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香ばしい香りに包まれた手作りパンの星⭐️☄️
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パンがくれる小さな感動をみんなで分かち合えたら(*ˊ ˘ ˋ * )
ここ「手作りパンの星」はそんな想いから生まれたパン好きさんのための優しい惑星です🫶🏻🌷︎´-
🥨お家で焼いたパンを投稿したり
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パン作りが初めての方も大丈夫( ^ᵕ^)︎👍🏻
パンを愛するみんなが優しく迎えてくれる
この場所で一緒に手作りパンの星をもっとふくらませていきませんか(,,>᎑<,,)ෆ⸝⸝꙳
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囚われなく自由なあなたの手描き文字を待ってます✨
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いっぬ
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あいじ

あいじ

S@ki
お化粧のりがいい日🪞✨️
ココロオドル🕊️
ちょっぴり鼻歌も多めwww
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ご機嫌に行ってまいります🫡🫡🫡
#nowplaying
#ひとりごとのようなもの
#音楽好きと繋がりたい
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Take E92
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名ばかり役員
年100万円資産増やす計画
難しいようでそうでもない
口座を右から左に移している人も多いが現預金がない
収入から毎月5万円をNISAにいれて60万円
楽天ポイントから8万円
32万円を利益から増やせるかそれともパチンコやらで得た雑所得を回して成すか
ゆっくり10年で1000万目指すくらいでよい
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毎日働いて寝て給料いれて飯は自炊休みは自宅待機なんてのは御免だ
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学生時代の付き合いは大事かもだがその後毎年あう奴なんて片手で済むから将来の自分の為に貯蓄って選択肢は悪くはない
1000万円は大金ではあるが家を買えるお金ではないので十分か聞かれたらそうでもない
生活レベル落とさなきゃ年金生活でも10年以内になくなるであろう金額
老後の事を考えていない50代以上が約3割
もう間に合わないとかなるよりになるとかね
50代になる前に1000万円は確実に達成する
puspisrow

臼井優
質の良い睡眠は、肌のハリ・ツヤ、シミ・くすみ・クマの改善、さらに髪の健康維持にも必須です。睡眠不足は美容の大敵であり、老化を早める原因となります。
睡眠が美容に与える主な影響
成長ホルモンによる肌の修復・再生
睡眠中は、肌の細胞分裂を促進し、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける成長ホルモンが最も多く分泌されます。これにより、シワ、たるみ、肌荒れを改善・予防します。
ターンオーバーの正常化
十分な睡眠は肌のターンオーバー(生まれ変わり)を整え、シミやくすみの原因となる古い角質の排出を促します。
血行促進・クマの解消
睡眠中は血行が良くなり、肌細胞に酸素や栄養が行き渡るため、血行不良による「青クマ」や顔全体のくすみが改善します。
肌の水分保持(乾燥予防)
睡眠中の抗利尿作用により、肌の水分蒸散を防ぎ、ツヤのある肌を保ちます。
睡眠不足がもたらす美容への悪影響
肌トラブルの増加:ターンオーバーが乱れ、乾燥、ニキビ、肌荒れ、シミ、くすみが定着しやすくなる。
エイジングの加速:皮膚の老化が早く進む。
髪のパサつき:寝返りの摩擦や、栄養不足により髪がパサついたり、抜け毛が増えたりする。
むくみ・太りやすさ:代謝が低下する。
美容のための理想的な睡眠習慣
7時間程度の睡眠:7時間前後の睡眠が美肌に効果的とされています。
質の高い睡眠:寝る前のスマホを避ける、入浴を就寝の90分前に済ませるなどして、深い眠り(ノンレム睡眠)を確保する。
環境作り:室温を快適(約28℃以下)に保つ。
このように、美肌や若々しさを保つためには、毎日の睡眠を質・量ともに高めることが最も効率的で強力な美容法となります。
くろん
彼女が体調崩した時、実際にしたことある
象山ノート
#吾輩は猫である
吾輩は自由を謳歌する猫である。
近頃、二本足で歩き回る奇妙な鈍臭い猫達をよく見かける。
彼らは何やら光る板を片手に携え、
歩くにも座るにも、その板から目を離そうとしない。
前方を見ぬまま歩き回るものだから、
電柱や他の猫にぶつかっては、
さも世界の方が悪いと言わんばかりに眉をひそめている。
面白いことに、その板を眺めながら、
彼らはしばしば憤慨したり、落胆したり、
時には得意げな顔すらしてみせる。
そっと近づき、吾輩もその板を覗いてみると、
どうやら「総理大臣」と呼ばれる、
群れの中で一番高い場所に座る猫の鳴き声に、
一喜一憂しているらしい。
しかし不思議なことに、
その鳴き声が変わったところで、
彼らの歩き方が良くなる様子はない。
相変わらず前を見ず、
相変わらず板を眺め、
相変わらず何かにぶつかっている。
吾輩は思う。
彼らは板を見ているのではない。
板に見られているのだ。
あの光る板(彼らは「スマホ」と呼ぶらしい)は、ただの道具ではなく、
むしろ飼い主のような存在になってしまっている。
総理とやらの一声で尻尾をピンと立てたり、
逆に耳を伏せてうなだれたりする様は、
まさに古い時代の忠義深い飼い猫そのものだ。
なのに肝心の「自分の足元」は一向に見ようとしない。
結果、電柱やら自転車やら吾輩の尻尾やらに激突する。
そしてまた板に向かって「これはひどい!」と鳴く。
そしてぶつかった後で、また板に向かって「これはひどい!」と鳴くのである。
どうやら鈍臭い猫達は、そのスマホを持つだけで、自分が知識人になったつもりでいるらしい。
ネズミの一つの取り方も知らずにだ。
ところで、お前さんも板に支配されてるんじゃないのかい?
ん?俺かい?俺は良いんだよ、俺も鈍臭い猫だからな(笑)
ちょっとした遊び心で、夏目漱石が現代を見て「吾輩は猫である」を書いたらって考えてみました。


氷菓子
なんかエネルギー使ってご飯いっぱい食べれるようになりたい
それで栄養たくさんとって背が伸びるという完璧な作戦
れんか
つわりで辛くて毎日ずっと吐いて何も飲めず食えずで言葉通り死んでた時期があるんだけど、こうして欲しいってヘルプ出したのに全然助けてくれなかった夫がその時に私の横で見てたアニメが今でも嫌い
その作品名見るだけでもキャラの声が聞こえるだけでも、今でも辛くなるし無表情になる
辛いから背中さすってって要望すら、えーって言いながらいやいやマホ片手にやってきたし
夫のこと大好きだし、あの時は夫も仕事で疲れててそうだったってのは理解してるし、普段はサポートちゃんとしてくれるけどさ、それだけは一生こするし一生言い続ける

ぽんこつ
オートミール(レンチン飯)、鰹節、バナナ牛乳(または低脂肪乳、調整豆乳)スムージー、味噌汁かスープ類、卵焼きか目玉焼きかゆで卵か生卵、ヨーグルト、麦茶
昼
玄米ご飯に好きなトッピング(なんでもいい、多くてもいい)、スープ類、紅茶(加糖OK)か緑茶かコーヒーか麦茶
夜
玄米ご飯、サラダチキンとレタスとわかめのサラダ(時々チキンの代わりに海老など贅沢。)、(面倒な時は4分の1玉のざく切りキャベツにウェイパーと料理酒かけてレンチンで酒蒸しにして食う)、わかめと卵と鶏肉のスープ、ジュースか酒か麦茶
これでなんとなーく献立考えたりして1年続けて12kg減らしました。
やってた運動は朝にラジオ体操してたくらいです。
通勤には徒歩、電車、バスで片道40分くらい。
気が向いた時になかやまきんに君の世界一楽な有酸素運動かなんかやってました。
めちゃ腕とか輪郭変わる。
肌も綺麗になる。ちなみにグリーンスムージーにすると肌真っ白になるで。マジで。
自炊好きならおすすめ。
もちろん栄養偏らないように食べて
運動するのが1番だけど、僕はこれでした。

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おすすめのクリエーター

臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
500
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音大生 拓 たく
21歳
DMの文章の終わりに『〜!』つけてね💕︎
プロフィールよーく見てからきて!
話しかけていいよっ!✨✨✨✨✨︎
持病持ってます!
10/26からデビューです!事務所
呼び方→拓くんか たっくん で!!
話し方→タメでいいよ!!!
その他→よろしくお願いします!
よく投稿消します!😣
【自己紹介】
誕生日→2004 09 21
ピアノ歴15年!
大学3年生です!
👧♡12 15
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puspisrow
Simply letting it flow.
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丹宮(にみや)
・好きな漫画とアニメ…進撃の巨人、呪術廻戦、鬼滅の刃、聖☆おにいさん、ジョジョの奇妙な冒険、東京喰種、ち。etc……
・好きな映画…LEON、インタビューウィズヴァンパイア、エイリアン、ワイルドスピード、ダークナイトetc.....
好きなメタルロックはナイトウィッシュ🥀
宮崎県民でもうすぐ成人の息子を持つ母子家庭主婦です。よろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
出現確率は主に夜多発🌙
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S@ki
音♬.*゚と日常と👖とetc。。。🥳
🫶のシャアが広がれば🙆♀️✨️
•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♬
音声🎙roomにて不定期DJ配信🎧𓈒 𓂂𓏸
お時間合えばお気軽に入退室どうぞ🆓
🍀ジャンルは洋邦問わず主にR&B、hiphop
reggae、house、pop etc
よろしくお願いします🙂↕️
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