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夏休みの宿題といえば読書感想文… 日本の学校に通ったことのある人ならば、 きっと書いた経験をお持ちのはず。 嫌々読んでたあの本 何を書けばいいんだ?!と悩んだ学校開始前夜 感想というよりあらすじ紹介になってたあの年 結構書いたぞと思ったらまだ200字だった絶望 そんな経験もあるあるのはず…(私だけ??) 大人になって書いてみたら、 意外と1000字があっという間で、 こんな星もアリなのか?と作ってみました。 ・購入記録 ・積読記録 ・読了記録 ・もちろん読書感想文 投稿してみませんか?? 搭乗条件は ・本が好き ・非公開でない ・5つ以上投稿がある ・over17 お待ちしています

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みっち🐝⋆゜

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サイトメガロウイルスの感染予防対策として、夫婦生活をする時は必ずゴムをつけるようにしてくださいって先生から言われたんだけど、妊娠する前から完全なるレスなので関係ないなって思っちゃった🤣
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ꕥエリꔛꔛꔛꔛナꕥ

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おはようございます🤗💞
快晴の青空に白いお月様🌖💙✨✨
とてもキレイ꒰ *ฅ́˘ฅ̀* ꒱❣️❣️

寒暖差激しく〜
朝晩冷え込みますね🥶❄️
手洗いうがい〜
こまめに水分補給、
感染予防対策しっかりと😉💕💕

#GRAVITY空部
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月のしずく

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みいさ

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加湿、すっぴん隠し、花粉対策、感染予防、日焼け防止などで🧴
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G🔰

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今の時期ですと花粉症対策、感染予防に病院の中、人混みの中など
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むいむ

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バイ菌じゃなくてウイルスだけど、感染予防の対策をとりあえずするのは大切でしょ……!
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感染対策魔人が感染対策怠ってコロナに感染したの草生える
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昨日は明け方の気温が氷点下だったため、職場の水道管が凍結し、朝から水が出ませんでした。以前の蛇口なら、前日夕方に少し蛇口を開けてチョロチョロ水を出して、凍結を予防しました。このような人感センサーの水道の時はチョロチョロ水はできなさそうだから、凍結予防はできないのか?!コロナ流行期に、感染対策の一環で施設内の水道を人感センサーに取り替えたが、意外な盲点だと思います。
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ヒィ〜ちゃん❤︎

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に入れるだけ】で「くしゃみ・鼻水が出にくくなる!?」医者が教える「花粉対策にスーパーで買うべきもの」
たすく


こんにちは!ヨムーノライターのたすくです!

注目成分「スルフォラファン」を豊富に含むブロッコリースプラウト。
医師が解説するその驚きの健康効果とは?
花粉症の原因物質を抑えるメカニズムから、肝臓ケアや美容へのメリットまで詳しく紹介します。

納豆やうどんにプラスするだけの手軽なレシピや、成分を逃さない「直前に刻む」といった食べ方のコツも解説。毎日の食卓に賢く取り入れて、体の中からアレルギー対策や健康維持を始めましょう。

花粉症対策の食べ物「ブロッコリースプラウト」知ってる?
そろそろ花粉が猛威を振るう時期です。
アレルギー薬で対策するのもよいのですが、食べ物などでも自然に対策できればよいと思いませんか。

花粉症対策の食べ物は色々ありますが、中でも今注目なのが「ブロッコリースプラウト」です!



今回は、そんな「ブロッコリースプラウト」について、石原内科クリニック院長・イシハラクリニック副院長の石原新菜医師に解説してもらいました!

「ブロッコリースプラウト」とは?


■ブロッコリースーパースプラウト50g

石原医師:「ブロッコリースプラウト」とは、かんたんにいうと「ブロッコリーの赤ちゃん」、ブロッコリーの発芽のことです。



スプラウトとは発芽野菜のことを指しており、発芽したての野菜は新陳代謝もエネルギーも非常に活発な状態で、今後成長していくための栄養素が詰まっているといわれています。

ブロッコリースプラウトの最大の特長は、「スルフォラファン」という成分が豊富に含まれている点です。
このスルフォラファンを通常のブロッコリーと比較すると、スプラウトには約35倍ものスルフォラファンが含まれているのです。

「スルフォラファン」とは?
石原医師:「スルフォラファン」とは、ブロッコリーやカリフラワーなどのアブラナ科の野菜に含まれるファイトケミカル(植物由来の化学物質)の一種です。



様々な健康効果に期待できると注目されていて、その一つに「花粉症対策」があるのです。

食べ物で花粉症対策!ブロッコリースプラウトに期待できる効果
石原医師:「スルフォラファンの摂取で、花粉症の原因を半分以下に抑えられるというデータもあります」

花粉症は、体が花粉を敵だと勘違いしてしまうことで起こります。
この勘違いによって、「IgE抗体」という物質を必要以上に作り出してしまいます。
そして、この抗体が次々と入ってくる花粉に反応して、くしゃみや鼻水といった症状を引き起こすのです。

スルフォラファンの摂取で花粉症の原因が半分以下に!
※「スルフォラファンによるスギ花粉症の制御に関するトランスレーショナル リサーチ」(2013)

東京理科大学 薬学部教授(現筑波大学 消化器内科医師)の⾕中昭典⽒らの研究では、ブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン」に、花粉症を抑える効果があることが、マウスを用いた実験で確認されました。

※第22回日本機能性⾷品医用学会総会発表データより

スルフォラファンには、体の中での過剰な反応を抑える力があり、花粉症の原因でもある「IgE抗体」の数を増やしすぎないようにしてくれるのです。
「IgE抗体」の数が適切に保たれることで、花粉に対する過剰な反応が減り、結果としてくしゃみや鼻水などの症状も出にくくなることがわかりました。

ヨムーノ編集部:「ブロッコリースプラウトに豊富に含まれるスルフォラファンが、花粉症の原因である” IgE抗体”が増え過ぎないようにしてくれるのですね!その結果、花粉症の症状が軽減される傾向があるのですね!」

スルフォラファンの効能・予防効果はたくさん♪
石原医師:花粉症対策だけでなく、スルフォラファンに期待できる効能や予防効果はたくさんあるといわれていますよ。

肝臓の働きの改善サポート
糖尿病の予防効果
肥満の予防効果
便秘の改善効果
がん細胞抑制効果
お肌の老化予防効果
薄毛・抜け毛の予防効果
花粉症対策効果
様々な健康効果に期待ができるので、積極的に食べてみてくださいね。

ヨムーノ編集部:「こんなにたくさん!今日からスルフォラファンを摂りたくなりました」

こんなレシピで!花粉症対策の食べ物「ブロッコリースプラウト」


花粉症対策にぴったりの食べ物「ブロッコリースプラウト」ですが、実際どのようにして食べるとおいしく楽しめるのでしょうか。
ここでは、石原医師もおすすめするブロッコリースプラウトの食べ方をご紹介します!

朝ごはんなら「納豆にプラス」


細かく刻んだブロッコリースプラウトを納豆に混ぜるだけ!
よく混ぜたらご飯にのせていただきます♪

おみそ汁があれば、おみそ汁の中にブロッコリースプラウトを刻んで入れても◎♪

夜ご飯に「食べ方いろいろ」
薬味として使ったり、汁物にプラスしたりと食べ方は色々です♪



おろしポン酢にプラスすれば、味のアクセントでちょっと変わった風味も楽しめます。



うどんにトッピングしてもおいしいですよ!
野菜感や食感も出せるのでダイエットメニューにもぴったりですね。



タルタルソースに混ぜて食べてもおいしく召し上がれます!
一風変わった味わいで、味変にもいいかもしれませんね!

食べるときは食べる分をキッチンバサミで切ると便利


ブロッコリースプラウトは水洗い不要なので、パックから取り出してすぐに調理できるところも便利です。

しかし、「スルフォラファン」は常温で蒸発しやすい性質なため、刻んでの作り置きはおすすめできません。

キッチンバサミを使えば、⾷べる直前に⾷べる分だけ手軽に刻むことができるのでおすすめです。

そのまま食べても◎。「生でかじるのがベスト!」


ヨムーノ編集部:「石原医師のおすすめは、生で食べるのがベストとのこと!実際に生でそのまま食べてみましたが、ちょっと苦味があって、サラダに入れるとアクセント野菜として活躍してくれるかも♪」

花粉症は食べ物で対策!ブロッコリースプラウト試してみて!


今回の記事では「花粉症対策の食べ物"期待の新星"ブロッコリースプラウト」について、石原内科クリニック院長・イシハラクリニック副院長の石原新菜医師に解説していただきました!

花粉の飛散が本格的になる前に、食べ物でもしっかり対策しておきたいもの。
花粉症の方は、ぜひ「ブロッコリースプラウト」お試しあれ!

※店舗や時期によって在庫状況は異なります。また、商品は価格変更や販売終了などになることがありますのでご了承ください。


ライター:たすく
Webライター
会社員とWebライターを両立させる「たすく」です。ヨムーノでは、毎日の中で見つけた「生活を楽しむネタ」を皆さんと共有できたら嬉しいと思ってます(^^)/仕事は常に”楽しみながら面白く”を心がけています。どこまででも取材に行くフットワークの軽さが自慢です。お仕事依頼のメール募集中です!tasukusan1984@yahoo.co.jp

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]
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のびしろちゃん

のびしろちゃん

失敗した時に自己肯定感は形成されて、成功した時に自己肯定感は形成されていく。
成功するには必ず失敗が必要。その失敗をするには、自ら行動してたくさん経験することが絶対に必要。
行動するには、目的と目標、ゴールをつくる。そのためにはそれらを達成している先人たちの知識や知恵が必要。
時間がかかるのは当たり前。失敗してしまう時は過去に経験がない、または失敗の原因を分かってなくて対策をできてないから。
成功した時は過去に失敗をたくさんして、その原因を理解し、正しい対策を立ててるから。
今はどんどん過去になって、その過去が今の結果に繋がってる。
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さき

さき

生理中の採血+風疹の抗体が足りなかったので予防接種

結構しんどいぞ
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たまむってぃぃ🍀

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少子化対策して子供が生まれても
育てた後の
その親の老後の資金まで
考えると
どう考えてもマイナスになるんだよ


その分マイナス分は投資で増やすか
死ぬまで働くかの
2択よねぇ、、、
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ヒィ〜ちゃん❤︎
他人に優しくしたいなぁ!!! どう年代でも歳上でも仲良くしてくださる人が折れば嬉しいです!!! 心許せる友達が欲しいです!!!! 男女問わず欲しいです!!! 悩みとか色々相談出来る友達が欲しいです!!!!!!!!!👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩 グラ楽しいから辞められないですよ💦 みんなと仲良くワイワイ話したいです🤤🤤 自分グラ入ったきっかけは他県の人と仲良くしたかったからです🥰
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みっち🐝⋆゜
約2年半の不妊治療を得て現在第1子妊娠中👶🍼 予定日2026年6月5日🐈🐾 体外受精は約1年間、移植5回目にして人生初の🧚‍♂️✨️ よろしくお願いします🥰
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ꕥエリꔛꔛꔛꔛナꕥ
ポジティブ思考〜❣️ でもでも〜寂しがり屋のかまちょ😙 ハワイ大好き〜🏝🌈🌺🍍✨ 動物好き〜💖 甘いモノ好き〜💛 飯テロ〜激カワ〜綺麗〜癒される〜 反応しちゃいます❤️いいね❤️ アロハの星🌺 神社仏閣の星⛩️ の惑星主で御座います⭐️✨ ご興味ありましたらご搭乗お待ちしております🌺⛩️ グルチャもどーぞ🏝️🌈🌺🍍 🌺エリ--ナ🌺アロハな毎日🌈🤙✨ 💕2021,11,12初投稿💕
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