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ハム

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なみなみ

#ハム #休日 可愛い〜🩷😄

なみなみ

#休日 #ハム うちのロボロフスキーハムスターたち。ケンカするのにくっついて寝てるの可愛い😊

なみなみ

#休日 #ハム 今日の寝方。いつも、茶ちゃんが重いよ😅

takashi.A

美容室でヘッドスパ✨気持ち良すぎ🥹💕💖💝🫶 「年内にまた来ますか❓」と言われたので 「君の手が恋しいからまた行っちゃう❣️」と約束した❣️ で、大好きな手作りハム屋さんに寄って帰宅💕 #GRAVITY日記 #ヘッドスパ #グルメ #グルメな友達 #ハム

takashi.A

昨日は近所にある極上ハム屋さんのハム類爆食してしまったから… 今夜はトレーニング後にさつまいも🍠1本と プロテインだけ。 もっとも、トレーニング後は食欲殆ど無いんだけど。 2025.5.19 　　　　　ウォームアップ バー(20kg)×10回→60kg×8回 →80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回 ①ベンチプレス 　　　　　　　　 115kg×3回 105kg×7回 105kg×7回 100kg×8回 100kg×7回 85kg×13回 ②スクワット　 　　　　120kg×10回を5セット ③上腕三頭筋 　　　　126kg×10回を5セット ④背筋 　　　　131kg×10回を5セット ⑤レッグエクステンション 　　　　40kg×10回を5セット ⑥レッグカール 　　　　40kg×10回を5セット ウォームアップ＋ベンチプレス 5㌧710㌔ スクワット 6㌧ 上腕三頭筋 6㌧300㌔ 背筋 6㌧550㌔ レッグエクステンション&レッグカール 4㌧ トータル 28㌧560㌔💪 #おつかれGRAVITY #ハム #ベーコン #筋トレ #GRAVITY筋トレ部

ジッタ

#ハム ズボラになってしまった…