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石川県の星

1055人が搭乗中
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石川県や県内各地に縁のある皆さまにとって、居心地のよい惑星となったらいいなと思っています。縁の有無はご自身で「縁がある」と思えるかどうかでご判断ください🙂 特別な情報交換や共有だけでなく、この星の皆さまと共有したいなと思うものであれば日常の投稿も歓迎です。 お願いごと。この星への「悪意」のお持ち込みはご遠慮ください。どうぞよろしくお願いします。

宝石の星

651人が搭乗中
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天然石の星

199人が搭乗中
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天然石が好きな方はどなたでも歓迎していますが、非公開アカウントは承認していませんのでご了承ください! 投稿や他のユーザーとの交流もぜひたくさんしてくださいね✨ もちろん皆さんの投稿を見る専門でも大丈夫です! 【禁止事項】 ・勧誘、宣伝、営利目的と思われる行為 ・異性の出会い目的と思われる行為 ・その他規約に違反する行為 ↑投稿やコメントなどで上記に該当するものを見かけた場合削除させていただきますのでお気をつけください! ※明確には【3回】投稿削除の措置を取らせていただいた方は【惑星から追放】いたします。 (あまりに酷い場合は一発で追放になる場合もあります) 治安を守るためにご協力お願いいたします🙏 ルールやマナーを守って楽しみましょう( *ˊᵕˋ)ノ ·.⟡┈┈┈┈┈┈┈┈ ✧┈┈┈┈┈┈┈┈⟡.·

フリーセリフの採石場

96人が搭乗中
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フリーセリフを投下する惑星となっております。 バン対象セリフやマナーの無い方は降りて頂きます。またセリフ以外の投稿はご遠慮下さい。 交流等をしたい方は別の星へ是非移住なされて下さい。 セリフ使用時注意事項 基本的には無許可でご自由にお使いください ※改変等をしたい場合書き手様へDMにてご確認下さい※ セリフ生産時 「#フリーセリフ」こちらのタグを必ずご使用下さい その他ルールはございませんが、より利用しやすくする為複数ハッシュタグを活用して頂けると有り難いです

鉱石の星

67人が搭乗中
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天然石の形や色がすきで 好きな海の近くに水晶のでる山があったことから鉱石採取拾いに興味を持ちました☺️ 🌟鉱石にまつわる施設やイベント情報 🌟好きな石、もち石紹介 なんでもどうぞ 採集してはいけないところや 採集でのマナーや予備知識 (注意事項やあると便利なもの、コレクションの仕方などなど) 交換できる場所になればいいなと思います ⚠️ここだめだよー!とか 🙆‍♀️ここはいいよーとか ここは採集するツアーやってるよーとか これ拾ったよーとか  あれば情報お願いします🙇‍♀️✨

石に心奪われるの星

56人が搭乗中
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なんでもないただの小石から 海岸等に落ちてる綺麗な石 天然石、宝石等に至るまで 全ての石が対象⟡.· 石のオブジェ、建造物等も可⟡.· 石に心奪われる、石好きの皆様の 心奪われた素敵な石たちを紹介したり 素敵な石に出会えた喜びを共有共感できる 素敵な石たちに癒される場になればいいなと思います⟡.· ❁︎惑星名について 『石に心奪われるの星』は『階段に心奪われるの星』の惑星主様から『心奪われるの星』の使用許可を頂いております。

地学と宝石箱の星

48人が搭乗中
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ようこそ🪨ROCK &STAR🌟地学と宝石箱の星へ

宝石の国の星

46人が搭乗中
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『宝石の国』 原作:市川春子 講談社・月刊アフタヌーン アニメ:orange 好きな方はぜひ!

大石昌良ふぁん

22人が搭乗中
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大石昌良さんが好きな人が集まる惑星 名義は全名義どれが好きな方でも入って頂けます 荒らし・暴言❌ 投稿などはどんどんしちゃってください! 良ければ好きな曲など教えていただけると嬉しい です! 楽しく交流しましょう!

修仲の星

16人が搭乗中
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この星は ”修学旅行で仲良くないグループに入りました。” と言うBL作品の星です! ぜひぜひ入って修仲について語りましょう! 他者を傷つけるような内容は絶対に辞めてください。 平和な星になるように皆さんご協力お願いします!

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ひろ✨

ひろ✨

以下は、認知行動療法(CBT)で代表的とされる「認知の歪み」を、重複を整理しつつ網羅的に体系化した一覧です。
(臨床・研究・実践で使われる概念を統合しています)



認知の歪み・完全カタログ

Ⅰ.評価の極端化・単純化

1. 白黒思考(全か無か思考)
• 物事を0か100で判断する
• 例:「失敗した=全てダメ」

2. 完璧主義
• 些細な欠点で全体を否定
• 例:「100点でなければ意味がない」

3. レッテル貼り
• 行動を人格に一般化
• 例:「ミスした=無能」



Ⅱ.過剰な一般化・拡大縮小

4. 過度の一般化
• 一度の出来事を永続化
• 例:「また失敗した。いつもこうだ」

5. 拡大解釈(破局化)
• 悪い結果を最大化
• 例:「これで人生終わりだ」

6. 縮小化
• 良い事実を過小評価
• 例:「できて当然」



Ⅲ.根拠のない推論

7. 心の読みすぎ
• 他人の考えを断定
• 例:「嫌われているに違いない」

8. 先読みの誤り(未来予測)
• 根拠なく悪い未来を確定
• 例:「どうせうまくいかない」

9. 感情的決めつけ
• 感情=事実と誤認
• 例:「不安だから危険だ」



Ⅳ.注意の偏り・選択的認知

10. 選択的抽出(マイナスフィルター)
• 悪い点だけに注目
• 例:「褒められたが、あの一言が気になる」

11. 肯定の否定
• ポジティブ情報を無効化
• 例:「たまたま運が良かっただけ」



Ⅴ.責任・原因の歪み

12. 自己関連づけ(個人化)
• 無関係な事象を自分のせいにする
• 例:「場が冷えたのは自分のせい」

13. 過剰な責任感
• 他人の感情や結果を背負う
• 例:「相手が落ち込んだのは自分の責任」

14. 他責化
• すべてを他人や環境のせいにする
• 例:「あいつのせいで失敗した」



Ⅵ.規範・ルールの歪み

15. べき思考(義務化)
• 柔軟性のない内的ルール
• 例:「大人なら耐えるべき」

16. 公平の誤謬
• 自分の基準が普遍だと思う
• 例:「自分が頑張ってるのに相手はズルい」



Ⅶ.自己評価・価値の歪み

17. 無価値化
• 存在価値を成果で判断
• 例:「役に立たない=価値がない」

18. 比較の歪み
• 上ばかり見て自己否定
• 例:「あの人より劣っている」

19. 自己否定の内在化
• 他人の評価を自分の本質と誤認
• 例:「怒られた=人間としてダメ」



Ⅷ.コントロール幻想

20. 過剰なコントロール感
• すべて自分で支配できると思う
• 例:「失敗は全て自分のせい」

21. 無力感(学習性無力)
• 何をしても無駄と思う
• 例:「どうせ変わらない」



Ⅸ.時間軸の歪み

22. 永続化
• 今の状態が永遠に続くと思う
• 例:「一生このままだ」

23. 過去への固着
• 過去の失敗を現在化
• 例:「昔ああだったから今もダメ」



Ⅹ.感情・衝動関連

24. 快・不快基準思考
• 気分で善悪を判断
• 例:「やる気がない=やる価値がない」

25. 回避の正当化
• 不安回避を合理化
• 例:「今やらない方が賢明だ」



重要な補足
• 1人が複数の歪みを同時に使うのが普通
• 歪みは「性格」ではなく習慣
• ストレス・うつ・不安で増幅する



実践での使い方(核心)
1. 「今どれ?」と番号を振る
2. 名前をつける(例:破局化+未来予測)
3. 反証を1つ探す

それだけで、思考の支配力は弱まります。



次は
• 各歪みへの具体的修正フレーズ集
• うつ状態で出やすい歪みランキング
• 哲学(認識論)との対応関係

どれをやりますか?
哲学哲学
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初流乃

初流乃

初任者研修、満点合格でしたー!
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うらうら

うらうら

修学旅行めっちゃ楽しかったー
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青春と一瞬

マカロニえんぴつ

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🥒無限♾game🎮🐬🌟

🥒無限♾game🎮🐬🌟

修理だそうです(_;´꒳`;):_
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GRAVITY2
あくあ🤜🤛

あくあ🤜🤛

しかも!!!
研修終わったら懇親会だって!!!
ちね
早く帰らせろよ!!!
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tsukasa

tsukasa

久しぶりに本読み終わった。
12月に入って研修やら資格の勉強やらであんまり読めてなかったけど楽しかった。
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アル🧬

アル🧬

修羅場ニアファミリー銃撃事件
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レンコン

レンコン

メイド服の日置朝陽描いてみました🫶🥰
最近ハマってるBLドラマです😊
気になる方は見てみてください🫶😘
#修学旅行で仲良くないグループに入りました
#修仲 #日置朝陽 #藤本洸大 #BLドラマ
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