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夜更かし好きの方、みんなでゆるく語り合える、まったり深夜の居場所を作りました。

既婚者癒しの星

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💙𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖|ω•๑`)チラッ💙 🐻ようこそ!!既婚者癒しの惑星へ🐻 惑星主です! 元々この惑星は主が運営する本家のグルチャのメンバー募集と既婚者の居場所を確保する為に作られたコミュニティです😊 お知らせで流している本家グルチャは惑星とは別物で、主の完全招待制・審査ありです。もしかしたら本家グルチャにスカウトされるかも🌱 💞この惑星の参加条件💞 既婚者であること 💞惑星の趣旨💞 既婚者でも家庭によりその家事情は様々です。幸せな生活がある方たちもいればそうではない場合もあります。互いによく理解し合いましょう! この惑星では、既婚者ならではのお悩みを抱えている方たちが思っていることをルール範囲内で自由に投稿できる、そんな場所です。因みに主はしんどい結婚生活を送る人々は、心だけでも自由でいられたらいいと思い、セカパ肯定派です。適性がありそうな方は本家グルチャにお誘いします。 💞禁止事項💞 ・惑星へのグループチャットの貼り付けやルームでのご自身のコミュニティへの勧誘、宣伝行為と思われるもの全般禁止。 ・この"惑星内では"マッチ ング禁止。 ・出会 いを誘 う・求 める行 為全般 ・他者を否定したり、高圧的&不快な発言態度、誹 謗中 傷 ・既婚者のくせに不 倫するな、など差 別的な表現 ・惑星内の雰囲気を乱すような発言や態度 ・下ネ タ、性(レス含む)に関する投稿、質問への回答、過度な露出や卑猥画像などの自撮り投稿(AI画像含む)、性 被害に繋がるようなやり取り ・寂しい、連 絡がほ しい、話せる人誰かいませんかー?などの投稿、特に自撮り画像の投稿は出会いを誘う原因になり得ますし、惑星の悪評に繋がる為厳しく取り締まり、追える範囲で削除します。自撮りを載せたい方はうちではなく他所へ。 …管理人メンバー判断で、上記の様な禁止行為やモラル違反は惑星内の治安維持の為に、惑星から追い出します。惑星を出されたことに対するクレームは受け付けません。個人的にメッセージを送り付けて来ないでください、ルール違反した上に、個チャや投稿へのコメントなどまでとても迷 惑! 質問投稿は、現在の惑星機能的に主であっても削除不可です。ルール違反の投稿は通報と注意喚起の為惑星全体へ共有し曝します。

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ツハちん

ツハちん

4月19日(土曜日)
福岡よしもとお笑いライブ
インディアンス / ジェラードン / ネルソンズ / もう中学生 / 蛙亭 / ヨネダ2000 / 9番街レトロ京極風斗 / メガモッツ / メタルラック / パスタとパスタ / 太宰 / 金曜ギャル / 〔前説〕かば鴉
@よしもと福岡 大和証券劇場

福岡旅行の目的のひとつ
地元勢がすごく面白かった

違う階で 「うんこミュージアム」がやっていた

#福岡よしもと
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ノリぽんすけ

ノリぽんすけ

2025.12.31 大晦日

初めてやってきた
福岡よしもと
お笑いライブ♪

今年は笑って納めよう〜
ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬ

#福岡 #よしもと
福岡市の惑星福岡市の惑星
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軍師勘

軍師勘

今日は福岡よしもと→ホークス観戦
完璧な土曜日
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ぴょんす

ぴょんす

今年は福岡よしもと一回は行ってみたいなー!
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軍師勘

軍師勘

江頭さん遅刻しちゃってトリの金属バットより後に家族チャーハン出てきたの面白かった
#福岡よしもと
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ちゃん

ちゃん

明日は、お正月以来の
福岡よしもとお笑いライブ!

目当ての方は休演だけどw

それでもやっぱり楽しみだな!
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まぬ

まぬ

ちょっと前に福岡よしもとのお笑いライブ初めて行ったのいい体験だったー

面白くてずっと笑えてメンタルに良かった
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すすぃ

すすぃ

福岡よしもとのかば鴉の諸田さんどタイプだから、絶対ライブ見に行きたい
願わくばファンサをしてもらいたい
握手したい、拝みたい
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もしゅ

もしゅ

福岡タワー


#福岡 #福岡タワー
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ゆう

ゆう

何県に住んでるのか?何県に住んでるのか?

回答数 3270>>

福岡県!
#福岡 #福岡市
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アメリ

アメリ

なんか「みつける」に
「福岡」のネタがやたら表示されるなあ
AIがわるさして へんなフィルターかかってる?
私だけ?みんなも?
それとも急に福岡バズり出してる??
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ゆい

ゆい

福岡のお友達欲しい^^♪
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わっしょい

わっしょい

明日は絶対街に出なくちゃいけないし初ヒトカラでも…と思ったけど明日日曜じゃん!?
日曜が休みのことなんか無かったから平日料金のつもりでいた…ぐぬぬぬぬ…
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こえり

こえり

子どもとのお家時間をもっと有意義にしたい。
YouTubeばっかり見せてしまって罪悪感[大泣き]
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クッキー

誰か話そ
#福岡#09
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白湯

白湯

こんぐらい頼らせてよしねっちゅうんか
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リコ

リコ

1月31日(土)筋トレ日記📔

部位:脚+背中

今日はパーソナルトレーニング前に、先に脚トレ。

しっかり眠れて元気いっぱい💪
本当は金曜日にやりたかった脚を、今日は前倒しで。

◆ アウターサイ
20kg × 20、40
よしっ。お尻にしっかり熱が入った。

◆ ブルガリアンスクワット
8kg × 10 3セット

右側で一度バランスを崩しそうに。
今日はジムが満員で、かなり窮屈な環境。
隣のトレーニーさんも落ち着かなそう……ごめんよ🙏

でも、
お尻に効かせるには足幅はどうしても広くなる。
レストは長めに、呼吸を整えて集中。

◆ レッグカール
27.2kg × 6、7
ブルガリアンのダメージが大きい。
下腹部の張りを感じて、少し焦る😓

◆ レッグプレス
40.8kg × 10(足の位置高め・お尻狙い)
45.4kg × 10
49.9kg × 10
さすがに重い💦
腹圧が強くかかる感覚。

◆ レッグエクステンション
36.3kg × 10、9、10

今日はとにかくお腹の張りが強い。
ジム前に食べたオイコスとプロテインが
少し影響したかもしれない😓


そして、パーソナルトレーニングジムへ🏋️‍♂️

◆ ラットプルダウン
腕に力が入りやすい癖あり。

・胸を張る
・握りはしっかり
・逆手のときは力を入れすぎない

◆ ワンハンドロー
また新しいフォームを習得✨
次回、24時間ジムでは
13kg × 20回 × 3セットを目標に。

◆ 再びラットプルダウン
27kg × 15
ここが今の限界値かも。
反動なし、反らずに引く意識。

パーソナルでは、
改めてフォームの重要性を学んだ。



減量はずっと頑張ってきたけれど、
最近少し悩んでいる。

メリハリのある身体になりたい。
背中は広く、ウエストは絞れて、
前腕や肩には血管が浮き出るような
どこを切り取っても「トレーニー」な姿に憧れる。

今日は思い切って、サイゼリヤで食事。
おそらく今日のカロリー2000kcalは超えたはず。

また明日から、
コツコツとダイエットを続けよう💪
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