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きよまろ
#団地 #情景 #エモーショナル
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きよまろ
#通勤BGM #イマソラ #情景
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#イマソラ #ウォーキング #情景 #植物サーフィン
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山本や
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白花蛍@
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新着
徳徳アキト
人によっては、ケツメイシのサクラや色んな情景と歌が思い浮かぶだろう〜🎶
僕の中でここの下り坂は、これから色んな試練が待ち受けているだろうが
仲睦まじい男女が楽しそうに、この坂を下って行って欲しいのである。
この時だけは、2人の楽しい時間だけは誰にも奪えないし
奪わせないで欲しい....
夏色
HSPの星
19
あや🐮🍼
「少ない情報だったのに、寄り添って、汲み取ろうとしてくれて嬉しかったです！ありがとうございます！」みたいことを言ってもらえたこと[照れる]
その人の雰囲気、言葉のチョイスとかから細かい情景を汲み取るのは難しいけど、多分その解像度より大事なのって、「寄り添ってもらえた」という感覚なのかな。
手前味噌だけど、今回はこういうこと躊躇ってません？怖かったりしません？って丁寧に寄り添えた気がする。
問題の解決策は分かってても、先に共感してもらえたりとかの心の回復がないと、人って前に進めないよな〜と、最近すごく感じる。メモメモ。
253
臼井優
不安なイメージを具体的に思い浮かべた後、「ストップ！」と叫ぶ、または物理的な行動（手を叩くなど）でその思考を中断し、頭を空っぽにする時間を意図的に作ります。
【具体的な手順】
「グルグル状態」に気づく
不安やネガティブな考えで頭がいっぱいになっている自分を認識する。
具体的なイメージを思い浮かべる
その嫌なイメージを強く意識する。
「ストップ！」と叫ぶ（物理的介入）
声に出す、または心の中で強く「ストップ！」と唱える。
同時に手を叩く、立ち上がる、深呼吸をするなど、物理的なアクションを加えると効果的。
頭を空っぽにする（30秒ほど）
思考がストップした状態を維持する。
前向きなイメージへ切り替える
別の楽しいことや、穏やかな情景を思い浮かべる。
【効果を上げるポイント】
練習が必要: 最初のうちはタイマー（3分後など）を使って、アラームが鳴った瞬間に「ストップ」と叫ぶ練習が有効。
物理的アプローチ: 輪ゴムを腕につけて弾く、大きく息を吐き出すなど、強い感覚的な刺激が効果をサポートする。
別の行動に集中: その後、音楽を聴く、掃除をする、運動するなど、別の活動に意識を移す。
この方法は、強迫性障害の治療や日常のストレス対処にも用いられ、不安に支配される時間を減らすのに役立ちます。
1
もり
12
komichi
ただの瓦礫になっている
一寸の隙もなく雨を凌いでこその屋根のはずなのに
主を失った住居には灯が見当たらない
喜びを分かち合い、悲しみを共有する場所として
灯りがついていたはずなのに
張り巡らされた雑草は行く手を阻む
用のないものは立ち入るべからず
そう主張するように結界を張りめぐらして
雨が降れば雨に濡れる
陽ざしが強ければ朽ちる
風が強ければ剥がれ飛ぶ
きっとそこにはまだ主が住んでいて
共に過ごしていた人たちと
まだ宴を繰り広げているに違いない
光は渦を巻いている
太陽の光は人々の祈りや願いを吸い込んで
生命を育む力になる
薄暗い台所にくすんだグラスが並べられる
ずれた屋根から差し込んだ光に輝く
職人が作り、お店に並び、買い求めて使われたグラス
役割があって今は果たすことがない
跳ね返った光は勝手口の一段下がった草履置き場に届き
野芥子の花が咲く
もう水が流れることのない水道の蛇口
緑青に錆びて、回すことが出来ない
いつも水がそこまで届き、必要ならいつでもつかえたはずなのに
シンクには淀んだ水が溜まり
蛇口には野ぶどうの蔓が絡みついている
淀みなく流れているものがやっぱりそこにはあった
失われた世界は見えなくなっただけ
きっと私も貴方もいつか死ぬ
しかしきっとそれも別の形に姿を変えて根づいている
ここは
見知らぬ街で
見知らぬ人々が通り過ぎる
誰の目にも留まらない
むしろ誰も見ようとしていない
どこにでもある情景
The Sound of Silence
自作の詩の星65
猫柳
脳裏に浮かぶ情景は約ネバ
3
ミニ
おはようございます。
目覚めてすぐに窓を開けて、いつもより少しだけ長く手を合わせる朝🙏
そんな日は割れそうで割れないマグカップでコーヒーを☕️
今日の雪と雨？の予報は晴れに変わりました。
雪がみたいような、それでいて少し怖いような、心はその狭間で揺れています笑
昨日は一日中青空。
たくさんの雪景色の投稿のせいでしょうか。
青空を眺めていたら、なぜか北国に降る雪が浮かんできました。
雪を忘れたこの街は、風情が感じられない、骨にまで染みてきそうな容赦ない寒さです。
乾いて冷え切った空気は、心までも乾いて凍らせてしまいそう。
ふっといろんな想い出が心の中をよぎっていく。
もう取り戻すことができない、決して塗り替えることが出来ない、あの頃の情景や交わした言葉が次々に浮かんでは消えていく。
これからの自分を変えたいな。
そんなことをふと、でも強く心に思う。
遅いかな？
でも気づいた今からの未来なら、少しだけ変えられるかもしれない。
変わりたい。
「そのうちに」
「いつか」
は、もしかしたらもう来ないかもしれないから。
何かに急かされるようにそんな気持ちになる。
今日は土曜日。
お休みの方が多いでしょうか。
時間は絶えることなく流れていく。
先走りすることも後戻りすることもできない。
だから、明日からじゃなくて、今日から、たった今から。
変えるは、変えたい気持ちから始まる？
先ずは気持ちを言葉にする。
言葉はきっと種。
優しさも決意も蒔くことから。
そして、心の在りようは、幸せの鍵。
前向きな思いは、表情を変える。そして未来さえ変える力を持っているのかも。
※昨日ようやくジムの仲良しさんに会えました🎵
お互いにほぼ同時に
「今日会えなかったら電話しようと思ってた！」って。
意思疎通しっかりできてました。
✨お弁当🍱
✨今朝のコーヒー☕️
✨昨日の癒し
Ichizu
81224
かおる
回答数 7>>
センチュリア
ガラスの海と都市の情景
どれも吹奏楽の曲でおすすめ😊
音楽投稿するだけの星9 もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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11304
徳徳アキト
関東に居た時、人間関係のトラブルがあって、メンタルズタボロで、精神疾患なったものです。
同じ辛い気持ちなど、共有出来たらなと思います。
やる気ある時、ゲームします。
ポケモンGO、スタレなどやってます。
最近は、鳴潮というゲームにハマってます。ホヨバース大好きです。
楽しく出来たらなと思います😊
陽気な陰キャですwよろしくお願いします。
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4135
猫柳
どちらかと言うと猫より犬派
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3895
komichi
好きな街は、熊本、尾道、静岡、松山、新居浜、太宰府
好きな事は、妻と話す事、料理、創作、散歩、
人生観は、二人四脚、他力本願、成るように成る
グラビティで知り合い、一度も会わずに婚約、半年後入籍して一緒に暮らしてます。
詩人として、太田初夏、komichi-mado、コンギなどの名で活動してきました。
いつでも気軽に声かけてくださいね♪
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2717
ミニ
事故に遭って、当たり前の日常がいかに幸せだったのかを痛感しています。後遺障害が少し残りましたが出来るだけポジティブに💪
繊細気質もプラスへ。
ここには友達を見つけに。そして生き方を学びにきました。文字だけのやり取り希望。DMは、長いやり取りの中で信頼関係が築けている人のみです。
リアルは希望しません。
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