共感で繋がるSNS

関連惑星

1人時間を楽しむ星

8038人が搭乗中
参加
特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ 友達と過ごす時間 家族と過ごす時間 みんなでわいわいと過ごす時間 どれも大切だけど 気分気儘に眠って 気分気儘に出かけて 気分気儘に1日を過ごす そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない惑星です🪐 ※こちらの惑星は申請制です。 非公開の方・投稿がない方はDMくださいね✨

資産運用の星

3288人が搭乗中
参加

障害者雇用の星

1493人が搭乗中
参加
障害者雇用で働いている方、障害者雇用に関心のある方。どなたでもお気軽にご搭乗ください🪐

人間向いてない星

964人が搭乗中
参加
人間が向いてない、人間嫌い、1人好きな方、1人の時が1番ホッとする方。来てください。 または、人間が向いて無さすぎて、クスッとする投稿もありです✌️

釣り仲間の星

394人が搭乗中
参加
プロアングラーとの釣りトークの場として、釣りを愛する仲間達と語りの場になればと思います。 気軽に質問や釣果報告をして楽しみましょう(*^^*)

STPR推しさんの星

360人が搭乗中
参加
STPR推しの方とお話したい、!! STPRファミリーなら誰でもOK 一緒に語ろ〜!!

人間不信の星

294人が搭乗中
参加
他人との関わり合いの中で、期待したり信頼したり好きになったりして、裏切られたり嘘をつかれたり絶望して、他人を信じられなくなった人たちのための惑星です。 他人なんて信じなくてもいいんです。むしろ信じないことを前提にしたほうが、楽に生きることができます。他人の顔ばかりうかがって、他人がどう思っているか気にしてばかりの生活とはもうおさらば。 これからは自分自身と向き合って、自分がどうしたいか、自分がどうあるべきかに目を向けていきましょう。 最後に残るのは自分だけです。その自分がどういう人間なのか、確りとした考えと意志のもとに立ち上がることができれば、他人がどうこうとか気にならなくなるでしょう。 他人を信じず、頼らず、自分のことは自分で何とかしていく。そんな強い自分になるために、人間不信の星を活用してみてください。 人は信用できない生き物です。その再確認と、そのために自分たちが頑張っていること、自分なりの生き方、それを分かち合いましょう。 人間不信をやめないままで、他人と関わり、すれ違ったままでも生きていけるすべを、共に探していきませんか?

服好きの星

266人が搭乗中
参加
この度は参加いただきありがとうございます! お洋服の共有やアドバイスしながら刺激しあえばと思ってます!

NiziU推しの星

228人が搭乗中
参加
NiziU推しの人がいます!

愚痴用の星

175人が搭乗中
参加
愚痴をこぼしたいけど人にいうには憚られる……そういったものを放流するために作りました。 ルールは簡単です。 1.他者の愚痴に対して否定コメントをしない 2.喧嘩をしない 3.個人情報を聞かない  4.あまりにも直球な🔞な内容はご遠慮ください 上品な言葉選びでお願いします。 5.「しょうがないじゃん」「仕方ないじゃん」というコメントを始め、「共感ではないコメント」をしない!←NEW! 後々増えるかもしれませんがとりあえずこれさえ守って頂ければどのような愚痴でも構いません。 ルールを守れない人は 1回目→注意 2回目→追放 という措置を取らせていただきます。 また、出会い目的は即刻追放とさせていただきます。 合わないユーザーには即刻ブロックかましましょう!!!! ブロックされた側も文句はいわない!! もちろん、共感できる場合はコメントをしていただいて交流していただいて大丈夫です。 それでは、末筆ですがこの惑星が誰かの息抜きの場になることを願って……

人気

関連検索ワード

新着

まい

まい

クロチアゼパムの服用2錠
23¦30ぐらい(寝るまでに15分程度)
起きたの1¦00
そこから寝れない😭
寝た気がするけど…
もう朝6時…
ちゃんと寝たい😵‍💫🌀
GRAVITY
GRAVITY6
ゆーと❤️‍🩹

ゆーと❤️‍🩹

脳内におけるシナプス間隙の神経伝達物質の量は枯渇しているため、正常な神経伝達ができてません。これにより、うつなどのさまざまな状態がもたらされます。

血液検査をしてセロトニン量を測ればうつの診断はより正確になるように思っていたけど、セロトニンは血液脳関門を通過できないので血液中のセロトニン量を測ろうとしても意味ないみたい。

セロトニンを増やす具体的な方法

1. 日光を浴びる
日光を浴びることで、脳が光を感知し、セロトニン神経が活性化されます。特に、起床直後から30分以内に15分~30分ほど日光を浴びることが推奨されています。

2. リズム運動を行う
ウォーキングやジョギング、歌うことなど、一定のリズムで行う運動はセロトニン神経を活性化させます。無理のない範囲で、毎日継続することが大切です。

3. 食事からトリプトファンを摂取する
セロトニンの材料となる必須アミノ酸「トリプトファン」は、体内で生成できないため、食事から摂取する必要があります。

トリプトファンが豊富な食品: 赤身肉、卵、ナッツ類、牛乳、トマトジュース、大豆製品(豆腐、納豆、味噌)、チーズ、米、ごま、バナナなど。
セロトニン合成を助ける栄養素: トリプトファンからセロトニンを合成する際には、ビタミンB6が必要です。ビタミンB6は、鮭、さば、鶏むね肉、レバー、玄米などに多く含まれます。
4. よく噛む
食事の際によく噛むことも、セロトニン神経を活性化させる効果が期待できます。ガムを噛むことも有効とされています。

5. その他の生活習慣
質の高い睡眠: セロトニンは睡眠の質にも影響を与えるため、質の良い睡眠をとることも重要です。
ストレス解消: ストレスはセロトニンの分泌を抑制するため、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
腸内環境を整える: セロトニンは腸管の運動にも関与しており、腸内環境を整える食生活もセロトニン分泌に良い影響を与えます。
GRAVITY
GRAVITY2
つきの🌙

つきの🌙

部屋、森にしたい(*´ω`*)
ADHDで汚部屋だったけど
診断受けて薬飲んでみたら
ここまで変われた

薬に頼りたくなくて
自力でなんとかしようとしたけど
どうにもならなくて全部イヤになって
私の人生、もうこんな感じで
後は死ぬまで消化試合かーって思って

どうせ消化試合なら薬がどんなもんか
試してやろうじゃないか!
って薬にケンカ売るように飲み始めたら
どんどん生きやすくなって
できることもたくさん増えて
人生楽しくなった

もちろん合う・合わないもあるけど
病院行くことを迷ってる人は
一歩踏み出して欲しいなと思う

決して部屋を自慢したいとかじゃなくてw
薬の服用についてネガティブな話ばかり
言ってくる人もいるけど
これだけポジティブに変われた人も
いるんだよって伝えたい…とゆう投稿です( ˘ω˘ )
GRAVITY3
GRAVITY16
復活ハングリー爺🦉

復活ハングリー爺🦉

携帯マナーモードなら
無理ない程度ならって
黙認してくれました……
夜中薬のアレルギーがあるので
ロキソニン位しか服用出来なくて
インフルになって2日目…
検温40.1度で何とか
療養してたけど
呼吸が苦しくなり
職場に連絡し

今墨田区の病院処置室で寝てます
何時もグラ友さん達の体調とか声掛け
気にしてたけど
本人がこれではハン爺説得力
ゼロです😓😓😓
ごめんなさい🙇
GRAVITY
GRAVITY4
なー

なー

「この店はいつまでマスク推奨派なんですか。
笑顔が見えず印象が悪いです。マスクを外して接客しないと、失礼ですよ。それに、コロナは終わりました、マスクを外してください」

とかいうマスク警察からのお客様アンケートが定期的に届くのほんま笑う。
当店はこの間インフルエンザクラスター発生したばかりですが、外してもいいんですね?かしこまりました。
マスクつけるもつけねえも個人の勝手だし、店がつけろって言うんだから従業員はつけなきゃいけないんだよ…。
GRAVITY
GRAVITY3
もっとみる

おすすめのクリエーター