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最近すごく気になるんだけど、こういう質問って誰から来るんだろう？？
知ってる人教えてほしい！
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回答数 542>>
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しき
臼井優
脳の栄養～ブドウ糖（砂糖）とトリプトファンを中心として ...
脳はブドウ糖をほぼ唯一のエネルギー源とし、思考・記憶・感情など全ての活動を支えます。体重の2%ほどの脳が体全体のエネルギーの約20%を消費し、不足すると集中力低下や疲労、イライラなどの不調を引き起こすため、持続的な補給が不可欠ですが、糖質の摂りすぎは老化（糖化）のリスクもあります。
脳にとってブドウ糖が重要な理由
主要なエネルギー源:脳は脂肪やタンパク質をエネルギー源としてほとんど使えず、ブドウ糖（グルコース）がなければ正常に機能しません。
高い消費量:体重の約2%の脳が、体全体のブドウ糖の約20%を消費します。睡眠中も休まず活動し続けます。
脳の活動を支える:思考、学習、記憶、判断、感情の制御といった高度な精神活動を維持するためにブドウ糖が必要です。
ブドウ糖が不足すると
集中力・判断力の低下:脳がエネルギー不足になり、思考がまとまらなくなったり、集中力が続かなくなったりします。
疲労感・倦怠感:全身のエネルギー不足から、体が重く感じたり、強い疲労感を感じたりします。
精神的な不調:イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
深刻な場合:意識障害や昏睡状態に陥る危険性もあります（低血糖）。
適切な補給と注意点
持続的な補給:脳はブドウ糖を蓄えられないため、食事で継続的に補給する必要があります。
緩やかな吸収:砂糖（ショ糖）はブドウ糖と果糖に分解され、精製されていない糖類（大麦エキスなど）はブドウ糖をゆっくり放出するため、脳に良いエネルギー源とされます。
糖化への注意:糖質（炭水化物）の過剰摂取は、タンパク質と結合して血管や脳細胞の老化を進める「糖化」を引き起こす可能性があります。
まとめ
脳にとってブドウ糖は「生命線」とも言えるエネルギー源であり、思考力や精神状態を保つために不可欠です。適切なタイミングで適切な量のブドウ糖を補給し、糖質の過剰摂取には注意して、脳の健康を維持することが大切です。
のん
私3歳児主担任 (新卒二年目)
A先生(うちの園で正職歴10年)子ども持ち
以前、グレーゾーンの子の面談をしました。
面談開始〜
私「成長が見られて〜だけど、〇〇なんですが家でどうですか？」
親「(話してくれる)」
20分経過〜
A「ウロウロが…問題行動が…落ち着きがなくて…療育に行った方がいい…」
親「(明らかに怒ってる)」
50分経過〜
親｢お利口さんじゃないといけないんですか？」「相談窓口にそのままを伝えるので教えてください。園での様子は知らないので。」
A「いや、なんて言うんだろ…暴力とか暴言とか無くしていきたい…なんて言うんだろ」
私「私達も時間をかけて関わるようにしています。就学を見据えて考えると社会性を身につける場でもあるので…と考えています。」(何となく終わりたい。)
A「でも！(止まらない悪口)」
(((もう喋んな)))
面談終了〜
A「療育前向きな感じで良かった！」
私「そうだといいですね…」
完全に親を敵に回してるし、あまりにも言葉遣いに無神経がすぎませんか。って言いたくなったけど我慢したが、え、私が気を使いすぎなのか。？あれくらいはっきり言わんとダメなの…？私達は「療育」とかに悪い印象ないし、むしろ助かってるし、だけど、聞くとドキってするワードみたいだから出さないようにしてるんだけど…言ってもいいのか…？配属が最近だった先生が言葉にしていいワードなのかな…わからぬ、。。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ 。
12J
ヒサ
まだ働いてる人も多いけど、ゆっくり休みます。
風強いし、寒いね〜。
帰ります〜
8
海
無事自由の身となりました👏
共通テストなんて知りません。
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おすすめのクリエーター
しき
にじさんじEN / あんスタ🌟オタクが毎日騒いでいるだけです。熱しやすく冷めやすい。
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ヒサ
いい歳をしたおじさん。もうアラ還。
港区で朝遅くて夜も遅いお仕事してます。空模様がメインです。
枯れなきゃいけない歳だけど、癒しが欲しいです…(笑)
ラインNG、自己紹介が未編集の方ともお話しません。
ここは二面性の表側☺️
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ﾎﾟﾑﾗｲｽ🐃🐂🐄
ゲーム実況と邦ロックが好き。
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もじょもじょ
さぶだよん
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