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k.m.joe

k.m.joe

2026年1月28日(水)ギリギリアウト

最低気温-3℃だったが、そこまで寒く感じなかった。風呂場の窓も凍り付いておらず。朝から晴れていたのも関係するだろうか。最高気温10℃。紫外線12時台〜14時台「やや強い」、乾燥状態は終日「カラカラ」、乾燥・低温注意報発令。

体重が減ると血圧の値も低くなる。あまり食べ過ぎないように気を付けて、運動もマメにやらなければ。朝食は、御飯に納豆と御飯の友ふりかけ、玉子焼き、ゴボウの素揚げ、白身魚の塩麹焼き、ウインナーなど、白湯。

あまり気温が低い時はウォーキングも行かない方が良いと言う人も居る。たしかに歩きはじめは特に寒い。今日はジャンパーコートの下にフリースジャケットを着て歩いた。だいぶイイ感じだった。寒さが厳しい時はこれで行こう。しかし、ズボンの方は寒かった。ただし、一周回った頃には感じなくなった。

あちらこちらへ買い物に行った。まずは物産館に野菜を買いに。隣りの100均にも立ち寄る。物産館でさつま芋を買ったが、JAのマーケットにも行って、有ったら買おうかとしたが、店内に入るとちょうどレジで大量に購入している人が居た。案の定売り場に置いてなかった。本日の残念無念。しかし、あれだけの量を一度に買うとは、いきなり団子屋でもやっているのだろうか。その後スーパーマーケットにも寄って帰宅。

お昼は、卵とチーズを乗せたバタートースト、牛乳。食後にミニ白あん餅。夕食は、御飯、豚テキ塩麹漬け、湯島大根のステーキ、ひよこ豆とミディトマトとブロッコリーと千切りキャベツとサニーレタスのサラダにオリーブオイルとマヨネーズ、金麦75%オフ。食後に晩白柚、チョコ&コーヒービスケット

ヒューイ・ピアノ・スミス・アンド・ヒズ・クラウンズ『ハヴィング・ア・グッド・タイム』から(8)「Don't You Just Know It」<エイス>(58)。楽しい曲が並ぶ当アルバムの中でもとりわけハッピー感にあふれた曲。R&Bチャート4位、ポップ・チャート9位のヒット曲。ちょっと前に「金麦・ザ・ラガー」のCMで使われていた。それ以前にも使用されていたような気がするが、それだけ記憶に残る曲なのだろう。

♪ Huey “Piano” Smith & His Clowns - Don't You Just Know It
https://www.youtube.com/watch?v=1gdDubu1L2Q
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Don't You Just Know It (feat. Bobby Marchan)

HUEY ”PIANO” SMITH & THE CLOWNS

音楽の星音楽の星
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たらこスパゲッティ

たらこスパゲッティ

あなたって甘党?それとも辛党…?あなたって甘党?それとも辛党…?
辛いのはあまり得意ではないので
甘党かと・・
だけど甘ったるいのもあんまり・・
たっぷりの生クリームとか、
練乳とか、甘すぎるチョコとか苦手😣
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みゃん。

みゃん。

コメダ珈琲店の

CLUB HARIE監修の
期間限定ショコラノワール☕

チョコとアイスのバランス👍🌟

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KURIKO∞

KURIKO∞

#アムールデュショコラ

生チョコ。中身はシャンパン、いちご、クッキー&クリーム。
ここは並んでなくて、試食ももらえる最高なお店[ほっとする]
シャンパン生チョコが一番美味しい🍫

#お腹いたい #少し良くなった #2026年 #仕事

なんでもいいけど、
こんなに大きなバラの🌹花束をもらって、
スタイルが良くて、
黒髪の背中美人になってみたい⭐️ムリィ

仕事の疲れには、薬よりもチョコがよく効くわぁぁぁぁぁ

*・゜゚・*:.。..。.:*・' .。.:*・゜゚・*

♫ ほら ここで君が笑うシーンが
   見どころなんだからさ

  主演はもちろん君で 
   僕は助演で監督でカメラマン

[穏やか]
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115万キロのフィルム

Official髭男dism

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ゆあ

ゆあ

今日友人と晩飯食いに行く予定だったけどめちゃめちゃ面倒になってきたしチョコ食べたいしケーキ食べたいしジャムクッキーが食べたいです
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のりつくだ

のりつくだ

チョコ配りおじさんと化している俺
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🌞たおくん🌬️
なにこれ持って帰るぅ🐶 #まつぼっくり
リバーシ坊
ふたつ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . ひとつの言葉なのに ふたつの意味を持つ言葉 しかも真逆の意味… 「適当」 と 「テキトー」 「良い加減」 と 「いいかげん」 「嫌」 と 「イヤぁ〜ン。・゚♡゚」 「駄目」 と 「ダメよんダメダメʚ♥ɞ」 「社長さん」 と 「シャチョさん」 だめだ 論點ズレてきたw 言葉…お気をつけて.¸¸♪ #言葉 #真逆の意味 #まつぼっくり #ひとりごとのようなもの いつもくだらなさする件🙏
める🐤
実家の庭で松ぼっくり拾ってたら 子供みたいだと言われた 何歳になっても 忘れてはいけない心もある それが今日の自分を癒してくれる 秋が夏に遠慮して なかなか来てくれないから また憂鬱な時間に流された #GRAVITY日記 #今日の1枚 #まつぼっくり#癒し
☀️📻かぼ
こんばんわ🌙🌃 いつもこんなかぼと仲良くして下さってありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️ 今回は皆様にちょっとしたご報告しまふ🙇‍♀️ 本日、以前から交流があった@まつぼっくり🦫 さんと交際を始めました[照れる] ルームはこれからもいつも通りお邪魔したいと思ってます[照れる] なので、今まで通りこれからも、変わらず仲良くしてください[大泣き][大泣き] #交際宣言 #まつぼっくり🦫 #☀️📻かぼ
おわん
小さい秋みつけた🍂 #Gravity写真部 #今日の1枚 #まつぼっくり
まっきぃ
呑む前に 焚き火の支度 #ソロキャンプ #野営地 #まつぼっくり