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資格取得を目指す
1823人が搭乗中
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資格取得を目指している人たちが一緒に頑張る星です!全員合格✨
目指せグラビターの星
364人が搭乗中
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ぱちぱちまつ毛の星
308人が搭乗中
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マインドぱちまつでも、いい
性別も関係ない
野毛の星
106人が搭乗中
参加
呑みの聖地『野毛』を広めてください!
居酒屋やBARの投稿が大半になると思いますが
個人店の喫茶店やローカルチェーンの飲食店も
ぜひ投稿してください(ദ്ദി⩌𖥦⩌)
呑む人も呑まない人も楽しい面白い野毛の姿を
たくさんお願いします(๑' ')๑, ,)
三毛猫の星
96人が搭乗中
参加
三毛猫飼いの方ぜひ気軽に来てくださいm(_ _)m
羊毛フェルトの星
62人が搭乗中
参加
ここは羊毛フェルトをひたすらちくちくする惑星です。
ちくちく中毒の方の投稿や交流の場になればと思っております(*´꒳`*)
※基本、羊毛フェルトで作品を投稿している人のみ申請を承認しております。
投稿に作品がない方は羊毛フェルトの作品を投稿して申請をお願いいたしますm(_ _)m
福祉士を目指す人の星
48人が搭乗中
参加
社会福祉士や精神保健福祉士を目指す人のための惑星です!✨
みんなで悩んでいることや大変なことをどんどん共有して資格取得を目指しましょう😊
ほかにも福祉に関係する様々な情報交換できたらいいなーと思ってます🙇♀️👍
解毒を目指す人の星
43人が搭乗中
参加
毒親育ちが解毒について考えるための惑星です。
自身の経験や思いを投稿していただいたり、情報交換やアドバイス等を相互にしていただいたりといった交流も出来ればいいなと考えております。
毒親の呪縛から解放されたい方
毒親育ち故の生きづらさを抱えている方
ある程度解毒が進んでアドバイスしてくださる方
等々…
ご参加お待ちしております。
※NG行為
・親に対する愚痴だけを書き連ねること
→グチるだけでは解毒に繋がりません。
・自分の意見を押し付けること
→気付きの深度は人それぞれ。それぞれのペースでゆっくり解毒を目指しましょう。
追記することもあると思いますが、ひとまずはこれで。
よろしくお願いいたします。
指名手配の星
31人が搭乗中
参加
荒らしなどの情報提供お願いします🙏
面接指導の星
25人が搭乗中
参加
面接対策します!
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←3月2日の眉毛Waxの施術後
3月25日の眉毛Waxの施術後→



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🥀ハル🥀
◯オートミール
毎日オートミールを食べ続けると、豊富な食物繊維や栄養素により腸内環境の改善、便秘解消、血糖値の急上昇抑制、ダイエット効果などが期待でき、美肌や貧血予防にもつながります…それで糖尿病に良いのか。水を加えてレンジで1分チンして混ぜたらご飯みたいになって私は結構好きです。
◯鉄分
オートミールには豊富な鉄分が含まれているのでオートミールを食べるなら別途摂取は必要無さそう。
・鉄分不足になると…
全身症状:疲れやすい、体がだるい、倦怠感、朝起きられない、気力の低下。
循環器系:動悸、息切れ、立ちくらみ、めまい。
頭部:頭痛(偏頭痛)、耳鳴り。
皮膚・爪・髪:顔色が悪い(青白い)、肌荒れ、乾燥、爪がもろくなる・反り返る・白くなる、抜け毛。
メンタル・その他:理由もなくイライラする、うつっぽい、集中力低下、無気力、肩こり、冷え性、口内炎、むくみ、食欲不振。…鬱にならない様に勧められたのか。
◯プロテイン
プロテイン(Protein)は「タンパク質」の英語名であり、筋肉、内臓、肌、髪、爪などの材料となる身体に必須の栄養素です。主にホエイ、ソイ、カゼインなどの種類がある。
ホエイ:牛乳由来。吸収が早く、トレーニング直後に適す。
ソイ: 大豆由来。吸収が緩やかで、腹持ちが良くダイエット向き。
カゼイン: 牛乳由来。持続的な栄養補給に適す。
・私は糖尿病なので食べる量を減らしたいのでこれはいい!プロテインを牛乳と一緒に入れてシェイカー(一緒に別売りだった)で振ります。溶けたらすぐ飲みます。今朝久し振りに飲んだら腹持ちが良くて全然お腹が空かない!オールインワンというのを買うとビタミンも豊富に摂取出来ます。値段は高めですが、1kgとか結構大袋で長持ちします。
〈結果〉鬱がある人は鉄分摂りましょう!オートミールを食べると精神病薬の副作用の便秘も食物繊維タップリでいい感じ!
糖尿病の人もオートミール食べてプロテイン飲んで体をシェイプしましょう!


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おもろ、プロフポチはオススメしないよ🥺
クエストの為フォローする可能性大
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友達要らない。
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フォローするのはオススメしない
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