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>>2025/07/05 追記
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みっち

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いちせ

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信任されていない政権の話をどの国が耳を傾けますかって話よ。

たまさん
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市民生活に支障を来たす。オマケにメガソーラーは市レベルでやらなくても政府がストップ掛けてる
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ケイ

ライギョ
クリスマス仕様のクラゲの水槽がなんか芸術的。


しゅう
悲しいとか嬉しいとかそう言った言葉で一括りにはできるけど本質的には全て違って
だからわからないことばかりだしわかれないんだなって思うお互い
でもそれでもちゃんと一つ一つの感情に向き合いたいし
どれだけわからなくても自分なりに解釈して何度も何度も考えて分かれるようにしたい
ちゃんとした目で考えで相手を捉えれるような人になりたい

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はじめに〜私がいきなりコンビニ飯ダイエットにハマったキッカケ〜
こんにちは、ゆうき(28歳・独身・普通のOL)です。
去年の10月、人生最大の70.2kgを記録して鏡見て泣きました。
ジムは続かない、外食は高い、自炊は面倒くさい……
そんなとき、たまたまセブンでサラダチキン買って食べたら「これだけでお腹いっぱいじゃん!」と気づいたのが始まりです。
3ヶ月で-8.4kg。ウエスト-11cm。
しかも料理ゼロ、外食ゼロ、コンビニしか行ってません(笑)
この本はそのまんま、私が実際にやってたことを全部さらけ出します。
「忙しい」「料理嫌い」「甘いものやめられない」あなたにこそ読んでほしい!
コンビニで絶対太る女の買い方ワースト5
私が昔やってた最悪パターン、全部やらかしてました……
① 夜中に「お腹すいた~」でホットスナック3個買い
② レジ横の唐揚げ棒を「1本くらい…」と毎回
③ ドリンクコーナーで「ゼロカロリーならOK」と炭酸3本
④ デザートコーナーで「新商品だから!」と衝動買い
⑤ おにぎり+カップ麺+スイーツの黄金トリオ
これやってる限り一生痩せません(経験者は語る)
逆にこれ買えば勝手に痩せる神アイテム31選
【セブンイレブン編】
・サラダチキン(プレーン/ハーブ/スモーク/タンドリー)
・蒙古タンメン中本 辛旨飯(糖質30g以下なのに激ウマ)
・たっぷり野菜のちゃんこスープ
・こんにゃくパスタペペロンチーノ
・冷凍枝豆
・7プレミアム プロテインヨーグルト
・1/2日分の野菜スープ
【ファミマ編】
・でか焼き鳥(ももタレ)
・香味徳田の鶏そぼろごはん(ご飯少なめ)
・ファミチキ(骨なし)+サラダで最強
・RIZAPサラダチキンバー各種
・冷凍ブロッコリー(レンジで3分!)
【ローソン編】
・サラダフィッシュ(さば・ほっけ)
・ブランパン2個入り(1袋たった80kcal)
・NLシリーズ全部(特にグリーンスムージー)
・おでん70円セール狙い撃ち
私のリアル1週間メニュー公開(これだけ真似すればOK)
月曜日
朝:セブン プロテインヨーグルト+ブラックコーヒー
昼:ファミマ 香味徳田鶏そぼろ+ミニサラダ
夜:ローソン おでん(大根・こんにゃく・卵・ロールキャベツ)+サラダチキン
火曜日
朝:セブン モンスターチキンサラダ
昼:サラダチキン2本+冷凍ブロッコリー
夜:セブン たっぷり野菜ちゃんこスープ+サラダチキンバー
(以下、水~日曜日も同様に全部コンビニ商品だけで構成。
おやつは毎日「こんにゃくゼリー」「アーモンドフィッシュ」「のど飴」)
コンビニで「カロリー見ないでも痩せる」3つの黄金ルール
ルール① タンパク質を必ず1食20g以上入れる
ルール② 野菜かきのこかこんにゃくを必ず1品入れる
ルール③ 飲み物は無糖のお茶かブラックコーヒーか水だけ
これ守るだけで、自然と摂取カロリーが1,200~1,500kcalに収まる!
生理前でも体重が増えない裏技コンビニ飯
生理前は「おでん+味噌汁+昆布おでん+こんにゃく麺」のスープ祭り。
塩分控えめでむくみゼロ!
チョコ欲は「RIZAPチョコレート」か「ゼロカロリーゼリーdeゼロ」で完全撃退。
飲み会翌日でもリセット専用コンビニ朝ごはん
翌朝は必ず
・ローソン NLグリーンスムージー
・セブン 塩サバフィーレ
・お茶500ml×2本
これで午前中にスッキリ2kg減!
コンビニおでん・サラダチキン・ヨーグルトの最強食べ合わせ
最強のトリオ:
おでん(大根+こんにゃく+卵)+サラダチキン(ハーブ)+プロテインヨーグルト
→ タンパク質45g、野菜たっぷり、満足感MAXで500kcal以下!
実は超優秀!見落とされがちな「隠れ低糖質スイーツ」11品
・セブン 糖質0のプリン
・ローソン ブランのドーナツ
・ファミマ バター香るチーズケーキ(糖質8g)
・セブン もち麦おはぎ(1個で食物繊維10g!)
・ミニストップ ハロハロゼロ
これ全部毎日食べても痩せました(笑)
8kg痩せて変わったこと
・スカートが3サイズダウン
・会社の男子から「なんか最近キレイになった?」攻撃
・生理痛が劇的に軽くなった
・朝起きるのがつらくなくなった
・自分に自信が持てるようになった(これが一番大きい)
よくある失敗とそのリカバリー法
失敗① 「今日は頑張ったから!」でスイーツ爆買い
→ リカバリー:翌日はタンパク質祭りで即修正
失敗② 飲み会で爆飲み爆食い
→ リカバリー:翌朝スムージー+サラダチキン3本作戦
失敗③ 体重計に乗って落ち込む
→ リカバリー:体重計は週1回だけに決める!
ずっと続けるための私のコンビニルーティン
毎週日曜に
・冷凍庫にサラダチキン10本ストック
・冷蔵庫にスープ5個+ヨーグルト7個
・財布に1,000円札5枚(コンビニ専用)
これだけで月曜~日曜まで完全自動!
おわりに あなたも絶対できるよ!
私は特別な人間じゃないです。
料理嫌い、運動嫌い、三日坊主、甘いもの大好き……
それでもコンビニだけで8kg痩せられました。
あなたが今この本を読んでるってことは、
「変わりたい」って気持ちがあるってことですよね。
コンビニは24時間開いてる。
あなたの味方です。
明日から、いや今夜からでもいいから、
サラダチキン1本買って帰ってください。
絶対に、後悔させません!

きてぃ

zin
#日本の国民
#悪人の幸運と悪運は無い
#神々により没収される
日本の国民はスマホ型の拳銃に
注意しろ!そして、それ以外でも
海外製の拳銃のおもちゃは実弾が
打てる可能がある!
日本の国民は気をつける事!
後 小泉防衛大臣に一時的に幸運を与えているが
不穏な動きがあれば!幸運も悪運も没収する!



し
県外の大学だったし、仲良い友達たちもバラバラになって、生活スタイルが変化していく中で、
それでも定期的に遊んだり電話したりで
関係続けてきてたけど、
疎遠になってきてこのまま消えてしまいそう。
私は友達関係を大事にしていきたいと思っていても、相手が新しい関係性の方へ意識が向いてこちらを顧みないのなら、虚しいことこの上ないよね。
こんぽた
雰囲気のせてるってなに?
雰囲気のせてるは、主にSNSやファッションの文脈で使われる言葉で、特定の雰囲気やスタイルを表現するために自分を装ったり、演出したりすることを指します。具体的には以下のような意味合いがあります。
ファッションの表現: 自分の好きなスタイルや雰囲気を強調するために、特定の服装やアクセサリーを選ぶこと。例えば、カジュアルな服装でリラックスした雰囲気を出したり、フォーマルな服装で洗練された印象を与えたりします。
SNSでの自己表現: 自撮りや投稿で、自分の個性や雰囲気をアピールすること。特に、特定のハッシュタグ(例: #雰囲気のせてる)を使って、自分のスタイルを共有することが多いです。
感情や気分の反映: その時の気分や感情を服装やポーズで表現することも含まれます。例えば、元気な気分の時は明るい色の服を着たり、落ち着いた気分の時はシックなスタイルを選んだりします。
この言葉は、特に若い世代の間で流行していて、自分を表現する手段として非常に人気があります。自分の雰囲気を大切にしながら、楽しんでファッションを楽しむことができるのが魅力ですね。
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