共感で繋がるSNS

関連惑星

酒飲みの星 公式

108695人が搭乗中
参加
GRAVITYの仲間達と、朝から、昼から、夜から、どんな時も楽しく飲みましょう

食欲の星

40314人が搭乗中
参加
あなたのおいしいをお届けください😋🍴 ①可能であればイベントに参加してください✨ みつけるに載る確率も上がりますし、拡散されることで仲間も増えます😌✨ ②見る専の皆さまも載せる専の皆さまも是非みんなの投稿にいいねをお願いします😌✨ 押してもらえたら嬉しいじゃないですか😊 ③可能な範囲でコメントやメッセージでコミュニケーションを図りましょう🙆‍♀️ みんなのちょっとした思いやりでより心地の良い空間を✨ よろしくお願いします🙆‍♀️✨

大喜利のお題の星

15413人が搭乗中
参加

悩み相談の星

6446人が搭乗中
参加
#優しいSNS #悩み・相談 #質問したら答えてくれる 🚀惑星ルール第5条🌎✨️ ①困ってる人がいたら協力しましょう ②何か悩み事があれば話してみましょう ③誹謗中傷はやめましょう ④いろんな意見として受け入れましょう ⑤みんなで仲良く過ごしましょう ⚠️ルールを守れない方、相手を傷つける言葉を言う方、惑星とは無縁のGravity違反をしている投稿があれば削除か退出させます。

編み物の星

3044人が搭乗中
参加
はじめまして✨ 編み物をするのが好きな方も、編み物に興味がある方も大歓迎です🧶🌿.∘ みなさんが編んだ素敵なものを編み物の星の方々と一緒に共有できれば嬉しいです🥰 紹介文を読んでくださってありがとうございます! それぞれのペースで編むことを愉しみましょう🧶✨️

お仕事お悩み相談の星

2931人が搭乗中
参加
仕事への悩み、愚痴、相談、発見、格言etc.なんでも🆗 皆様の気持ちが少しでも前向きになりますように🪄✨     〜  𝒕𝒐 𝒃𝒆 𝒏𝒊𝒄𝒆 𝒕𝒐 𝒃𝒆 𝒄𝒐𝒐𝒍🌹✨ 〜 追記 グループチャットを作るのを禁止にしていますので よろしくお願いいたします

病み期の星

2904人が搭乗中
参加
つらい時、しんどい時来てね

摂食障害の星

2509人が搭乗中
参加

多肉植物の星

1385人が搭乗中
参加
静かに楽しみたいひともいると思うのでイベント等企画する予定はありません。 他の方にも管理人をお願いする予定です。

夕焼け空好きの星

1304人が搭乗中
参加
あなたの見上げる先にある夕焼けはどんな空ですか? 離れていても空は繋がっている… みなさんと楽しくステキな夕焼け空を共有できたら嬉しいです🎵 投稿してくださる際は、ご自身で撮影された写真でお願いします😊 夕焼け空好きの方のご参加、心よりお待ちしております♡♡

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おちゃ🫧🫖

おちゃ🫧🫖

麺がつるつるのもっちもっちで美味しかった[びっくり]✨
魚介出汁いいいいい🐟🐟🐟
(∩ˊ͈ ᢐ ˋ͈ ∩) ジュルル

#食べることができる幸せ
食欲の星食欲の星
GRAVITY
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まかろに

まかろに

暇なので家でパチンコ!
釘調整し放題、楽しい😊

#パチンコ #パチスロ #家パチ
GRAVITY
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  🍫🍮🍣🥩🍜 ぅゅ

🍫🍮🍣🥩🍜 ぅゅ

ひっさびさのラーメン🍜

もぉ食べられないかと思ったりもした愛しのらーみょん❤︎

これが復活への狼煙なのか、はたまた最後の晩餐なのか…神のみぞ汁w

てか…iPhoneのカメラアプデで変わって使いにくい💦


#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
#飯テロ
#ラーメン
#待ってましたと言われたら嬉しくない筈がない
ラーメンの星ラーメンの星
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革命家あんころもち

革命家あんころもち

ワイン飲む時ってワインおいしいからとかじゃなくてかっこいいから飲んでるところあるな
GRAVITY1
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とうもろこし

とうもろこし

夜はずっと行きたかったお店での飲み会だったんだけど、その前に0次会でこれまた行ってみたかったお店へ!
おいしい日本酒飲めて幸せでした✨
このイチジクとクリームチーズと蜂蜜のやつ、めっちゃうまかった😋

#gravity日記 #ひとりごと #写真 #食べることができる幸せ #日本酒
酒も肴も好きな人の星酒も肴も好きな人の星
GRAVITY
GRAVITY3
ペンギンたろう

ペンギンたろう

ダイエットを始めたい!ダイエットを始めたい!

回答数 55>>

まあ最終的には
摂取カロリー<消費カロリーにすればよい[ほっとする]

【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る

【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal

①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります

【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい‪🙄‬)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる

【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
ダイエットの星ダイエットの星
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