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精神疾患療養中の星

172人が搭乗中
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全ての精神疾患は治ります。【すべての不調は自分で治せる。】という本を買って読んでみてください。基本的に薬は症状を麻痺させるためにあるもので治すものではありません。それに現在では薬は成分が石油由来のものが多く肝臓に負担になります。なので寛解(薬に依存して日常生活を送れるようにすること)を目指すならば構わないのですが、それでは根本的な完治ではないのでずっと薬に頼らなくてはならなくなります。本来なら薬はたまにひどい時に助けてもらいつつ完治を目指す方がコスパも良いし、健康的です。【メガビタミン療法】やNAMIDAサポート協会の【テープ式心理学】を治療に取り入れてみてください。必ず完治を目指す方向性で舵を取れるようになるはずです。

栄養士の星

158人が搭乗中
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管理栄養士・栄養士・学生さん お気軽に~☺️

養生テープの星

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養生用テープのうち、一般的なガムテープとほぼ同じ形状(幅50ミリ前後)で、基材がポリエチレンやポリエステルのものを特に養生テープと呼ぶ。

素直でごめんの星

75人が搭乗中
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素直に生きよう。さすれば与えられん。

明元素の星

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すべての じじつには プラスの いみと マイナスの いみが ひょうりいったい! プラスの ほうを 「めいげんそ」 マイナスの ほうを 「あんびょうたん」と よぶんだ! たくさんの めいげんそが あつまる ほしに したいねえ!!

素敵な日の星

50人が搭乗中
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いいことがあったよ🌷 ってことを話したい場所です。 ちょっとの事でもどんどん投稿しよう。

素数の星

41人が搭乗中
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搭乗人数を素数人にしていきたい星

素敵な癖の会の星

37人が搭乗中
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素敵な癖の会へよぉこそ✨👏(*˙˘˙* ) この惑星🪐は素直に趣味などを語り合う場所 色々なフェチズムを聞かせて欲しいです ※色々なフェチズム、癖の方がいます 批判したり、否定したりされた方は 不本意ながら独断と偏見で 管理人の私が追放しちゃうぞ( •̀ᴗ•́ )و

素敵な街並みの星

17人が搭乗中
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素麺にゅうめんの星

16人が搭乗中
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🎐夏といえばそうめん🧊 私の素麺知識は、冷やしそうめん・にゅうめん・やきめん・お味噌汁の具くらいなの。 皆さんのアレンジ素麺を知れたら嬉しいな°ʚ🎀ɞ°.

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まっすー

まっすー

はたらく細胞があるならはたらく栄養素もあってもいいと思う。
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ハル

ハル

自分の好きな専門知識の話でしか得られない栄養素あるなー

あー楽しかった[オッケー]

#ひとりごとのようなもの
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大富豪

大富豪

電車内拍手系の嘘松栄養素高いからいっぱい見たい
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おっち

おっち

今日はレバニラ炒めです。レバーもカロリー控えめで栄養素が高いダイエット優等生ですね。うましうまし。
自炊の星自炊の星
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臼井優

臼井優

記憶力向上には、脳のエネルギー源となるブドウ糖(バナナなど)、神経細胞を活性化するDHA・EPA(青魚)、神経伝達物質の材料になるレシチンやコリン(大豆製品、卵、ナッツ類)、抗酸化作用のあるポリフェノール(ベリー類、ダークチョコレート)、カテキン(緑茶)などが豊富に含まれる食べ物が効果的です。これらをバランス良く摂取し、青魚の缶詰を活用したり、噛むことを意識したりするのも良いでしょう。
記憶力アップにおすすめの食べ物・栄養素
脳のエネルギー源:
バナナ: ブドウ糖、ショ糖、果糖を含み、持続的なエネルギーを供給します。
チョコレート(高カカオ): ブドウ糖を補給し、脳由来神経栄養因子(BDNF)を増やす効果も期待できます。
脳機能の活性化・情報伝達:
青魚(サバ、イワシなど): DHA・EPAが豊富で、記憶に関わる脳領域の働きを助けます。
大豆製品(納豆、豆腐など): レシチンやコリンが豊富で、記憶力を高める栄養素です。
卵黄: コリンを豊富に含みます。
豚肉: ブドウ糖をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富です。
ごま: ビタミンB6を含み、記憶力向上に役立ちます。
脳の保護・抗酸化作用:
ベリー類(ブルーベリーなど): ポリフェノールやアントシアニンが豊富で、脳の酸化ストレスを軽減します。
緑茶: カテキンが抗酸化作用を持ち、脳内のアミロイドβ減少にも寄与します。
コーヒー: カフェインが一時的に記憶力や注意力を高めます。
ナッツ類(くるみなど): 良質な脂質やビタミンを含みます。
摂取のポイント
バランス: 特定の食品に偏らず、様々な食品を組み合わせましょう。
調理法: 青魚は缶詰を利用し、煮汁も活用するとDHA・EPAの損失を抑えられます。
よく噛む: 噛む動作自体が脳を刺激し、記憶力アップにつながります。
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みょうり

みょうり

キャラクターが歌ってる曲からしか得られない栄養素が豊富🥬
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忘れてやらない

結束バンド

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まさあき

まさあき

筋トレ
筋肉をつける(育てる)にはオーバーカロリー
 摂取量>消費量
といけないらしい
普段からたくさん食べているつもりだけれど、写真からカロリー計算してくれるアプリを導入したら、今朝の朝食分だけでも摂取カロリーが基準以下だし、栄養素も足りていないものが多い
食事は準備や費用(材料費)なんかも考えなきゃいけないので、けっこうたいへんかも
ほぼ毎日飲んでいた炭酸飲料とか、ストックしていたスナック類をやめ、仕事帰りのマックとかもやめて1週間
このままだと、痩せるだけで体は作れない
うーん🧐難しい

#おじさんの独り言
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エントロピー

エントロピー

何も感じないより何もかも感じた方が当たり前だが我慢はするにせよ得をする理由はこの世は全てこの世自体が応用問題なので、むこーがかあボーンならは余計大差勝ちにしかならないというね
て事なのですぼくが人間に必要な栄養素とってまで格好つけても知れてるというのはね
大袈裟にいうと全身全霊は基礎なのかなと
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優木タ

優木タ

【大根がアンチエイジングにオススメな理由7選】

和食の定番・大根は
消化と代謝の名サポーター

・大根の葉:栄養素の塊
・カリウム:余分な水分を排出
・食物繊維:腸内環境改善
・ビタミンC:シミ・シワ対策
・低カロリー:脂肪をためにくい
・ジアスターゼ:胃腸を助ける
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