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惑星へようこそ。同じ悩みの方々と共有したいと思いこの惑星を作りました。
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新しく管理者とならせて頂きました、 『おちび@プロフ見て』と申します。 私自身も心療内科へ通院しております。 〜参加は自由です〜 ※自己紹介はしてもしなくても大丈夫です。 イベントに皆様へのお知らせがありますので、 お知らせ機能も活用しております🙋‍♀️ 是非1度確認してくださると嬉しいです。 〜惑星の説明〜 日々のつらさ、吐き出したい事 不眠、抑うつ、鬱等々 少しづつでも良くしていきたい事 ほんの少しでも進歩した事 どんな投稿でも構いません。 思いの丈を投稿して下さい🍀.* ※自己否定はしない ※自分を褒める ※無理だけはしない、適度に適当に ※何もしたくない時はなにもしなくて大丈夫 ※泣きたい時は泣いてもいい ⚠️禁止行為について⚠️ ・不快と捉えられる投稿 ・名指しでの晒 し投稿 ・否定や自己価値観の押し付け ・不要なアドバイス等の投稿 をされている方は惑星から削除させて頂きます。 皆様の心が少しでも軽くなるよう、 私自身も日々精進して参りますので 宜しくお願い致します(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)🍀.*
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おすすめスポット、グルメを共有し合いたい! 関西出身、在住でなくても大歓迎! 【投稿例】 ◾︎ おすすめスポット ◾︎ おすすめグルメ ◾︎ 関西での思い出 よろしくお願いします!!
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マイ☕

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最近の変化🙄🪐

毎日一か所は
触り心地良いくらいには掃除してる。
昨日は3人の入浴介助で滝汗かいて、
今朝は久しぶりに半身浴して滝汗かいて、
腸活も夜のヨーグルトからスタートしてる。
腹筋トレと股関節内腿ストレッチを緩く毎日やってる。栄養バランスと自分のホルモンバランスを整える為のサプリの組み合わせにした効果も多少あるのかもしれない。

イメージする理想的な自分に…というよりは
良い調子な自分を目指すし維持したい🤸✨


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けいすけ

けいすけ

日常で心がけている健康法は?日常で心がけている健康法は?
股関節ストレッチ
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餃子は酢だけ

餃子は酢だけ

最近の一番の癒しは何?最近の一番の癒しは何?
股関節ストレッチ
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ふりかけ

ふりかけ

最近、心がけている健康法はありますか?最近、心がけている健康法はありますか?
股関節ストレッチ
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ともや

ともや

朝の気分を良くするためにやっていることは?朝の気分を良くするためにやっていることは?
股関節のストレッチ
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名無し

名無し

普段から気をつけている健康法は?普段から気をつけている健康法は?
股関節のストレッチ
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リサ

リサ

夜寝る前にすることは?夜寝る前にすることは?
股関節のストレッチ。
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ゆく

ゆく

股関節ストレッチ完了
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はる

はる

夜寝る前のルーティンってある?夜寝る前のルーティンってある?
軽く股関節ストレッチ
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ゆく

ゆく

股関節ストレッチ完了
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GRAVITY5
ゆく

ゆく

股関節ストレッチ完了
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ゆく

ゆく

股関節ストレッチ完了
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ゆく

ゆく

股関節ストレッチ完了
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続・

続・

全身ストレッチと股関節ストレッチした!
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続・

続・

全身ストレッチと股関節ストレッチした!
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KUROおじ

KUROおじ

股関節ストレッチしよう
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名無し

名無し

かかせないルーティーンは何?かかせないルーティーンは何?

回答数 7125>>

股関節の軽いストレッチ
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まーご

まーご

夜寝る前のルーティンってある?夜寝る前のルーティンってある?
股関節まわりのストレッチ
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続・

続・

全身と股関節ストレッチした
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makui

makui

夜寝る前のルーティンは?夜寝る前のルーティンは?
足、股関節の軽めのストレッチ
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続・

続・

全身+股関節ストレッチ
全身+上半身ストレッチ
🙆‍♀️
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ちびぼん

ちびぼん

朝起きたら一番最初に何をする?朝起きたら一番最初に何をする?
股関節と膝関節のストレッチ
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ayumin😇

ayumin😇

膝コロ20x4
股関節5min+ストレッチ7min
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続・

続・

全身と股関節ストレッチした
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続・

続・

全身と股関節ストレッチしたよ
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もっぽ

もっぽ

股関節のストレッチきもちいい
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kasu

kasu

重りを担いで股関節のストレッチ
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しかお

しかお

股関節を痛めないストレッチ♪をしてからずっと股関節痛いのなに
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Rin

Rin

股関節ガチガチすぎてヤバいのでストレッチ
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続・

続・

昨日は全身と股関節ストレッチした!
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アキ

アキ

習慣を身につけるには平均66日間かかるという、つけたい習慣を教えて!習慣を身につけるには平均66日間かかるという、つけたい習慣を教えて!

回答数 6621>>

風呂上がりのストレッチ、特に股関節
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タロー

タロー

俺の肘がおやじの股関節みたいな色してる

#オヤジ
#股関節
#おやじの股関節
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しお

しお

今日もストレッチ

股関節
反り腰
内転筋
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ニートニートチョッパ

ニートニートチョッパ

股関節痛すぎるから、ストレッチ始めた
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うえだ

うえだ

ずっと股関節伸ばすストレッチしてる
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ayumin😇

ayumin😇

膝コロ💯
二の腕12min
股関節5min
ストレッチ 7min
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ひろき

ひろき

股関節痛いからずっとストレッチしてる
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さくら

さくら

ストレッチとかマッサージしたせいで股関節痛い…
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まお

まお

柔軟とかストレッチすると股関節痛い🥺
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KUROおじ

KUROおじ

こ、股関節が:( ;´Д`;):、、

ストレッチしないとなぁ💦
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続・

続・

全身と股関節、ふくらはぎストレッチした
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ゆく

ゆく

尻と股関節のストレッチやっぱ必要だな
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クライド

クライド

痩せるには
たちまち、牛肉、カップ麺、スナック菓子などを食べるの控えて野菜と魚と味噌󠄀汁とミルクティーにする。そして筋トレとストレッチかな、ちなみに走ると筋肉つかないかつ心臓が固くなるから走らない
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夜々華🌙

夜々華🌙

朝の気分を良くするためにやっていることは?朝の気分を良くするためにやっていることは?
ストレッチ
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らくおじ3

らくおじ3

夜寝る前にすることは?夜寝る前にすることは?
軽い ストレッチですかね
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べるたーる

べるたーる

リラックスするためによくすることは?リラックスするためによくすることは?
ストレッチ
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まりっち

まりっち

おはようございます😊
ストレッチ12日目終了!
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SKY

SKY

朝のお気に入りのルーティンは何?朝のお気に入りのルーティンは何?
体を起こすためにストレッチ!
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こっとん

こっとん

リラックスするためによくすることは?リラックスするためによくすることは?
ストレッチ!それか布団の中でめちゃ大の字で寝るwww
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たまご

たまご

休みの日は何をして過ごしてますか?休みの日は何をして過ごしてますか?
朝早くから自然散策にお出かけして、癒されて帰ってくる!
家に着いたらお風呂入ってストレッチして寝る[ほっとする]
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おけまる

おけまる

夜寝る前にすることは?夜寝る前にすることは?
ストレッチ!
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ノワール(おかーさん)

ノワール(おかーさん)


✨️昨日の頑張った自分を褒め称えようと思う✨️


6時過ぎに起きた
YouTubeで疲れにくい走り方やストレッチ方法見て軽くストレッチをした
昨日の食器を洗った
コーヒーいれた
朝ご飯食べた
朝の食器洗った
シャワー浴びた
洗濯機回した
パソコンで「日本地図」の歌詞を作って印刷した
子ども達と洗濯物を干した
空(セキセイインコ)の水替えた
花に水やりした
子ども達と日本地図の勉強をした
お昼ご飯(うどん)を作った
末娘に食べさせながら子ども達と食べた
少しお昼寝した(回復)
末娘を寝かせた
野菜の苗を植えた(ミニトマト・いちご)
YouTubeを見てストレッチをした
三男の剣道の防具(胴)を取りに行った
ピザやチーズ(自分にご褒美)を買った
帰宅後1.9km走った
(マラソン大会に向けての練習)
お昼の食器を洗った
末娘に食べさせながら子ども達と食べた
お酒(ご褒美)を飲んだ
末娘と一緒にお風呂入った
酔っ払ってのぼせてたけど末娘の頭までは洗った
長男に後は任せる(頼る)ことができた
少し横になって休んだ
パパが帰ってくるまでには回復できた
末娘の寝かしつけを頑張った→寝なかった
自分は気持ちよく眠れた

昨日の自分頑張った!✨️
偉い👍
今日も頑張ろう💪(๑•̀ㅂ•́)و✧

マラソン大会出場決めたし、久しぶりに走る喜びを思い出した😊
モチベ上げて行こ〜三┏( ^o^)┛

#4児ママ #自分を大切にする #自分を褒める
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ここ

ここ

長時間ゲームしてる時、どんな休憩方法が好き?長時間ゲームしてる時、どんな休憩方法が好き?
ストレッチです!
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ふゆ

ふゆ

柔軟2日目終了…!
めちゃくちゃ股関節がピリピリしますね…
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バジル

バジル

寝る前にストレッチしよう

ちゃんとストレッチしたいからちゃんとした人の動画を見ながらやろう

全然違う動画見出す

もう私の人生ずーーーっとコレ 何回やんねん
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りず

りず

朝の気分を良くするためにやっていることは?朝の気分を良くするためにやっていることは?
かるくストレッチ!
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めぐ

めぐ

次に挑戦したい趣味は何?次に挑戦したい趣味は何?
ストレッチ
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現実逃避中

現実逃避中

ドラパ聞きながらストレッチが幸せ
ヒプノシスマイクの星ヒプノシスマイクの星
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心(こころ)🦔☘️

心(こころ)🦔☘️

どんなに体調悪くても毎日ストレッチと勉強やってるのえらすぎこちゃん
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ヒカリ

ヒカリ

夜寝る前にすることは?夜寝る前にすることは?
ストレッチ・水分補給
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ラピスラズリ

ラピスラズリ

腹筋チャレンジ34日目🌹

背筋20回
レッグレイズ20回
ヒップリフト30回
スクワット30回
プランク1分×2
ストレッチ10分
タオル体操10分

今日はストレッチ多めの身体ほぐしDAYでした💫

#腹筋100チャレンジ
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女の子です

女の子です

今日出来たこと
・レポート課題
・ウォーキング
・ストレッチ
・筋トレ

(脱毛とホワイトニングとオンデマンド授業は出来ませんでしたが、よく頑張りました)
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あお

あお

1時までには寝床に着くぞ
ストレッチして寝よう
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Takumi

Takumi

snsは睡眠前にだめって理解してるけど、話が面白すぎて辞められん。
大学でもこんなに自分の興味分野に関して話せる相手おらんのに、ネットだとこうも簡単に見つかるの凄い。
一度布団から離れて、ストレッチでもして寝ます。
明日は福岡帰る
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°ʚ‪フクロウɞ°🦉

°ʚ‪フクロウɞ°🦉

寝る…寝ないと。
寝るために?
ストレッチや文字の思い浮かべ…
やってみる( ˙-˙ )
#ひとりごとのようなもの
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じす

じす

身体バキバキだからと肩甲骨のストレッチを心がけていたら鎖骨綺麗に出るようになったような気がする。
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るか🧸

るか🧸

夜寝る前にすることは?夜寝る前にすることは?
ストレッチ!
翌朝の目覚めが格段に良くなるのでおすすめです🫶
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