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ムー🌙♂

ムー🌙♂

昨日の運動
体重81.70kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット20回‪✕‬3セット

「運動する!」と投稿して有言実行できました。久しぶりなので軽めに[穏やか]まずは三日坊主にならないようにします

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にいな

にいな

おはようございます。二度寝してしまいました。今日も運動しよっかな。
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あっしゅ柏

あっしゅ柏

昨夜、21時に仕事(緊急対応)呼び出されて
いま帰宅 9時間ビッチリ修理復旧作業

製品や設備の高さが、私には地獄の膝上高さで、腰と背筋がやられた……

前々から腰痛で整形外科の先生には背筋を常に鍛えて背筋で上半身を支える様にって言われてたんだけど

4時間も5時間も不安定な体勢でいたらそりゃ痛めるよな。

腰のトレーニング、真面目にしないとまずいな、運動不足だ
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takuya talk

takuya talk

チョコザップってどうですか?チョコザップってどうですか?

回答数 2>>

チョコザップは手軽に運動できる環境が整っていて、続けやすいと感じます。特にダイエット中にはおすすめです!
ダイエットの星ダイエットの星
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ゆう

ゆう

さて、今週も仕事、家事育児と
仕事終わり母のお見舞い頑張るぞ。
往復1時間自転車こいでるから
電動とはいえいい運動だ、きっと!

あの母が毎日来てほしい…
なんて言うのは異常だから娘がんばる。
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しろうさ

しろうさ

精神的にキツいのは、たいしたことないことに悩むからか、それとも世界が優しくないからか。
どっちもだよね。
刑務所はめちゃくちゃ規則正しいし、SNSもないし労働も運動も娯楽も少しあって。
でも拘禁反応でておかしくなっちゃうのみると、自由って大事なんだなと思う。
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