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ラーメンの星

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徳島県にお住いの方はもちろん、徳島県に興味のある方はどなたでもご搭乗をお待ちしています✨ グルメやオススメスポット等、徳島県に関係する投稿をして、盛り上げて頂けると嬉しいです✨ 何かあれば「酢鴨@すがも」まで連絡下さい!

ラーメン巡りの星

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ラーメン最高!

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沢山在れど他に報するは優ならばそれ        好きなもの味が同じだと少しだけ近い気がします まずは教えてください

ラーメン

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おうちラーメンの星

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たろ

たろ

【5th 輝恒花祝 セット】サブ垢所持
❥ コレクション️⭕️、早い者勝ちじゃないです
お渡しする際サブ垢から行きます🙂‍↕️⋆꙳
無償の星無償の星
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みぃちょん♡

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既存ガチャのため格安🉐⸜(◍´˘`◍)⸝
動くSSR入り✨️3点セット150星粒🌟
SR級永久フレーム800星粒🌟
コレクション埋めに📕✨プレゼントに🎁✨️
🔰さん大丈夫です♡DMお気軽に💌🫧

【SR級フレーム永久✨️】
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1点だけの交換も大丈夫です♡
SRとRは吹き出しお付けします♡
お気軽にご相談ください‪(՞ .ˬ. ՞)♡

#星粒交換 #フレーム交換
アイコン交換の星アイコン交換の星
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ゆき

ゆき

#一番好きなラーメンの味
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らんぼー

らんぼー

そんなことより今日寒くない??絶対ラーメン美味いよ。そんなことより今日寒くない??絶対ラーメン美味いよ。
今日も寒いね
ラーメンは罪なんよ
食べたい
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たちこぎミサイル

たちこぎミサイル

セットも何もせずに外出たから今これ
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サル BAN⚑⚐

サル BAN⚑⚐

みそきんゲット(´﹃`)
ずっと気になってたけど
お湯がないから食べれん🤣🤣🤣
味噌ラーメンはサッポロ一番が
世界一美味しいと思ってるオイラだ
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ポン

ポン

【いろいろな順番】
トレーニングやダイエットをする時に、【順番】を意識したことありますか?

トレーニングの種目や回数、ダイエットでは、カロリーなどを気にすることはあっても、その順序を気にする方が少ないかもしれません。

人によっては合う合わないはあるかも知れませんが(言い訳出来るようにw)、基本的な【順番】という視点で軽く触れていきたいと思います。

①トレーニングをするなら
大筋群(大きな筋肉)種目から始めましょう。
理由→大きい筋肉は出力が大きいので、重量を扱えるため。また、大筋群は小筋群も同時に刺激を入れられる場合が多いため。

②筋肥大を狙うなら
有酸素運動をしてから無酸素運動をしましょう。この時、有酸素運動はメイントレーニングではないので、身体を温める程度です。
理由→無酸素のあとに有酸素をする体力が残っているなら、セット数を増やしましょう。

③ダイエットするなら
スタート時の体重が重いときは、まずは食事を調整して、ある程度減量してから、運動(筋トレ含む)を始めましょう。
理由→運動は関節に負荷がかかるため、怪我を引き起こしやすいため

④ボディメイクをするなら
やみくもに食事制限を始めるのではなく、まずは明確な目標を決めましょう。
理由→適当にスタートしたことは、適当におわるので。


みなさんに刺さる項目はありましたでしょうか?

【順番】に意味を持たせることで、効率的にかつ、確実に身体を変えていくことができます。是非、意識してみてください。

では、今日はここまで。
大会出ない系トレーニの星大会出ない系トレーニの星
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みぃちょん♡

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既存のガチャのため格安🉐✨️⸜(◍´˘`◍)⸝
SR級フレーム×吹き出しセットで60星粒🌟
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【SR級フレーム×吹き出し15日間】
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#星粒交換 #フレーム交換 #吹き出し交換
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