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TandD
#ラーメンの星
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ラーメンの星
2
185
音は命♪
17
たまちゃん
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4
💙あお🩵
第１回 勝負飯
参加
食欲の星53
ファナマリ🔜
背脂チャッチャ
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ナオ
回答数 286>>
1
Y氏
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ぱんだ
1
ⓢⓔⓝⓢⓞⓡ
【筋トレ】
◯ストレッチ
①腕立て20回×2
②ローリアリデルトイド(背中)
４０kg×１０回×2
③シーテッド・レッグカール(もも表)
37.5kg×１０×2
④シーテッド・レッグカール(もも裏)
37.5kg×１０×2
⑤シーテッド・レッグプレス(脚全体)
115kg×１０×2
⑥ヒップアブダクション(外もも)
107.5kg×１０×2
⑦ヒップアブダクション(内もも)
107.5kg×１０×2
⑧チェストプレス(胸)
50kg×１０×2
⑨トーソローテーション(お腹横)
75kg×１０×2
⑩アブドミナル(お腹)
55kg×１０×2
⑪バックエクステンション(腰)
110kg×１０×2
【トレッドミル🏃】
・8,5km ペース9.1→10.8
・5分ダウン
・ストレッチ
・スパ
ビルドアップ8.5km設定通り走れた。
だいぶ余力を残して終われた。
次は9kmで9.2→10.9設定で走ろう。
しらいし
誰かに背負わせたいわけじゃないから。
でも、たまに訪れる自由な時間だけは、
あなたと一緒に、何も考えずに笑っていたい。
わがままですよね。
だから「仲良しごっこ」って思われても構わない。
ほんの少しの間でいいから、全部忘れて、楽しい時間を分け合える様な、そんな関係で、そばにいてくれたら嬉しいです。
1
こうき
3
る
俺のこと背負ってソファまで連れてって
5
ゼリー
奥様がせっせと荷物を袋に詰め込んでる横で旦那さんが
「何でそんな入れ方やねん」
「もっとこうしたらええやん」
とかなーんもせんとネチネチ口だけ出してて
見ず知らずの初対面の私でも腹立つなと思って横目で見てたらその奥様、一呼吸して
「……ほんならあんたがやったらええやんかぁぁ！！」
ってめっちゃクレッシェンドで一喝
目玉飛び出して背伸びしてしまうくらいびっくりしたけど、めっちゃスカッとした思い出
まだ無事にご夫婦を続けてらっしゃるのかしら？？
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おすすめのクリエーター
たまちゃん
ゆるゆるなトークが心地いいね😊
お気楽極楽〜な だいぶポンコツです✨
好きな芸人、若林、久保田、ザコシショウ、令和ロマン、津田、etc
最近好きなフレーズ、…とガンダムが言っている✨
どんどん話かけてくださいね🫶🦒
たまに☠️毒吐く
roomには基本入らないテスね🦑ハガキ職人的な人なのてすよ
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る
おぢさんです
不清潔です
施設暮らしです
フォロワー業者
7日間もシャドバン毎日喰らってます
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ファナマリ🔜
🥗境界性パーソナリティ障害🥗
TLをツインテアイコンで埋めたいのでツインテ系の方見かけたら無言フォローするのでご了承ください🛎
フォロー非推奨🪆
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ゼリー
大切な息子たちと、私のための毎日
毎日オカン
毎日事務員
毎日ヨギーニ
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TandD
老若男女問わずフォロバ100％🫡
妻子あります。出会い目的ありません。
日々の生活をおもしろ可笑しく好きな物いっぱい食べる😋人に良いと書いて「食」👍運動たまに⚾️⚽🏀🎾🎿🏊️
好きな食べ物:ラーメン🍜かつ丼🐷カレー🍛牡蠣フライ🦪海老🍤寿司🍣鰻etc…
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