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素直でごめんの星

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素直に生きよう。さすれば与えられん。

明元素の星

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すべての じじつには プラスの いみと マイナスの いみが ひょうりいったい! プラスの ほうを 「めいげんそ」 マイナスの ほうを 「あんびょうたん」と よぶんだ! たくさんの めいげんそが あつまる ほしに したいねえ!!

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素敵な癖の会へよぉこそ✨👏(*˙˘˙* ) この惑星🪐は素直に趣味などを語り合う場所 色々なフェチズムを聞かせて欲しいです ※色々なフェチズム、癖の方がいます 批判したり、否定したりされた方は 不本意ながら独断と偏見で 管理人の私が追放しちゃうぞ( •̀ᴗ•́ )و

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🎐夏といえばそうめん🧊 私の素麺知識は、冷やしそうめん・にゅうめん・やきめん・お味噌汁の具くらいなの。 皆さんのアレンジ素麺を知れたら嬉しいな°ʚ🎀ɞ°.

素直の星

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素敵な贈り物

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日々の感謝を伝える為に ちょっと良いモノ贈りたい... そんなアナタの星です。 もらって嬉しかった送別会の贈り物 思ってた以上に喜ばれた友達の出産祝い 渡したことはないけれどなんか素敵なあのギフト 身近な人には自慢になっちゃうかもだし... でもコッソリ誰かに教えたい... そんな欲求を満たす場にしていきましょう🫰 それと同時にありきたりなプレゼントはイヤ‼︎な 誰かの助けになれば幸いです。 ほんで、この星をセンスの良い友達に教えてあげてね🤍

🥃素敵なBARの星🥃

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ここのメンバーの皆様と、いつかご一緒したいですね🥃

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ワイジュハオワイジュ

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naruto-ナルト-はとても素敵です。
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うちゃぎ

うちゃぎ

#クリスマスプレゼント #コスメデコルテ ##スキンケア

熱で寝込みながらポチった品を
素晴らしいセットにして送ってくださった
コスメデコルテの担当様
今年一年の疲れが癒やされるようです。
ありがとうございます。
ありがとうございます!
また、来年も頑張って働きます![大笑い]
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Gaomei

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#料理好き #あつ森 #友達募集中 #GRAVITY初心者
はじめまして!GRAVITY始めたGaomeiです♪
友達募集や料理が大好きで、あつ森やSKY星を紡ぐ子どもたちについてもお話ししたいです!気軽に話しかけてくれると嬉しいです。
GRAVITYで素敵な出会いを楽しみにしています!
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めろ

めろ

さっき先生が『恋を超えて中毒になる女性』のお話をしてくれた
恋と中毒はおなじだとおもっていたから素敵な考え方だなって感じた

魔性の女性、中毒状態になってしまう女性。
小悪魔と魔性は大きな違いがある、と色んな先生が口をそろえる。
魔性は天性のもの。幼少期の環境が大きかったりする。
小悪魔は小手先。計算。薄っぺらい。
魔性は考え方が自立し、欲望が大きい。闇が深い。
小悪魔は周囲にどう見られるかが重要。周囲に幸せそうだと思われることで心を満たす。

男性は馬みたいなもの、という考え方がある。たづなをにぎる必要があるけれど、短いたづなではいけない。ある程度の自由を与えないと馬は弱ってしまう、とその人間は話していた。


魔性は相手を縛らない。むしろとらわれた捕虜は縛って欲しいと願う。

この人心掌握術について、学ぶ価値があると感じた
基礎がある程度身についているこのぼくだからこそ、極めてみたいとおもえた
この学びは非常に興味深い。
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しんけん

しんけん

研究室を少し早めに抜けて、素敵な週末の始まりです。

週末はかなり冷え込むみたいなので、皆さん暖かくしてお過ごしくださいね。
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ビー

ビー

新しいショルダーバッグほしいなー
LOEWEいいなーと思って見て値札見たら
思ってるより高かった🥺

素材もよくて丈夫なのかな?
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ペンギンたろう

ペンギンたろう

ダイエットを始めたい!ダイエットを始めたい!

回答数 55>>

まあ最終的には
摂取カロリー<消費カロリーにすればよい[ほっとする]

【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る

【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal

①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります

【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい‪🙄‬)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる

【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
ダイエットの星ダイエットの星
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