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関西人の星
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関西のお気に入りスポットやオススメスポット。
こんなところないですか？など
いろんな関西の場所を投稿していきましょう。
関西在住の星
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節約の星
315人が搭乗中
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お得な情報やこんなことしてるよ〜などぜひ皆さんの節約術を教えてください
芸術に関すること
95人が搭乗中
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自分自身でつくったもの。または、好きな作品(作家名 できればつくられた年代を記載） 絵画 彫刻 俳句 音楽 詩 写真 料理などを載せて頂けたら幸いです(^^)
芸術を手がかりに自分を知るための実験です。
季節を感じる心の星
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写真 言葉 音楽 食べ物…
いろいろなもので季節を感じられたらと思います。
感じる心は自由
どんな感じ方も自由
ゆるっと分かちあえたらいいですね。
関西の星
74人が搭乗中
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関西住みの方🏠
教員・教育関係者の星
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関西星
46人が搭乗中
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おすすめスポット、グルメを共有し合いたい！
関西出身、在住でなくても大歓迎！
【投稿例】
◾︎ おすすめスポット
◾︎ おすすめグルメ
◾︎ 関西での思い出
よろしくお願いします！！
下関の星
30人が搭乗中
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関西海釣り
29人が搭乗中
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釣果報告したり仲良くなれれば一緒に行けたりしたらいいですね！
とりあえず平和が1番ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ )✧
人気
ノートリアス
・ブルガリアンスクワット左右20回(自重)
・レッグプレス66kg30回
・レッグプレスでのカーフレイズ66kg40回
・レッグプレス66kg20回
・レッグプレスでのカーフレイズ66kg40回
・背筋50回
・腹筋30回
・ブルガリアンスクワット左右10回(片手に12kgずつ)x2セット
・自重でジャンピングランジ20回
・股関節ストレッチング1分
・トーソローテーション30kg左右10回ずつ
・トーソローテーション20kg左右20回ずつ
・ヒップアダクション27kg30回
・ヒップアブダクション41kg60回
・背筋40回
・ブルガリアンスクワット左右10回(片手に12kgずつ)x1セット
・ブルガリアンスクワット左右20回(自重)
・背筋40回
・MAGグリップでのラットプルダウン40kg10回
・プルダウンマシンでのラットプルダウン49.5kg15回
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ななち
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ミヤ
自転車でおもっきし道の白いポールにぶつかってその衝撃で今股関節うずらの卵くらいの大きさの腫れができててさ
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うー
体調不良…よく分からないけれど
股関節？痛めて 暫く動けず
治ったかと思ったら、咳が止まらず
やっと 復活しました💧
足跡等、ありがとうございます
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エヌ
娘も寝たので、私も今のうちに寝る(横になる)🛌
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♡𝕪𝕦𝕜𝕒♡
昨日休みで大阪へ出掛け～の 今日から3勤なり
(｡´-д-)ﾊｧ-…昨日は歩き回ったり
JRで立ちっぱなしやったりと…
足と股関節ヤバかった( ᐛ )ｱﾊｰ
昨日 雨は降ったり止んだりやったなー🤔
昨日の帰りに寄った 大阪駅のセブンで
うちの好きな🍙とラーメン含め
爆買い[泣き笑い]空写真の代わりに載せとこ
杏仁ミルク (*´ч`*)ｳﾏｳﾏ
あと半日…(｀･ω･´)ふんすっ！
#昼休み #あと半日#購入品紹介
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