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きむ
回答数 57>>
よく食べてくれてます。
ネコの星
170
脱走猫
きゃっとまっくすなら10キロは買えるよ
19
夕維☆愛猫闘病中
やっぱり味が違うんだろうな。
ネコの星144
あやLv.42
ヒルズの腎臓ケアだけ食べてくれる。
ロイカナ、アニモンダ、フォルツァは撃沈。
次試そうかと思ってるのはエクイリブリア。
上記は全てウェット。
ドライフード食べてくれないんだよなぁ…。
215
ぺ
我が家のにゃんこ様の体重が戻ってきた！
めちゃ嬉しい☺️
禁チュールも体重が落ち着くまでは続けよう
一緒に長生きするぞ〜
3
ゆきまる
脂質15ｇ増やしてPFCバランスとってる。
めちゃ楽。ホルモンも少量の揚げ物も食べれる。
これで本当に体脂肪率も変わらず減るのかなぁ？
ダイエットの星4
🍅tomato🍅
パウチは飽きやすいからたまに変えてる😌
3番目の猫は好んでほうれん草、白菜、キャベツも食べるよ( ᐛ )
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新着
たか
1
微熱
パートさんには定時でもちろん帰って欲しいし、帰ってからお子さん達のこととか家のこととかやらなきゃいけないからあまり無理はしてほしくないけど
パートさん達:お話してくるだけの訪問4件/日
私（もうすぐ産休入りの妊婦）:訪問8件/日
内訳→お風呂介助2件、体動困難な人のケアほぼフルコース（排泄ケア、褥瘡処置、食事介助）、自己体動困難な人のケア（排泄ケア、口腔ケア）、その他
明らかに業務量に差ありすぎない？？
妊婦だと思われてない？？
忙しすぎてわたしはお昼食べられないコース組まれてるのに、パートさん達はお昼ゆっくり食べられる＋定時の2時間前には事務所に戻れるという…
育休明けたらすぐ辞めようかなこんな職場
1
ゆ
あとは、意思表示が難しい子供たちも自分自身の治療やケアについて意思表示ができるような支援がしたいからです！
15
ともくん🍯🧸
同性と仮定して話すと
まずはスキンケア！！
クレンジング、洗顔をしっかりしてこう
ずぼらでもお風呂に置いておけば出来るだろうし頑張れ！オールインワンジェルって化粧水使うと楽ちんだよ
こだわれる人は自分の肌のタイプ調べてそれに合った化粧水乳液クリームなんか使ったりするといいかな
次は髪型かな((꜆꜄ ˙꒳˙)꜆꜄꜆
清潔感のあるヘアスタイルにするだけで印象はガラリと変わると思うよ！
次に眉毛！コレは個人的にはかなり大事
垢抜けたい男子は、必ずするべし
お金がをかけなくても眉毛は形を整えてあげて
無駄な毛を無くすだけで垢抜ける
お金をかけてもいいと思うなら１回ハリウッドブロウリフトするといいよ眉の基本の形もわかるから
その次に体型
やっぱりシュッとしてる方が好まれやすいよね
オシャレな服を着なくても体型がある程度整っていれば綺麗に見えるし、選べる服も多くなるから頑張ろう！ただし体型は最低でも半年はかかると思った方がいいよ！
ここからはお金がかかるから
磨きたければって感じで💦
コレはあくまで僕がしてたりする事だけど
脱毛。やっぱり毛が無いのは清潔感あるから
無くていいかなって思う
それからフォトフェイシャルやオイルエステ
顔だけじゃなく身体もケアしてあげると更に良き
まぁニキビが消えて髪型キメて
眉毛を整えるだけでかなり変わるから
試しに頑張ってみて( *´꒳`*)
まぁあんまり偉そうに言える立場とかでは無いんだけど、応援してますよ♡
69
Ｍiyo
できる範囲で、今日の身だしなみケア🌿
無理しない一日。
三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情（主要な感情）」を認識し、瞑想（マインドフルネス）を通じて「ワイズマインド（Wise Mind）」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法（DBT）における中核的な概念で、感情マインド（感情だけで動く）と理性マインド（論理だけで動く）のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考（ネガティブな繰り返し）」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション（慈悲の瞑想）
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想（ワイズマインド呼吸）を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。
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あやLv.42
座右の銘：残りの人生、消化試合
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ぺ
池袋で他人の身体揉んどる
「理想は描くものではなく、育てるもの。」
「悲観主義は気分のものであり、楽観主義は意志のものである。」
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ゆきまる
グラビティ搭乗25年5月頃
心が平和になるダイエット中
160.8cmMAX108.8kgMin42kgメンタル₺ƾ
24年5月108kg→25年1月90kg→12月61kg
26年は体重減少はゆっくりの体脂肪率優先のリコンポ目指してます。
筋トレ効果出したくて糖尿病治療のマンジャロ減薬中です。(12.5→2.5mg挑戦中)
オジのデブ🐷彼と7年目籍なし別居夫婦やってます。
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ともくん🍯🧸
自分磨き頑張ってる
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オススメあったら教えて欲しい
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夕維☆愛猫闘病中
しずく(黒猫)を飼っています🐈⬛うつ病歴5年。精神障害者保健福祉手帳2級所持。腰椎椎間板症を患って介護福祉施設を退職。糖尿病です。
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