全部時短最高じゃん👍 今の美容室夢を叶えてくれてありがとう そして 髪の毛伸びる度この癖どう暴れるか心配
totora*𓃬
おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́- 4:30に起きて、サッカー見てネムネムのととです( ˊ꒳ˋ ) ᐝ笑 土曜日の尻トレメニュー🍑✨️ ✩ 〈アクティベーション〉 クラムシェル 左右各 20reps×2 サイドライイングアブダクション 左右各20reps×2 ヒップリフト 20reps×2 ✩ ヒップアブダクション 44.5kg 12reps 38.5kg 12reps 32.5kg 12reps 26.5kg 12reps 20.5kg 15reps、partial 10reps 2ラウンド ✩ シングルレッグヒップヒンジ ダンベル10kg 左右各10reps×2 9kg 左右各12reps ✩ レッグプレス※中殿筋 18kg 左右各12reps×3 ✩ ヒップアブダクション 23.5kg 30reps×3 19.5kg 30pulses×2 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #尻トレ #ショートカット
totora*𓃬
おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́- 2026年初トレーニングしてきましたぁ🔥 ジムが今日からだったから、いつになく混んでたよ🤣その中でも、しっかりトレできたから良かった😙 ちょっと浮腫が酷いけど、一応写真に残しておこ😅またこっから頑張るぞ🍑✨ このNIKEのトレーナーめちゃくちゃ可愛い🥰 セットアップで買ったけど、別々に着ても可愛いね💝 ✩ シングルレッグデッドリフト ダンベル3kg(左右各10rep) ✩ シングルレッグレッグプレス 38kg (左右各10rep×3) レッグプレス 63kg (10rep×3) ✩ スミスマシーン クロスランジスクワット 27kg(左右各10rep×3、partial 10rep) ヒップスラスト 52kg (10repx3、partial 10rep) ✩ サイドスクワット 10kg (左右各10rep×3) ✩ ヒップアブダクター 上部 20.5kg (10rep、partial 20rep)×3 下部 26.5kg(10rep、partial 20rep)×3 ✩ バックエクステンション 10rep×3 ✩ 懸垂 5rep 腹筋 10rep×5 ✩ ランニングマシン 24分(傾斜14%、速度4.0km)1.41km #ワークアウト #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #NIKE #ショートカット