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凪

自分からルール設けたり、逐一文句言ってきたくせに自分は破るの意味わかんない
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小さい頃ルールを破るのに過剰に恐怖を感じてた奴は予後悪い
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tにいさん

tにいさん

今まで
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を加えるかな

昨日とかめっちゃ身体が軽かったし
今日とか体調いいもんなー
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白鴉🐦‍⬛

白鴉🐦‍⬛

日本は遅刻に厳しい国だが、❶遅刻はなぜ悪いのか? ❷なぜ海外では遅刻は問題視されにくいのか?日本は遅刻に厳しい国だが、❶遅刻はなぜ悪いのか? ❷なぜ海外では遅刻は問題視されにくいのか?

回答数 17>>

①約束を破る行為、相手を不快にさせる行為
→信用や性格の尺度として捉えやすいから

②問題視されにくいのではなく、そうゆうものとして成り立ってしまっているから
実際海外でも遅刻しない事が信用信頼に繋がりやすい
哲学哲学
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ともり

ともり

こどもさん、ソファではねるの何度注意してもやめないし、挙句の果てにはカーテン破るし、久しぶりにブチ切れてしまった。自己嫌悪。
感情的に怒ると自分のメンタルにもよくない😔反省。
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オグリ🐎

オグリ🐎

牙狼連濤打カンスト😋
ゼロスの技もカンストしなきゃいけないのは憂鬱だわ。。。
だってパパと一緒に旅できないってことじゃん🥺
クラトスが好きすぎて9回エンディング見たうちの8回はクラトスと一緒に旅してるからね!!!
ゼロス一回しか仲間にしてない😆😆😆

この先一生9回クリアする記録を破るゲームと出会うことはないだろうな

9999999ガルドで終わりかと思ったらまだ増える😆😆😆
ゲームの星ゲームの星
GRAVITY
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Marleaux D

Marleaux D

憲法を守る気など更々ない者がこの国の首相

そりゃ、どんな約束だって平気で破るし、
嘘ばかり吐くわけだ

公約の意味とは?

威勢のいい言葉に踊らされるな
GRAVITY
GRAVITY12
よん

よん

結論からいきます。

人は「理解したとき」ではなく、
① 行動のコスト構造が変わったとき
② 無意識の報酬系が書き換わったとき
に変わります。

意志・決意・反省は主因ではありません。



1. 決めたことを守れない/自己罰がやめられない理由

これは「性格が弱い」ではなく、学習された適応行動です。

典型構造
• 過去に
• 我慢・失敗・苦痛
• 自己否定・自責
が一時的に安心やコントロール感を生んだ
• 脳はそれを「生存に役立つ」と誤学習
• その結果
• 破る → 罰する → 落ち着く
というループが固定化

👉 自己罰は「悪癖」ではなく報酬付き行動です。



2. 生まれ持った気質・特性は変わるのか?

結論
• 気質そのものは変わりません
• 発現の仕方・使われ方は大きく変わります

たとえば:
• 衝動性 → 破壊的にも創造的にもなる
• 完璧主義 → 自己罰にも専門性にもなる

これは「性格が変わる」というより
回路の出口が変わるという話です。



3. 反復行為や洗脳で変わるのか?

反復行為
• やり方次第で変わる
• ただし
• 苦痛を伴う反復
• 我慢を強いる反復
は逆効果になりやすい

理由:
• 脳は「耐えた=危険環境」と再学習する

洗脳(強制的な認知変更)
• 表層行動は変わる
• 無意識の衝動はむしろ強化されることが多い
• 自己罰傾向の人ほど悪化しやすい



4. 実際に人が変わるタイミング

人が変わるのは、次の条件がそろったときです。
1. 問題行動が「役に立っていない」と脳が理解した
2. 代替行動が
• より楽
• より安全
• より早く報酬が得られる
3. 自分を罰しなくても
関係・価値・居場所が失われないと体感した

ここで初めて、無意識が手を離します。



5. 重要な一点

人は「良くなろう」として変わるのではありません。
「もうそのやり方は必要ない」と気づいたときに変わります。

自己罰がやめられない人は、
• 意志が弱いのではなく
• まだ「それが必要だった時代の自分」を生きているだけ

変化は説得ではなく、環境と報酬の再設計で起きます。



必要なら次に
• 自己罰が報酬になる具体メカニズム
• やめようとしないで回路を外す方法
• 「守れない決意」を前提にした設計
まで分解できます。

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