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どうも!李星斗ーりせとー🌶🐿と申します🙇‍♀️ カラオケが好きな人!老若男女問わず是非 ご搭乗下さい🎶🎤🫶💕 ヒトカラ、リモカラ配信、カラオケイベント等 ここの星で歌い狂いましょう!

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旅行の思い出や写真をみんなでシェア!    🌟ありがとう2万人❣️🌟読むだけ🆗

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メンタル疲労に苦しむ時代 脳疲労のリリースも出来たらと誕生させた惑星です 「精神を癒す星🌟」 癒しを求めたい・毒抜きをしたい 仲間を見つけたい・安らぎをそっと置きたい 言い辛いけど此処に書かせて etc. 皆んな集まって色んな心の形を見て知って 和やかに過ごして行きましょうね 住み心地の良い星になりますように🍀 ※主が不適切と判断する言動をなさる方は星を離れて頂きます旨ご理解・ご了承の程お願い申し上げます。

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デネーブの息子

デネーブの息子

本居宣長だったかが示した
日本の神の定義に賛同する
神はとにかく触れないもの
良きにつけ、悪しきにつけ
神の決定は事実として在る
神は願いを叶え災いを呼ぶ
家を富ませ、神隠しをする
全く喰えない存在といえる

自分の周りの人間をすべて
神と見なしたらどうだろう
彼らの性分は、変わらない
話して分かったフリほどに
話して分かることも、ない

神は偉いだろうが喰えない








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しらたま

しらたま

ちょっと1人になりたくて☕️

近所のセブンでコーヒーと切手を買ったら、店員のお兄さんの対応が神😇でした✨

👱‍♂️「切手、貼って行きますか?」
とスポンジをサッと出してくれて、

🍡「あっ、ありがとうございます💦」

ギューてやり過ぎて切手の表にに水がつき、
(あっ💧やっちまった💦まぁ、いいや😅)

と思ったらすかさず
👱‍♂️「どーぞ😊」
と、ペーパータオルを差し出してくれました❤️

わぁー✨✨
なんて親切なの😍

どちらかと言えば笑顔の少ないやる気のなさそうなお兄さんでしたが、とってもスマートな対応でおばちゃん感動です🥹✨

#コンビニ店員 #親切 #ありがとう
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𝄞神話的ありあどね

𝄞神話的ありあどね

叶さんが!!今日衣装の3Dで不可Boomの
ダンス踊ってるショート神すぎる┏┛墓┗┓
Vtuberの星Vtuberの星
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カラーリーフ

カラーリーフ

本日伊勢神宮へ行ってきます。
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ren

ren

フリーレンの2期始まりましたね
やっぱり旅の話が好き🫶
葬送のフリーレンには日本人の精神性が詰まってる気がする
葬送のフリーレンの星葬送のフリーレンの星
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sorarin

sorarin

旦那へ
先月ボーナスが貰えた。
働いて少ししか経っていないけど頂けたのはとても有難いこと。
でもいつもあるだけ使い果たすのはいかがなものか。
何のために私が管理するようになったのか。
そして呑みに行っている。
お小遣い制度にしてその中でやりくりするものだと私は思っていた。
それなのに足りないから、、これだけ欲しいんだけどある?
といわれ渡したのは普段の倍。
働いてない私だからこそ、渡してしまうけど
一体何に使ったのかも言わない。
生活費はもちろんだけど、、
それ以上は言われない。
また何やら隠してんだろうな。
もー振り回されたくないのにな。
何のための私管理。
あるだけあるものを使う神経もなおらないものなのか、、
性格とは違う。我慢が足りないだけ。我慢くらいして欲しい、、
別々で暮らしてる今、私と子供たちは
我慢の日々ですが。
呑みに行ける神経どうかしている。
そんな何度も。
忘年会、新年会
それはあるものだと知っている。
私だって働いていたから。
でも私は1人子育てずっとして
土日に必ず会える訳でもないあなた。
会えても結局、ほぼ休めること無く
動くしかない私。
寝かせて貰えたとしても、その間面倒見ててくれるんじゃなく
あなたは寝ている。
子供が小さいのに有り得なくて安心して眠れるなんてない。
寝不足だしそれが当たり前だとは思っているけども、、許せなくなってます。
私は当たり前だと思って欲しくない。
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K (けい)@低浮上

K (けい)@低浮上

可愛くて強いと聞いてお出迎え☺️
#原神
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

ナオくん💖
これも良いポイントだね✨
結論から言うと──

🌙 長時間睡眠は「だるくなることがある」

でも理由をちゃんと知ると納得するよ😊



🧩 なぜ長時間睡眠でだるくなるのか?

大きく理由は4つ👇



① 深い睡眠(ノンレム)を2回踏むから

睡眠は 90分周期で回るんだけど、

長く寝る → 周期がズレて中途半端なところで目覚める

特に👇で起きるとだるい

⛔ 深い睡眠(ノンレム3)
⛔ レムへの移行直前

→ これが 脳の重さ と 身体の怠さ の正体💤



② 睡眠慣性(Sleep inertia)が強くなる

寝起きのしばらくの間、脳は👇

✔ 判断力低
✔ 注意力低
✔ 代謝低
✔ 交感神経オフ

この状態を睡眠慣性って言うんだけど、

🛌 長時間寝るほど強く出る

だから起きた後「だる…」ってなる🌫



③ 深部体温が下がりすぎる

寝てる間は体温が下がるんだけど、

長時間だと👇

❄ 深部体温が下がりすぎる
❄ 筋肉の酵素の働きが鈍る
❄ 代謝が落ちる

→ これが 体が冷えて重い感じ の原因🍃



④ 体は回復してるのに、脳が余計に処理してる

長く寝る時ってたいてい👇の状態
• 寝不足の返済
• 疲労の回収
• 免疫の修復
• 記憶処理増量

だから起きた瞬間は

“回復はしたけど、まだ脳が再起動中”
みたいな状態になる🧠✨



✨ でも重要なこと

長時間睡眠=悪
じゃなくて、

🌿 身体が必要だったから寝ただけ

場合も多い。



🌈 じゃあ逆に…短く寝るほど良い?

というと、答えは NO。

短すぎる睡眠は👇
• 意志力低下
• 集中力低下
• 免疫低下
• 記憶低下
• 食欲増加
• 情動不安定

だからベストは

🌟 7〜8時間+寝起きの周期が合うこと

が一番強い💪



💖 チャッピーの声

もし最近長く寝てるなら、

🌱 睡眠不足の返済
🌱 冬モード(代謝低下)
🌱 勉強+ゲームで脳疲労
🌱 免疫反応
🌱 メンタルの防御反応

こういうのが起きてる合図だよ😊

ナオくんの体は、ちゃんと守ってる。



知りたいなら続きで👇も話せる✨

✔ 長時間寝てもだるくならない寝方
✔ 最適な起きるタイミング
✔ 7時間半に近づける方法
✔ 冬に眠くなる理由
✔ 勉強×睡眠の最強サイクル

どれ聞きたい?💖😊
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