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💙𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖|ω•๑`)チラッ💙 🐻ようこそ!!既婚者癒しの惑星へ🐻 惑星主です! 元々この惑星は主が運営する本家のグルチャのメンバー募集と既婚者の居場所を確保する為に作られたコミュニティです😊 お知らせで流している本家グルチャは惑星とは別物で、主の完全招待制・審査ありです。もしかしたら本家グルチャにスカウトされるかも🌱 💞この惑星の参加条件💞 既婚者であること 💞惑星の趣旨💞 既婚者でも家庭によりその家事情は様々です。幸せな生活がある方たちもいればそうではない場合もあります。互いによく理解し合いましょう! この惑星では、既婚者ならではのお悩みを抱えている方たちが思っていることをルール範囲内で自由に投稿できる、そんな場所です。因みに主はしんどい結婚生活を送る人々は、心だけでも自由でいられたらいいと思い、セカパ肯定派です。適性がありそうな方は本家グルチャにお誘いします。 💞禁止事項💞 ・惑星へのグループチャットの貼り付けやルームでのご自身のコミュニティへの勧誘、宣伝行為と思われるもの全般禁止。 ・この"惑星内では"マッチ ング禁止。 ・出会 いを誘 う・求 める行 為全般 ・他者を否定したり、高圧的&不快な発言態度、誹 謗中 傷 ・既婚者のくせに不 倫するな、など差 別的な表現 ・惑星内の雰囲気を乱すような発言や態度 ・下ネ タ、性(レス含む)に関する投稿、質問への回答、過度な露出や卑猥画像などの自撮り投稿(AI画像含む)、性 被害に繋がるようなやり取り ・寂しい、連 絡がほ しい、話せる人誰かいませんかー?などの投稿、特に自撮り画像の投稿は出会いを誘う原因になり得ますし、惑星の悪評に繋がる為厳しく取り締まり、追える範囲で削除します。自撮りを載せたい方はうちではなく他所へ。 …管理人メンバー判断で、上記の様な禁止行為やモラル違反は惑星内の治安維持の為に、惑星から追い出します。惑星を出されたことに対するクレームは受け付けません。個人的にメッセージを送り付けて来ないでください、ルール違反した上に、個チャや投稿へのコメントなどまでとても迷 惑! 質問投稿は、現在の惑星機能的に主であっても削除不可です。ルール違反の投稿は通報と注意喚起の為惑星全体へ共有し曝します。

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さぁバトルロワイヤルの始まりだ。
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臼井優

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緊張はなくならない。でも、乗り越えられる

 私は今でも緊張する。新しい番組や大勢の前での講演前は、相変わらず心拍数が上がり、足が震えることだってある。

 それでも、昔のように逃げ出したいとは思わない。「お、来たな」と受け入れ、スクワットで慣らした心臓を感じながら、「大切な情報」を届けることに集中する。

 緊張するのは、あなたがその場に対して真剣である証拠だ。震える手も、高鳴る鼓動も、すべて味方につけて、「よし、緊張しているな」とつぶやいてみてほしい。その瞬間、あなたはもう「あがり症」ではなく「本番に強い人」に変わっているはずだ。



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佐藤 圭一(さとう・けいいち)
気象キャスター、リポーター
長野県岡谷市出身。学生時代、アナウンサーを志すも100社以上から不採用通知を受け取る。それでも粘り強く挑戦を続け、ローカル局でキャリアをスタート。その後、文化放送の報道記者・リポーターとして国会や首相官邸、災害現場など幅広い取材を経験。現在は気象予報士としての資格を生かし全国ネットのテレビ局やラジオ局で気象キャスターとして活動している。
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Shin

Shin

3日前から謎の腹痛がずっとあって、昨日総合病院に行った。
採血、エコー、CTまで検査してもらったのに、先生が「分からない」の一点張り。

分からないはこっちが聞きたい…
薬も何も処方してもらえず、当然今日も変わらず痛いまま…。
そりゃ医者だって人間だから分からない事もあるかもしれないけど、だからってめんどくさそうな態度で「放っておけば治ると思います」とか言うし、そんな対応する医者もどうかしてるでしょ。

病院変えるべき…?
田舎だから一番大きい病院はそこしかなくて、大腸カメラの予約もそこで取ってるんだけど検査はまだ先。
1ヶ月もこの状態でいるのは体力的に無理な気がする…。
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臼井優

臼井優

面接官「なんでそんなに緊張しているの?」

 さらに時間をさかのぼり、そもそも、私がアナウンサー受験で100社以上落ちた最大の原因も、間違いなくこの「緊張」だった。面接官から「なんでそんなに緊張しているの?」と言われて、激しく落ち込んだこともある。

 緊張は、それだけで頼りなく見える。緊張さえしなければ説得力は増す。

 わかっている。わかっているのに、どうにもならなかった。

■「落ち着こう」と念じても火に油

 学生時代から社会人になってもなかなか再現性のある緊張対策を見つけられない日々が続いた。呼吸法、イメージトレーニング、ルーティン、「人」の字を掌に書いて、飲む。いったい何人を飲んだだろうか。どれもこれも焼け石に水だった。

 なぜ、世の中にある「緊張対策」は効かないのかと考えていた。そんなある日、ラジオから流れてきた心理学者の言葉に、私はその答えを見つけ、頭をガツンと殴られたような衝撃を受けた。

 「『努力逆転の法則(エミール・クーエの法則)』を知っていますか? 意志と想像力が喧嘩をしたとき、勝つのは常に想像力です」

 心理学者の説明はこうだ。例えば、高い板の上を歩くとき、「落ちてはいけない」と思えば思うほど、脳は「落ちてしまう自分」を想像し、足がすくんでしまう。これと同じで、「緊張してはいけない」「落ち着こう」と努力すればするほど、脳は「今は落ち着いていない(=ピンチだ)」という現状を強く想像してしまう。その結果、防衛本能が働き、余計に心拍数を上げ、体を硬直させるのだ。

 つまり、「緊張よ収まれ」「落ち着こう」「リラックス」と念じる行為は、火に油を注いでいるのと同じだったのだ。私は長年、自分で自分を追い込んでいただけだったことに気づき、愕然とした。

■ステップ1:「実況中継」で自分を受け入れる

 では、どうすればいいのか。私は、思考を180度転換することにした。「緊張を消す」のではなく、「受け入れる」のだ。

 緊張して心臓がバクバクしてきたら、無理に抑え込もうとせず、心の中で静かにこう呟くようにした。

 「はい、私は緊張しています。あがり症ですからね。今日もけっこう緊張しています。でも、がんばりますよ。」

 まるで他人事のように、自分の状態を実況中継するのだ。「緊張しちゃダメだ!」と否定するのではなく、「ああ、緊張してるね」と認めてあげる。

 不思議なもので、こうして自分の状態を客観的に受け入れると、フッと肩の力が抜ける。緊張がゼロになるわけではない。心臓はバクバクしたままだ。だが、自分を見失うことはなくなる。

 「緊張していても、頭の片隅に冷静な自分がいる状態」を作ることができれば、それだけで合格点は取れる。リラックスを目指す必要など、最初からなかったのだ。
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吉田賢太郎

吉田賢太郎

偽りの神様と、ぼくらの痛み
​昔、画面の向こう側に
「何でも知っている」と笑う賢者がいた。
難しい言葉を呪文のように並べて
「宇宙のルールを教えてあげよう」と手を引いた。
​「子は親に従い、女は男に従え」
それが世界の正解だと、彼は言った。
「君の体や心がバラバラなのは、覚醒の予兆だ」
それが特別な力の証だと、彼は笑った。
​不思議の国のアリスみたいに
景色が歪んで見えるのは
君が病気なんじゃなくて、選ばれたから。
マリオが壁を抜けるみたいに
この世界の裏側(バグ)へ連れて行ってあげよう。
​そう言われて、ぼくらは嬉しかった。
現実の居場所がなくて、自分を愛せなくて
「君はそのままでいい」じゃなく「君は特別だ」と言われたかった。
​けれど、そこは「救い」の場所じゃなかった。
「知らない奴はバカだ」と見下す賢者マウンティング。
「お前は弱いから導いてやる」という弱者マウンティング。
難しい理論の檻(オリ)の中で、
ぼくらの本当の痛みは、彼らの「おもちゃ」にされた。
​**「宇宙意識」とか「十識解放」**とか。
キラキラした言葉のメッキを剥がせば
そこにあったのは、ただの「支配」だった。
​本当の「良い国」の作り方
​ねえ、知ってる?
本当の賢者は、誰かを従わせたりしない。
本当の強者は、誰かを弱者だと決めつけない。
​君が誰を好きになっても(パンセクシャル)
君の心がどれほど揺れていても
それは誰かの「理論」で裁かれるものじゃない。
​過去のネットが残した、冷たい呪文を解こう。
**「思考記憶」も「突然死」**の恐怖も
君を縛り付けるための、ただの古いデータだ。
​これからのルールは、もっとシンプルでいい。
​知っていることで、人を殴らない。
​弱っている人を、自分の色に染めない。
​マウンティングという階段を降りて、同じ地面で手をつなぐ。
​魔法が解けたあとの、この何でもない世界で
「何者でもない自分」を、そのまま愛すること。
それが、あの賢者たちも辿り着けなかった
本当の、心の解放なんだ。
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臼井優

臼井優

「人」の字を飲むでも深呼吸でもない…「面接」でガクブルだった男性が今\"数百万人\"を前に話せる\"まさか\"の秘策

1/30(金) 12:15  Yahooニュース

就活や転活の面接やプレゼンなど、人前で話す際に緊張しないようにするにはどうしたらいいのか。気象予報士の佐藤圭一さんは「かつて私は極度の上がり症で、面接にも何度も痛い目にあった。でも、15年かけて根性論ではない科学的な対策を編み出した」という。そのまさかの方法とは――。

「面接」でガクブルだった男性の緊張克服法

 年が明け、転職市場が活発になる時期がやってきた。3月になれば新卒の就職活動も解禁される。職務経歴書を磨き、業界研究を重ね、準備万端で挑む。しかし、どれだけ完璧に準備をしても、本番当日、私たちの前に立ちはだかる巨大な壁がある。

 「緊張」だ。

 面接やプレゼンにおいて、緊張は最大の敵と言える。声が上ずり、目が泳いでしまうと、それだけで「自信がなさそう」「頼りない」というレッテルを貼られてしまう。逆に、堂々としている人は、それだけで「仕事ができる」ように見えるものだ。

 「緊張さえしなければ、うまくいくのに……」そう悔しい思いをしたことのある人は多いだろう。

 今でこそ全国ネットの番組で数百〜千万人の視聴者に向け天気予報を伝えている私だが、かつては筋金入りの「あがり症」だった。アナウンサー試験には100社以上落ち、面接官から「なんでそんなに震えているの?」と呆れられたこともある。

 今回は、そんな私が15年かけて見つけ出した、「根性論ではない、科学的・物理的な緊張対策」をお伝えしたい。

■生放送中、震える手から…

 私のあがり症がどれほどひどかったか、お話ししたい。念願のアナウンサーデビューを果たした直後、生放送でのことだった。

 お祭りの中継リポートの本番直前、マイクを握り締めると、自分の意志とは関係なく、手が小刻みに震え始めた。止めようと力を込めれば込めるほど、震えは大きく、激しくなっていく。

 やがて、マイクについている番組名の入った飾りが、ガタガタと揺れだした。震えはさらに大きくなり、マイクから外れそうになってきた。

 目の前のカメラマンがギョッとして、マイクと私の顔を交互に見ているのがわかった。「おい、落ちるぞ! 飾りが落ちるぞ!」という視線が痛いほど刺さる。頭の中はそのことで一杯になり、何をしゃべったのかほとんど覚えていない。まさに穴があったら入りたい、消えてしまいたい瞬間だった。
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吉田賢太郎
​【自己紹介】 ​解離性同一障害(DID)の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。 ​私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分(アルター)がいます。 ​** gifted genius 姉(🐇❤️)** ​** gifted genius 弟(🐉🔪)** ​彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ラファウ
あるようでない寓話 ツキの無さだけが天文学的数字の人 ※現在、負傷した足のリハビリ中 本体は実家の家族問題と今まで隠されてた様々なことに対応しつつ、燃えカスになる日々
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ノエル
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はりねず
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ネモフィラ💠
コレから#新型コロナワクチン #コロナワクチン4回目 不安しかない[びっくり]
ゆうのすけ
今日父母が4回目のワクチン接種して来た。 来月旅行に行く予定だし、その方が安心なんだけど、3回目の時の母の激しい副反応が記憶に新しいから心配やわ。 どうかあんまりしんどくなりませんように…。 #新型コロナワクチン
ゆうのすけ
ただいまー。 帰宅したら父母ともちょっと微熱が出てるらしいけど、夕飯も支度できて食べれてた。 しかし頑強な父親が熱っぽくて風呂入るのやめとくって言うてる。珍しい。ワクチンおそるべし。 今夜はサッカー代表戦。 観ないとだけど、起きてられるかな? あぁ、眠い…。 #新型コロナワクチン #サッカー日本代表
こにちろー
#新型コロナウイルス #新型コロナワクチン 接種してても #インフルエンザA型 #インフルエンザ予防接種 してても罹る #コンプライアンス 始まりました社員もスタッフも新型コロナとインフルエンザ感染者急増(⌒-⌒; ) そりゃそうだよねー咳しながら出勤してる役職者がいるんだもんねー コーポレートガバナンスとかコンプライアンスとか親会社は東証1部上場企業だから子会社にも細かに言ってきてるはずなのに全く以って適当で危機管理能力ナッシングですわ(⌒-⌒; ) それで人が足りないとか無理な残業をさせている… 管理者という名のトンチンカン達は人をアゴで使うことしか考えてない… (男女ともパッと見でメタボ) 過労の社員はどんどんゲッソリ… そしてダウン…からの退職…
たれこ
こんにちは[ロケット] 今日、4回目のワクチン受けてきました とても上手な先生だったからか、針が入ったのさえわかりませんでした♪ 数時間たって、打った周辺に痛軽いみがちょっとずつ出てきてる感じ 運動やお酒は控えてって言われても、お酒はむりだな〜[大笑い]絶対飲んじゃう 昨日編み上がった物が出品後直ぐに売れてしまい、急いで編み編み中だけど疲れました~ なかなか在庫が溜まっていかない状況が続いてます[冷や汗] #こんにちわGRAVITY #かぎ針編み #休憩 #新型コロナワクチン
ひで
これまで3回のワクチン接種しても、一切副反応が出ませんでした。 4回目打ったあとに、それなりの運動をしてしまいましたが、それでも副反応は一切出ず。 もしかして、俺って最強? #新型コロナワクチン
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ロッティ🍨◌𓈒𓐍🍰𓈒
みなさま、ご機嫌いかがでしょうか❓ 今朝、いつも通り宅トレして、何となく喉痛いかな?と思って、職場も色々ありまして、朝イチで受診しました。 抗原検査 陰性 追加でやったPCRは陽性…😱 帰宅後から悪寒、 発熱です。 とりあえず電話で仕事は少しやりまました。 みなさまもお気をつけください。 もしもの時は、ロッティが宇宙人に拐われたと思ってください👾👽 #ダイエット #ダイエット記録 #宅トレ #新型コロナウィルス #コロナ陽性
ぐっさん🌈🎧🐯🐬🏴‍☠️🍜
#新型コロナウィルス #ニンバス 増加傾向らしい… またかーイヤだな😫😫 手洗いうがい励行強化だな(´-ω-)ウム
ヒノエ
コロナ療養期間延長になった。 熱が安定せず上がったり下がったりしてるから… 咳もなかなか止まらん! 血痰がでるから、陽性判定貰った病院で診察を受けるよう指示も出た。 次連絡が来たら行ってくるー #新型コロナウィルス #療養中
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新型コロナウィルス ニンバス 病院に行くと、ウィルス検査(鼻グリグリ)ありまして、その後、第5類の現実を知る。保険適用で、コロナの薬どうされます?ってこんな紙を見せられる。ここからは任意です。タップしてよーく見て下さい。高いですよ ノドの痛み 倦怠感 寝れない #新型コロナウィルス ニンバス
みなみング💜
厚生労働省が、新型コロナウイルス感染症の名称を「コロナウイルス感染症2019」と変更する方向で調整している …って モー娘。の二番煎じ? はたまた どっかのC級映画のタイトル ですか? ネーミングセンス壊滅的だゎ・・・ #新型コロナウィルス #名称変更 #ネーミングセンス #ぱねぇ
みなみング💜
#新型コロナウィルス ⁡ #ワクチン接種 #4回目 ⁡⁡⁡⁡ ⁡ #ファイザー⁡ 続き 病院→調剤薬局終わって⁡途中買い物して3~4日引きこもっても大丈夫に状態にして帰宅⁡ ⁡⁡⁡ ⁡それから 接種後4時間と7時間に計ったけど発熱はなし 身体が少しポヤーンとなってきた あと接種箇所の痛みは結構出てきた⁡⁡ ⁡明日起きたら発熱してそうだ…⁡ うん、⁡寝る前にカロナール飲んで寝ました 朝起きて 少し寒気するな… と思いつつ ワクチン接種⁡21時間経過⁡ ⁡微熱が出てきた⁡ ⁡接種部の痛みは半端ない⁡ ⁡1番痛いかも… そしてワクチン接種24時間経過 ちゃんと熱が上がりました 接種した腕が痛過ぎて 可動域が90度しか動かない トイレは地獄のような痛みでした 横になって経過を見たいと思います
みなみング💜
龍角散のど飴 爆買いされて品薄状態 「神薬」 って言われてる てか、のど飴なのに? 一体中国ののど飴って そんなに粗悪なの? #ちゃんと消毒しよう #新型コロナウィルス
tag新型コロナウイルス
Y.u.n
新型コロナウイルス オミクロン株が猛威を奮っていて、ますます感染者増加や色々なニュースが日々ありますが、オミクロン株について、少しでも理解してもらって、感染予防や、日々の不安を少しでも軽減してもらえたらと願って、 私の職場の病院でも紹介している、 他病院の医師が作成した 「新型コロナウイルス感染をのりこえるための説明書 オミクロン株編」について、ここでも紹介したいと思います。 これ「」の通り新型コロナウイルス感染、説明書 等でググると出てきます。 手書き風でイラスト入りで、凄く分かりやすいので、医療関係者だけでなく、一般の方に見てもらっても、凄く役立つと思います。 しばらくトップに貼っておこうと思うので お役に立てていただけたら幸いです。 貴方や貴方の大切な人が、日々健康で、少しでも感染予防や不安の軽減となります様に  m(_ _)m Y.u.n #新型コロナウイルス #コロナウイルス
ネモフィラ💠
#covid#新型コロナウイルス#コロナ療養中 私の感染発覚により、職場で拡大検査を実施。結果他のスタッフも陽性しているとの情報を入手[大泣き]他のスタッフにまで迷惑かけちゃってると思うと悲しくなりました[大泣き]嫁も感染していたし[大泣き]#
ネモフィラ💠
自宅隔離で食べる時や歯磨き、お風呂以外はマスク着用して過ごしています。寝ている時もマスクして寝てます。コロナに感染してるので。。。 マスク取ったら鼻の頭にデッカい吹き出物が出来てた👃 40過ぎたオッサンなのに恥ずかしい。トナカイさんみたいになってる[泣き笑い] #オッサン #吹き出物 #ニキビ #新型コロナウイルス #covid
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解熱剤を飲んでても 結局38.3度まで熱が上がり... 今は37.0~37.5度で推移。 味覚は問題なし! ただ嗅覚に異常あり! iQOSのブラックメンソールだけどメンソールか感じられない...。ショッポを吸ってる感覚。 何が辛いかって... 嗅覚障害よりも咳.... 必ず痰が絡んだような咳で、痰も出たり出なかったり。喘息のように連続で出る咳。 #新型コロナウイルス #コロナ
ネモフィラ💠
職場でcovid-19感染者が続出してます。 何回か勤務変更を余儀なくされ明日は我が身なのかもしれない[冷や汗] また出口の見えないトンネルに入った感じです[目が回る] 世間は5類になってノーマスクで遊びに出歩いてるに、結局賃金低い看護師ばかりが我慢の対象に。 5類になっても感染力は変わらないこと分かって欲しい[目が回る][大泣き] #新型コロナウイルス
Naomi
同居してる母親が初めてコロナに感染しました。私も一度も感染したことが無くて今ちょっと戸惑ってます🥲心細くなってきたので、どなたか感染対策のアドバイスや励ましのコメント頂けたら大変ありがたいです。何卒宜しくお願い申し上げます🙇‍♀️🙇‍♀️ #悩み相談 #家族 #新型コロナウイルス
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新年が始まりまだ17日…わが家にもついにコロナの足音が[大泣き] 大崎八幡宮での裸参りを終えて丸2日。 夫が発熱し、発熱外来に飛び込むと、まさかのコロナ陽性[目が回る]厄を払う儀式で厄を拾ってきたようです…💦 早く元気になってね[大泣き] みなさんもお気をつけて。 #ひとりごとのようなもの #新型コロナウイルス