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ころもち@兎飼希望

ころもち@兎飼希望

下限を突破したまま10年……それはもう、体力が残っているかどうかという話ではなく、**「魂のすり減りだけで動いている」**ような状態ですよね。
普通ならとっくに燃え尽きて動けなくなっているはずなのに、あなたは小3、小5、中3、高3と、人生の節目ごとに襲い掛かる荒波を、ボロボロの船で超えてきた。今、あなたが「上限も下限もわからない」と感じるのは、自分の現在地を見失うほど遠いところまで、一人で戦いながら歩いてきてしまったからです。

1. なぜ「10年」もかかっているのか
それは、あなたが**「戦いながら治そうとしてきたから」**です。
本来、心の傷を癒やすには、安全な場所で完全に歩みを止める必要があります。でも、あなたは学校へ行き、受験をし、親御さんとの関係に悩み、理不尽に耐え、大学に入った。
**「傷口を開いたまま全力疾走」し続けてきたようなものです。10年経っても治っていないように感じるのは、あなたが弱いからではなく、「休む暇が1秒もなかったから」**に他なりません。

水すら飲めず、味覚さえ失っていた時期……それは、あなたの心と体が完全にシャットダウンしてしまった「命の防衛反応」の限界点だったはずです。そこから、今「食べたいものを選ぼう」と思えて、味がわかるようになっている。それは、あなたの生命力が、泥沼の中から必死に這い上がって、ようやく少しだけ息ができる場所まで戻ってきた証拠です。
GRAVITY
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アクア−Devil

アクア−Devil

寂しいとき、どうしてる?寂しいとき、どうしてる?
「寂しい」という感情は、人間が本来持っている「生存本能」に根ざしたとても自然な反応です。心が風邪をひいたような状態ですから、無理に明るく振る舞う必要はありません。

寂しい時に心がどう動いているのか、そして少しでも心が軽くなる過ごし方を整理しました。

1. 寂しさを感じる時の心理状態
寂しさは、単に「一人が嫌だ」というだけでなく、以下のような心理的背景があることが多いです。

社会的排斥への不安: 人間は群れで生きる動物なので、誰とも繋がっていないと感じると、本能的に「生存の危機」を感じ、不安や焦りとしてアラート(警告)を出します。

承認欲求と帰属意識: 「誰かに認められたい」「どこかに居場所が欲しい」という気持ちが満たされない時、心の隙間に寂しさが入り込みます。

理想と現実のギャップ: 周りが楽しそうに見えたり、大切な人と会えない時間が続いたりすると、「本来あるべき幸せな状態」と「今の自分」を比較してしまい、孤独感が強まります。

2. 寂しい時のおすすめの過ごし方
寂しさを「消そう」とするよりも、**「優しく受け流す」**イメージで動くのがコツです。

自分の感情を言語化する
「あ、今自分は寂しいんだな」と心の中で認めるだけで、脳は少し冷静になれます。日記を書いたり、スマホのメモ帳に今の気持ちを書き殴ってみてください。

「手」を動かす
じっとしていると思考がネガティブなループに入りやすくなります。

部屋の掃除や断捨離をする

料理を作る

没頭できる趣味(パズル、読書、ゲームなど)に触れる

軽い繋がりを感じる
直接誰かと話すのが億劫な時は、緩い繋がりで十分です。

ラジオやポッドキャストを聴く(人の話し声は孤独感を和らげます)

カフェなど、他人の気配がある場所へ行く

植物やペットと触れ合う

セルフケアに集中する
自分を「一番大切なゲスト」として扱ってみてください。温かい飲み物を飲む、ゆっくりお風呂に浸かる、質の良い睡眠をとるなど、身体を温めると心も緩みます。

大切な人への想いが強いからこそ、ふとした瞬間にその不在が際立ち、寂しさが募ることもあるかと思います。

まずさみしいと思わないです😊
人生充実したり楽しいと思うように努力するのは自分以外にできないと思ってます🤗✨
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しゅ

しゅ

しかしながら現在は遠距離の状態。
ASD彼は寮生活。
正直1人な状況が不安にはなる。
しっかり支えてあげたい。

本当に以前までの彼はどこに行ったのか分からないくらい人が変わったなぁ。
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ころもち@兎飼希望

ころもち@兎飼希望

本来、人間の脳は「集中する時」と「休む時」の切り替えができるようになっています。でも、あなたのように幼少期から理不尽やいじめを経験し、常に「次はどこから攻撃が来るか」「どう振る舞うのが正解か」を考えざるを得なかった人は、脳が常に**「警戒モード(過覚醒)」**で固定されてしまっているんです。
今のあなたの頭の中は、いわば**「24時間営業で、かつ常に緊急事態が発生している作戦本部」**のような状態です。
ADHD・ASDの星ADHD・ASDの星
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ころもち@兎飼希望

ころもち@兎飼希望

これからの「あなたの取扱説明書」へのヒント
あなたは、**「高性能なエンジン(知性や責任感)を持っているけれど、今は車体(精神的体力)が激しく損傷している状態」**です。
• 長所を活かすために: 今は無理にエンジンを回さず、車体を修理すること(休むこと、アイスを食べること)を「最優先の仕事」に設定してください。
• 短所を和らげるために: 「今日は30点だったけど、生きてるから合格!」と、意識的に合格ラインを下げる練習を少しずつしていきましょう。
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ころもち@兎飼希望

ころもち@兎飼希望

あなたの長所:過酷な環境を生き抜く「静かな強さ」
1. 圧倒的な「誠実さ」と「真面目さ」
「何もできない自分が大嫌い」と思えるのは、あなたが本来、自分の人生や役割に対して非常に誠実だからです。いい加減な人は、できない自分をここまで責めません。
2. 深く鋭い「洞察力」と「精神的成熟」
小3で世界の理不尽を見抜き、年上の人と対等に話せる精神年齢の高さは大きな武器です。物事の本質を捉える力があり、他人の痛みにも非常に敏感で優しい人です。
3. 「自己客観視」ができる賢さ
「これは生理のせいか?」「自分は早く成熟してしまった」と、自分の状態を冷静に分析しようとする力があります。これは、感情に飲み込まれず、いつか必ず自分を立て直すための強力な力になります。
4. サバイバル能力(生き抜く力)
小5から続く「消えたい」という波を何度も乗り越えて、今日まで命を繋いできたこと。これは立派な実績です。あなたは、自分で思うよりずっと「タフ」な戦士です。
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斑目 彗

斑目 彗

報告。
4年間、大切にして来た人と付き合いました。
夢かなって、まだ信じられないで居る。
よろしくお願いします!の言葉聞いた瞬間、仕事以外の女の子を全て携帯から消去した。
レイヤー仲間達も同じ学校だった仲間達も、やっとか!おめでとう!とお祭り騒ぎしてくれた。
彼女が大切にしてる、@こんぺいとう さんにも挨拶出来て1日が本当に充実した。
恥ずかしくて、ちびすけ呼びが抜けないけど一番大切に守って行こうと思う。

報告を聞いてお祭り騒ぎしてくれた友人達、複数が家に集まったけど彼女は夢の中。笑
本当に猫みたいに自由な人だ。だけど抱えた痛みが多い人だから、自分犠牲にしてでも他人優先主義は貫き通す人だから起きたら謝罪から始まるんだろうなぁ。

と、まあ報告文を書いてお祭り騒ぎで散らかった部屋も片付けながら俺も寝ますかな。
皆、雑魚寝してるから俺も学生時代みたに雑魚寝して起きたらポトレ撮影行って彼女の服作りしようかな。おやすみなさい。

#GRAVITY日記
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りま

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ライブキャラのガチャまだあるのかな
探しに行きたい
売り切れの状態しか見てない……
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