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♡yan♡

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【八百yanお野菜通信】野菜中心ボディメイクご飯

🍳🐓 鶏むね×春キャベツの回鍋肉風みそ炒め

🥩 材料(1食分)
• 鶏むね肉(皮なし):200g
• 春キャベツ:3〜4枚
• ピーマン:1個
• 玉ねぎ:1/4個
• ごま油:小さじ1

🧂 調味料(大さじ・小さじ)
• 味噌:大さじ1
• 甜麺醤:小さじ2
• 酒:大さじ1
• 醤油:小さじ1
• にんにくチューブ:小さじ1
• 豆板醤:小さじ1/2(なくてもOK)

🔥 作り方(ワンパン・8分)

1️⃣ フライパンにごま油

2️⃣ 鶏むねを中火で焼く

3️⃣ 野菜全部入れてサッと炒める

4️⃣ 調味料投入

5️⃣ 強め中火で一気に絡めて完成

※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇‍♀️

どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
お料理レシピの星お料理レシピの星
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ラーメン

ラーメン

ちゃんと、ご飯食べてくださいね。ちゃんと、ご飯食べてくださいね。
お気遣いありがとうございます。
今日もしっかり夜は豚しゃぶサラダで整いました。
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シャレてるひとがネットにあげてるホームパーティの食いもんあれうまいんか?
とりあえず何かしらを生ハムで巻いてあって、とりあえず野菜にオリーブオイルかかってて、とりあえずカプレーゼしてるよね
私もよく皆が作ってるから美味しいんだ!って作ってみた事あるけどうーんこれは雰囲気だなって思った。不味くはないけど、テンションがあがる味でもない
本当に雰囲気を食ってるあれは
お酒飲む人はちょうどいいのかな?
普通にポテチやフライドポテトとかでくっちゃべりたい
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かとり犬🐺

かとり犬🐺

出)ロケパス景品
アイコン…ルミナ

フレーム…
君の夢に翼を(SSR
夢愛Compact
星彩りRibbon
HeartMirror

吹き出し…
夢愛パレット
星彩リボン

求)星粒/ギフト(箱開け)

希望価格は返信欄へ
アイコン交換の星アイコン交換の星
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特盛 奉太郎 🍚

特盛 奉太郎 🍚

コチュジャン野菜炒め
豚ロース西京焼き
付け合せ ~らっきょ ニンニク漬け~
ごへん
食欲の星食欲の星
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とも

とも

料理したもの食べて体が冷える。
あとは胃が痛い。
料理の何が悪いかな。

お肉の油の処理。
あとは砂糖を入れること。
あとはサラダ油かな。
電子レンジ。
あとはIHかな❓
ガスだとどうなるかわからないけど。
もう料理して体悪くなるの嫌だ。。
魚食べやなあかんにしても、IHだと火が通る前に水分が出てくるやん。
もういやや。

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氵Jota(イオタ)🪡🧸氵

氵Jota(イオタ)🪡🧸氵

お夕飯はラーメンでしゅた!🍜お野菜とたまごも追加で栄養アップップーでしゅ!
(*'∞'*)ノ✨

#かわざらし
#しょうゆ味サッポロラーメン
#ぬい撮り #ぬいぐるみ好きさんと繋がりたい
おうちごはんの星おうちごはんの星
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