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精神を癒す星

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メンタル疲労に苦しむ時代 脳疲労のリリースも出来たらと誕生させた惑星です 「精神を癒す星🌟」 癒しを求めたい・毒抜きをしたい 仲間を見つけたい・安らぎをそっと置きたい 言い辛いけど此処に書かせて etc. 皆んな集まって色んな心の形を見て知って 和やかに過ごして行きましょうね 住み心地の良い星になりますように🍀 ※主が不適切と判断する言動をなさる方は星を離れて頂きます旨ご理解・ご了承の程お願い申し上げます。

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バイク好きの為のバイク乗りの星です バイクであれば50ccからリッターオーバー、スクーターやオフ車、アメリカンやSSに至るまで皆さんの愛車自慢大歓迎🤗 技術的な話からツーリング報告等々、皆さんで盛り上げて参りましょう ただ排気量マウントやGRAVITYの規約に反する書き込み等はご遠慮下さいね

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臼井優

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脳の老化を防ぐ!食から考える脳の健康|大正健康ナビ|大正製薬
脳の栄養~ブドウ糖(砂糖)とトリプトファンを中心として ...
脳はブドウ糖をほぼ唯一のエネルギー源とし、思考・記憶・感情など全ての活動を支えます。体重の2%ほどの脳が体全体のエネルギーの約20%を消費し、不足すると集中力低下や疲労、イライラなどの不調を引き起こすため、持続的な補給が不可欠ですが、糖質の摂りすぎは老化(糖化)のリスクもあります。
脳にとってブドウ糖が重要な理由
主要なエネルギー源:脳は脂肪やタンパク質をエネルギー源としてほとんど使えず、ブドウ糖(グルコース)がなければ正常に機能しません。
高い消費量:体重の約2%の脳が、体全体のブドウ糖の約20%を消費します。睡眠中も休まず活動し続けます。
脳の活動を支える:思考、学習、記憶、判断、感情の制御といった高度な精神活動を維持するためにブドウ糖が必要です。
ブドウ糖が不足すると
集中力・判断力の低下:脳がエネルギー不足になり、思考がまとまらなくなったり、集中力が続かなくなったりします。
疲労感・倦怠感:全身のエネルギー不足から、体が重く感じたり、強い疲労感を感じたりします。
精神的な不調:イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
深刻な場合:意識障害や昏睡状態に陥る危険性もあります(低血糖)。
適切な補給と注意点
持続的な補給:脳はブドウ糖を蓄えられないため、食事で継続的に補給する必要があります。
緩やかな吸収:砂糖(ショ糖)はブドウ糖と果糖に分解され、精製されていない糖類(大麦エキスなど)はブドウ糖をゆっくり放出するため、脳に良いエネルギー源とされます。
糖化への注意:糖質(炭水化物)の過剰摂取は、タンパク質と結合して血管や脳細胞の老化を進める「糖化」を引き起こす可能性があります。
まとめ
脳にとってブドウ糖は「生命線」とも言えるエネルギー源であり、思考力や精神状態を保つために不可欠です。適切なタイミングで適切な量のブドウ糖を補給し、糖質の過剰摂取には注意して、脳の健康を維持することが大切です。
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しろくまさん˙ᴥ˙

しろくまさん˙ᴥ˙

原神始めたてなんだけど誰かフレンドならない?
#原神
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すてら✨

すてら✨

実は私、原神をやってるんです🎮
だから、もし作業所で同い年くらいの人と出会えて、共通の趣味の話とかできたらいいなって...✨
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むらさき

むらさき

神楽めあをエンタメで観れてる人達すごいよ。
コレコレさんの相談者に来る人レベルで本物じゃないか?
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きなこ餅

きなこ餅

本日で仕事納め&退職しました❗

いやー、続けていたら精神的に病みそうだったので、ものすごく悩んだけど11月に退職を決意。
夏に転職したばかりで『何やってるのよ自分。。。』って思う気持ちも正直少しあるけど[目が回る]

1番は『人』が私には合わなかった。
とある20代の男性から仕事教えてもらいつつ、その人と連携取って仕事進めていくけど、中々上手くコミュニケーション取れず。
結構早めに『もう少しコミュニケーション取って仕事していきたい』と伝えてみたら『会話とかコミュニケーションって無駄じゃないですか?』って言われ絶望感を味わいました。
ただその人は意地悪で言ったのではなくて、本当にそう思ってる。
悪い人ではないし、仕事も一生懸命。
ただ他の人に興味がない感じ。
何人もいる中の1人で他にも話せたり質問できる人がいるならまた違ったんだろうけど、私の仕事のことを質問したりできるのはその男の人だけ。
他にはあまり話さない女の人が1人でその人は全然違う分野の仕事内容。
そして社長はすぐ怒鳴るパワハラ系。

仕事の内容は2ヶ月位してから大分慣れてきたでしょと言われ、求人の仕事内容と全然違うものをメインとしてやっていくように社長に言われる。

退職を決断してからは精神的にかなり楽になりました[ほほえむ]
次の仕事探す際に早期退職の部分はデメリットになっちゃうと思うけど、自分の心身の方が大事❗

今は解放感でいっぱいです[ハート]

明日からはまた実家に戻って、叔父が入っていた施設の荷物の整理や運び出し、家の家事等やることはやりつつ、少しのんびり過ごします[大笑い]
GRAVITY
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のん

のん

色んな意見を聞きたいんです。。

私3歳児主担任 (新卒二年目)
A先生(うちの園で正職歴10年)子ども持ち
以前、グレーゾーンの子の面談をしました。

面談開始〜
私「成長が見られて〜だけど、〇〇なんですが家でどうですか?」
親「(話してくれる)」

20分経過〜
A「ウロウロが…問題行動が…落ち着きがなくて…療育に行った方がいい…」
親「(明らかに怒ってる)」

50分経過〜
親「お利口さんじゃないといけないんですか?」「相談窓口にそのままを伝えるので教えてください。園での様子は知らないので。」
A「いや、なんて言うんだろ…暴力とか暴言とか無くしていきたい…なんて言うんだろ」
私「私達も時間をかけて関わるようにしています。就学を見据えて考えると社会性を身につける場でもあるので…と考えています。」(何となく終わりたい。)
A「でも!(止まらない悪口)」

(((もう喋んな)))

面談終了〜
A「療育前向きな感じで良かった!」
私「そうだといいですね…」

完全に親を敵に回してるし、あまりにも言葉遣いに無神経がすぎませんか。って言いたくなったけど我慢したが、え、私が気を使いすぎなのか。?あれくらいはっきり言わんとダメなの…?私達は「療育」とかに悪い印象ないし、むしろ助かってるし、だけど、聞くとドキってするワードみたいだから出さないようにしてるんだけど…言ってもいいのか…?配属が最近だった先生が言葉にしていいワードなのかな…わからぬ、。。

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