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出会いを見つけるのはいいですが、
主は責任を一切負いませんので『完全に』個人で
周りを巻き込まずによろしくお願いします🙇♀️
ご自由にオフ会もしてくださーい🙌🏻
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5~6人前 レシピは rico_diet_recipeさん
〈材料〉
鶏つくね🐓
・鶏ひき肉 300g
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・塩こしょう 少々
〇木綿豆腐 150g→キッチンペーパーで水気をとる
〇えのき 100g→細かく刻む
〇小さめの玉ねぎ 1個→みじん切り
〇生姜チューブ 5cm
〇片栗粉 大さじ3
・（お好みで）大葉、海苔
・ごま油 大さじ1
★しょうゆ......大さじ3
★みりん......大さじ2
★砂糖.....大さじ1
★酒......大さじ1
にんじんのナムル🥕
・にんじん 1本→細切り
☆鶏がらスープの素 小さじ1
☆ごま油 小さじ1
☆白ごま
〈工程(鶏つくね🐓)〉
1.材料に書いてあるとおり処理する。
2.フライパンに鶏ひき肉、鶏がらスープの素、塩コショウを入れて粘り気が出るまで混ぜる。
3.〇の材料を入れて更に混ぜ合わせ、小さいハンバーグ型を量産する。
※ここでお好みで大葉や海苔をおにぎりみたいに巻く
4.ごま油を全体に回しかけ、中火で焼く。片面に焼き色が付いたら裏返し、蓋をして弱火で5~7分蒸し焼きにする。
5.★の調味料を別容器で混ぜ、蒸し焼きにされたつくね達に回しかける。よくからめたら完成👏
〈工程(にんじんのナムル🥕)〉
1.細切りにしたにんじんを耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけて600w3分レンチンする。
2.☆の調味料を加えてよく混ぜたら完成👏
冷凍庫から出してすぐは600w5分レンチン
朝保冷バッグに入れて持っていき、お昼食べるなら600w3分レンチン(足りなければ30秒ずつ追加で温めてください)
鶏つくねは豆腐でかさ増ししてるからヘルシーだし、副菜あるだけで勝手に健康な気がするし(？)
食べ過ぎた次の週とかはいいと思います🙌
冷凍弁当の星
1
悠
恋愛の星1
まなさち
【名前】まなさち
【趣味】音楽、ポケモン、原神、料理、ゲーム、犬、猫、KPOP、イラスト、島根、鳥取、大阪、滋賀、兵庫、美容・ファッション・販売、医療・福祉、ハムスター、マンガ、スイーツ、自炊、お菓子作り、ファッション、アクセサリー、香水、メイク、育児、J-pop、Kｰpop、弾き語り、RADWIMPS、Official髭男dism、あいみょん、スピッツ、ギター、宇多田ヒカル、Mr.Children、ロック、洋楽、ピアノ、ヒップポップ、BUMPOFCHICKEN、KingGnu、backnumber、ONEOKROCK、Mrs.GREENAPPLE、邦楽、あいみょん、ポップス、インディー、KingGnu、sumika、milet、DAPUMP、Aimer、Ado、Vaundy、NiziU、マルーン5、テイラー·スウィフト、マイケル·ジャクソン、アリアナ·グランデ、エミネム、リアーナ、レディー·ガガ、アヴリル·ラヴィーン、ビヨンセ、リンキン·パーク、オアシス、グリーン·デイ、マドンナ、レッド·ホット·チリ·ペッパーズ、ジャスティン·ティンバーレイク、ジェニファー·ロペス、フジロック、エド·シーラン、アニメ、ガンダム、ONEPIECE、ヒロアカ、ジブリ、ディズニー、モンハンライズ、映画、ドラマ、お笑い、アイドル、菅田将暉、佐藤健、新垣結衣、椎名林檎、AIKO、三浦大知、浜崎あゆみ、櫻井翔、嵐、関ジャニ、NIZIU、月曜から夜ふかし、水曜日のダウンタウン、ダイエット
今日からGRAVITYをはじめました！たくさん友達ができたら嬉しいです！
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声で遊ぶのが好き 少し創作したりもします
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創造神だいき13世
馬鹿でアホのマサイ族です。
リア充撲滅委員会の会長です。
見たら凸るからな。
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🍆なす
99’
🐥🐰🐶
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おもち
1児シングルラテぎゃる母ちゃん。
シングルだからって母親だからって
制限されるのがストレスだからこそ
やりたいことは悔いなくやる。
気が合いそうな人と話したいだけ🤚🏽💓
話したくない人はフォローされてもブロック。
出会い等はいまは要らん。1人が楽🌼
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