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阿部亮平の星

360人が搭乗中
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ここの惑星はSnow Manの阿部亮平君が好きな方々に集まってほしくて作りました。(((ただ、阿部亮平君担と仲良くなりたいだけ

美肌部の星

325人が搭乗中
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インナーケア&スキンケアで美肌を目指す人用の星を作りました✨ 星主は乾燥肌ですが、 オイリー肌や混合肌の方もぜひ参加してください😊 インナーケアにオススメの栄養素や、食材、 スキンケアでオススメの美容液等など、 たくさん情報交換できたら嬉しいです💞 イベントに自己紹介作りました! 良かったら書き込みお願いします☺️

写真部の星

247人が搭乗中
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Hey guys, How's it going ?

声劇の星

246人が搭乗中
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声劇、ボイスドラマ、演じる事が好きな人。 シナリオ書き、動画作成、その他諸々。 お話できたら嬉しいです!! 一緒に盛り上げて行きましょうꉂꉂ📣💬

演劇の星

233人が搭乗中
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ようそこ! ここは、『演劇の星』です! 演劇に関することや好きな公演のお知らせを投稿してね! ps.2/24より、この度管理人が新しくなりましたので、皆様よろしくお願いします(*_ _)♡

陸上競技部の星

161人が搭乗中
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陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟 アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ・ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう! コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎! 大会の結果や反省なんかもOKです! それぞれの目標に向かって 頑張っていきましょう!!

声劇民の星

127人が搭乗中
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声劇好きの声劇好きによる声劇好きの為の惑星。 枠シェアはもちろん!演者募集も歓迎! 演技が好きな方。色んなお話できたらいいなと思ってます! 気になる台本の共有や、聞き専の方の加入も歓迎!! 初心者からプロまで!皆でグラビティ声劇を楽しもう!! ※誹謗中傷等の相手を傷付ける行為はご遠慮ください。場合によっては惑星から離れて頂きます。

美魔女の部屋

124人が搭乗中
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心も体も美しく健康に 美意識高い方 男女問わず搭乗してください お猿さんはお断りです 新しく管理人になりました 🌻まりも🌻と申します 美容に興味があるだけの未熟者ですが 搭乗者の皆さんいっしょにこの星を盛り上げて行きましょう!よろしくお願いします😊

大人の部活動の星

118人が搭乗中
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自由な時間が少なくなってしまったオトナの皆さんへ 忙しい毎日を過ごしていると、人と繋がる余裕がなくなってしまいますよね。そんなあなたのために、新しい部活動を始めました! 飲み会を通じて交友関係を広げたり、スポーツやアクティビティを楽しんだりして、オトナだからこそできる様々な楽しみ方を見つけましょう。人生をもっと楽しく、充実させるために、ぜひ参加してみてください! みんなでわちゃわちゃ楽しみましょう!遠慮せずに、気軽に参加してくださいね。😊 チロ🥸。

楽器演奏家の星

113人が搭乗中
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🎶 **楽器演奏の星に参加しませんか?** 🎶 音楽の力で心をひとつに!私たちの楽器演奏集会に参加して、新しい仲間と共に素晴らしいひとときを過ごしませんか? 初心者から上級者まで、すべてのレベルの方を歓迎します。楽器の演奏を通じて、スキルを磨き、楽しみを分かち合う絶好のチャンスです。どんな楽器でもOK!ギター、ピアノ、バイオリン、ドラム、フルート…あなたの好きな楽器を一緒に演奏しましょう。 🌈 **参加する理由:** - **交流の場**: 音楽を愛する仲間と出会い、意見を交換しながら新たな刺激を得ることができます。 - **スキルアップ**: 先輩や他の参加者から学び合うことで、自分の演奏技術も向上します。 - **楽しい雰囲気**: リラックスした環境の中で、音楽を楽しみながらストレスを解消しましょう。

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くらげ

くらげ

引越し日まで1ヶ月を切りました。
そして、親不在という期間まで、あと2週間。
……全部、あと2週間の辛抱。
がんばれる。2週間くらい、がんばれる。
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GRAVITY1
꒰ঌKEITA໒꒱

꒰ঌKEITA໒꒱

久々しんどい鬱症状がでたので

chatGPTに鬱しんどきの対処法を聞いてみた!

つらいですね....。鬱のしんどさって、体も心も重くて、何をする気にもなれないことがありますよね。
無理に「元気にならなきゃ」と思う必要はありません。少しでもラクになる方法を、いくつか紹介しますね。
※今すぐできる対処法
1. 何もしない自分を許す
・「休むこと」も回復の一部です。
何もできなくても、それで大丈夫です。
今日は"生き延びるだけの日”でもいいんです
. 呼吸を整える
・ 苦しいときは、まず呼吸が浅くなりが
ち。
「4秒吸って、4秒止めて、6秒吐く」だけでも、神経が少し落ち着きます。
3. 光を浴びる
・ 朝や昼にカーテンを開けて日光を浴びるだけでも、セロトニンという「心を安定させる」物質が出ます。
4.誰かに少し話す
・頼できる人や、カウンセラー・心療内科などに「つらい」と伝えること。
話すだけで、脳の負担が軽くなることがあります。
5.「できたこと」に目を向ける
・起きられた、歯を磨けた、ご飯を食べられた。
それだけで十分です。小さなことをちゃんと認めてあげて下さい。

少し余裕が出たときに試せること
* 軽い散歩やストレッチ (体を動かすと脳内の血流とホルモンが整う)
* 温かい飲み物をゆっくり飲む(リラックス効
果)
* 好きな音楽や YouTubeなど、気楽な刺激を少しだけ取り入れる
* スマホやSNSから少し離れる時間を作る

皆様くれぐれも無理は禁物です🥺

#ひとりごとのようなもの #うつ病 #パニック障がい
気持ちのゴミ箱気持ちのゴミ箱
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さーさん

さーさん

風邪薬効いてきたので、夜の部も頑張る
この3日間が勝負なのですよ

あとどうでもいいけど、風邪ひいてても食欲落ちないっていう特技持ってる
雑炊おいしかった。いっぱい食べた。
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レオ

レオ

縦型LINEタップ式無料で読める携帯小説TELLER(テラー)で過去垢で書いた作品。良かったら調べてね166作品。読み切り長編です。
ちなみに1部作品は内容重いけど感動長編恋愛系もあります︎︎👍
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まーち

まーち

仕事帰りに妻に電話😊
頭が痛いと聞いて何かいる?て聞いたらおかず一品リクエスト🤔
買って帰ったら妻の体調がかねり悪い😨
慌てて晩御飯のしたくしようとしたらご飯すら無かった😱
慌てて買いに行って子供達に食べさせる😨
電話した時に全部言って欲しかった😅
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朱香

朱香

別に誰からも要求されてないし、誰に報告してんねんって思うかもしれないんですけど、自分の気持ちを整理するために書いた文章です。

全然認めたくないんだけど、私は精神的に自立をしていなくて自分で自分を満たすって言うことを知らなかった🥲
前の恋で片思いだったのに相手にすごく依存しちゃってて、それに自分は気づいていたはずなのに何一つ直そうとしてこなかった事にすごく嫌気が刺してる。
振られてから2年は引きずって、その間にちゃんと自分と向き合えばよかったのに向き合わなかったから、こんなことになっててだいぶしんどい。

彼氏が自立しているからこそ私に合わせてくれていたんだけど、知らない間に彼氏が合わせてくれていることが当たり前になっちゃってて、気づかないうちに無理させてた。
彼氏にも "ひとりの時間・友達との時間・趣味に没頭する時間・夢に向かって頑張る時間" がある事を理解できていなかった。
自分は会えない時間がとても苦しかったから、彼氏の時間を潰してまで自分に構ってもらおうとしてたなんて……😱
彼氏に寂しい気持ちや不安な気持ちを満たしてもらおうとしてたの。
どうせゲームばっかしてるでしょって思ってた。自分をいてこましてやりたいわ。

私は1週間ずっと考えて、何がダメだったか反省して自分を見つめるようにしてきたんだけど、ここで初めて価値観の違いに気づいたの。
今まで価値観という言葉は何となく知っているだけでそれが本当に何なのかを知ろうとしなかった。
彼氏が何も言わないから我慢も無理もしていないと勘違いして、自分の思うように彼氏を誘導して、彼氏の気持ちに寄り添うことができていなかった😭
言わないでいてくれた優しさに気づけなかったんだな、私⋯。

「私の方が愛情深いしたくさん我慢して頑張ってるんだからそっちが改善するのが当たり前だよね?私も最低限直すから。」みたいに心のどこかで無意識に思ってて無理強いしていたところがあった。あーーーなんて私は最低なヤツなんだ!!本当に申し訳ない。

私は、彼氏とちゃんと向き合って、価値観を合わせるのではなく、まずはお互いの価値観について知ることから始めようと思っています。でも今は彼氏の気持ちが最優先だから、彼氏が私ともう1度向き合う気持ちが無かったらお別れをしようと自分の中で決断しました。
お互いに付き合うという事が初めてで、未熟な部分や初めてのことが沢山ありつつ、その中でも半年間ふたりでやっていくことができました。
もちろん別れたくないし、もう無理も自己犠牲もしないけど、彼が私と向き合ってくれるなら私は彼のために変わります。
この半年間で、何回も思った「幸せ」って気持ちは、手放したくないし絶対に忘れたくないです。
本当に、初めてこんなに自分を見つめ直して、変わっていこうと思えました。この恋は多分お互いを成長させてくれるための恋だったんだなって割り切ってます。

お別れしても、また大人になって会えたら、次は結婚までいきたいな。
心の底から、幸せになって欲しいと願ってるよ。
笑顔で元気に過ごしてないと怒りに行くよ‼️
これからも夢に向かって頑張ってね。
ずっと応援してるしずっと大好きよ💗
#恋愛って難しい
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