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…あかん
寝て日が変わってしもうた…


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半月...なのかな、

今日お月さま見れなかったから確認できず🥲



X 見てたら 白バラコーヒーのプロテインの広告が


めっちゃ気になる!!!!!!


牛乳だとタンパク質摂れるけど。
脂質が気になるって方、
豆乳ではどうなんでしょうか?


ソイプロテインもあるけど、
探掘りしていくと あれも意外と賛否両論


これは何でできてるんだろね?


今日聞いたのは、自分の体重を ㌘ に置き換えて
その分量のタンパク質を1日摂取するといいらしい


60㌔だったとしたら、60㌘はタンパク質摂取しろと



首肩腰のマッサージも、
普段気になってないのに 攻められると激痛


そして 他の部位も痛く 重くなるという
全身から 溜め込まれたものを流したくなる



今年は 何に関しても深掘りしてみないとわからない年なのかも

[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
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かけら

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カーネギーの言葉に
度々助けられることがある。

『過去と未来を鉄の扉で閉ざせ。
今日1日の区切りで生きよう。

昨日の重荷に加えて
明日の重荷まで
今日のうちに背負うとしたら、

どんな強い人でも
つまずいてしまうでしょう。

今日に集中すること。
1度に1粒の砂… 1度に1つの仕事』

あっ…今年も
日めくりカレンダーを買おう。
今日だけは、今日だけは。

1日1日を積み重ねていこう。


もしも今生きることが辛いなぁと
思っている人がいたら、

ここにももがいて、
前を向いて、
生きていこうとしている人間がいる。

例えば、心が繊細で
強いトラウマがあって
障がいがあって、それでも
自分のことを絶対諦めないと決めています。

5年後10年後、
今より自分のことが好きになって、
生き生きと輝いて生きる。

情報に溢れ、時に自分を
見失いそうになる時代だからこそ

誰か1人に届いたらいいと思って
これを書くことで

私も、今を生きようと思います。
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