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散歩の惑星
1832人が搭乗中
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「散歩の星」は、歩くことを楽しみながら、心と体の健康を育む人たちが集まる場所です。
気軽なウォーキングから、目的をもった散策、健康のための歩行習慣まで——歩くことにまつわるあらゆる話題を共有しませんか?
🏞️ おすすめの散歩コースやルート紹介
💡 歩くことで感じた気づきや工夫
🦶 健康・運動としてのウォーキング習慣
歩くことで景色が変わり、思考も変わる——そんな「散歩の力」を活かしながら、一緒に歩く楽しみを見つけていきましょう! 🚶♀️💨
散歩の星
99人が搭乗中
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散歩して健康で穏やかな生活
お散歩の星
82人が搭乗中
参加
「お散歩の星」は、たらたら歩きながら風景や空気を楽しむ人たちが集まる場所です。
目的地を決めずにふらっと出かけたり、道端の小さな発見に心を動かされたり。そんな、気ままな「お散歩」の魅力をシェアしませんか?
🏡 近所をのんびり歩いて見つけたお気に入りの風景
📷 何気ない日常の中にあるちょっとした驚きや感動
🍂 季節の移ろいを感じる散歩道
特別な装備や計画はいりません。ただ気の向くままに歩いて、ゆるやかな時間を過ごしましょう。
この星では、写真やエッセイ、散歩中のちょっとした気づきを気軽にシェアしながら、新しい視点や発見を楽しめたらと思っています。
お散歩のひとときを、ぜひここで分かち合ってくださいね。🚶♀️✨
写ん歩・お出かけの星
50人が搭乗中
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散歩や旅行先で出会った
素敵な風景や、何気ない風景
共有しませんか〜?
自分の日常は、誰かの非日常
アナタの心が動いた瞬間を
見せてください!
食べ歩きの星
42人が搭乗中
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🌟食べ歩きの星🌟
この星では、みなさんが見つけたお店の料理を紹介してください。
紹介してくれたお店の名前や大体の場所、料理名が分かれば尚嬉しいです!
感想や価格なんかもあると皆さん喜ぶと思います!私は必ず喜びます!
日々色々大変なことも悩みもあるかも知れませんが、「次はあそこのお店の◯◯食べよう!」って思うと少し元気が出ませんか?私はあれ食べよって想像すると元気が出るんですよ!
それを皆さんと共有したいって思って食べ歩きの星を誕生させてもらいました!
みなさんと人生わくわく過ごしたいです!
よろしくお願いします!
🌟ルール🌟
ここでは、初回の自己紹介以外は、みなさんが見つけた食べ物や料理の写真や、お店の情報や感想のみにしてください。
なめくじ散歩の星
28人が搭乗中
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夜中のお散歩
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お散歩、楽しみましょう🎵
お散歩倶楽部の星
24人が搭乗中
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お散歩倶楽部は、
ゆるく楽しくマイペースに
お散歩を続けるための惑星です🌼
「健康のために休日だけ」
「ダイエットのために毎日」
「気分転換にたまに」
そんな、お散歩を続けたいみんなの場所🍀
☑︎何歩歩けたよ報告🐾
☑︎こんな景色みたよシェア🤳
☑︎今日はサボったぞ報告😇
など、活動はなんでもOK♪
お互いの活動をほめほめしつつ、
たのしく元気にお散歩しましょ🚶♀️
進捗・進歩の星
19人が搭乗中
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勉強だけでなく1日に1個でも進歩したな、これ捗ったな、○○な点が増えたな。みたいなことを共有する星です。
「さあ!アップデートしよ?」
完璧主義者の星
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完璧主義者の星です!
なにもかも全てが完璧じゃないと気が済まないって本当に辛いですよね、愚痴でも何でも吐いてって下さい〜
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まーおか
ひたすら超かぐや様の音楽聴いてたわ

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闇馬 塁兎🐢✨♀
本当にただただ歩きながら歩いてるだけの
ルームに来てくれたみんな!
本当にありがとう!!
てことで、ダークホース帰還🐎


まひろ
雨に虹🌈、そしてあられ
開聞岳は雲そしてこの時期になのはな満開
なかなか長い道のりだったけど自分と向き合う7時間。一歩もジョギングせず完歩したぞー








さっと
目標の2時間6分には遠く及ばずでしたが、初ハーフマラソン完走(完歩)✨️
完走メダルが誇らしいです


プラントプラン
――本日は第◯回・春季グランプリ記念競走、芝二千メートル。
実況は、競馬場通い三十年、生物学専攻の私が務めさせていただきます。
馬券も買っております。
知識も感情も、すべて本気でございます。
それでは――発走ですッ!!
ゲート開放と同時に、全個体がスタート反応時間0.1秒台で加速開始!!
速筋線維TypeⅡxが優先動員、
アクチンとミオシンのクロスブリッジ形成が連続発火!!
クレアチンリン酸系からATPが瞬時供給、
解糖系が全開でエネルギーを叩き出しております!!
先頭は サクラローレル!!
心拍数は毎分230域、
一回拍出量と心拍出量が同時に最大化!!
肺胞換気量は上限、
動脈血酸素分圧が高値で維持される理想循環!!
内から トウカイテイオー!!
脊髄のセントラル・パターン・ジェネレーターが
屈筋・伸筋群を完全同期!!
随意介入ゼロ、
運動制御効率が極限まで洗練!!
後方から オグリキャップ!!
骨格筋ミトコンドリア密度が高い!
ピルビン酸は即座にTCA回路へ流入、
乳酸産生と再利用が均衡!!
嫌気閾値を越えても出力低下が発生しない!!
さらに外、
ディープインパクト!!
腱の弾性係数が高く、
伸張反射とゴルジ腱器官抑制の最適バランス!!
エネルギー回収効率が異常値!!
一完歩あたりの推進力が群を抜く!!
第3コーナー!
視覚入力、前庭系、固有受容感覚が
脳幹レベルで統合処理!
全馬が時速60km超のまま、
衝突回避と隊列維持を同時成立!!
残り400メートル!!
交感神経活動がピーク!
副腎髄質からエピネフリン、ノルエピネフリン大量分泌!!
末梢血管収縮、筋血流優先配分、
心筋収縮力は最大出力領域!!
並んだ!!
サクラローレル!!
トウカイテイオー!!
オグリキャップ!!
ディープインパクト!!
――私の体内でも臨界状態に突入しておりますッ!!
視床下部から交感神経が全開駆動!
洞房結節は高頻度発火!
心拍は頻脈域、換気量は最大!!
扁桃体と運動野が同時過活動!!
――つまり私は今、
神経生理学的に“最高出力の興奮状態”で、
この四頭を見つめておりますッ!!
残り100メートル!!
筋線維では微細損傷が進行、
サルコメア内カルシウム濃度は上限域!!
それでも収縮は継続!!
運動単位は最後まで脱落しない!!
――ゴォォォォールイン!!
先着は――
ディープインパクト!!
速い。
強い。
そして、実に見事でございます。

げっつ
げっつです。
2025年も新しい学びや挑戦を重ねてきました。
今年1番の挑戦は「24時間100kmウォークチャレンジ」でした。
ルールは大阪城公園を8:00に出発し、50km先の垂水を折り返し翌朝に大阪城公園に戻ってくること。参加者は147人で順位はなく24時間以内に戻れば「完歩証」がもらえます。
当日は14人の仲間と参加しました。
10kmごとのチェックポイントで写メを撮り、グループLINEに送ることで仲間と現在位置の共有をしました。
一緒に練習歩行をした初参加のこまちゃんと「練習で半分は歩けたからワンチャン100kmいけるかもね!」と2人で話していました。
16:00過ぎにお腹が空いてきたので7人で牛丼屋へ。
「残りあと67km~!乾杯~」「まだまだあるなぁ~」と楽しく食事をしました。
この日は天候が悪く時々雨が降っていたのですが、折り返し地点付近で豪雨に襲われました。
数分間のことでしたが大きく体力を削られました。
折り返し地点に到着すると、仲間の大森さんが「おつかれさまです。
あと半分がんばって!」とカップラーメンを用意し、ふるまってくれました。
雨で冷えていた身体も温まり、最高に美味しく感じました。
70kmを超えると4人のグループになりました。
夜中になると疲れもピークに近づき、リタイアするメンバーも出てきました。1時間おきにエネルギー補給という名の休憩をコンビニで繰り返しました。
「あと20km」「あと10km」気持ちは高まるけど身体が限界に近づきます。
それでも「練習の成果でてるね」こまちゃんと私は意外と元気でした。
水ぶくれができたり、筋肉痛で痛みが増します。それでも音楽を流しながら歩き続け、最後は4人で手を繋いでゴールしました。
完歩したのは50人。
そのうち私たちの仲間は7人でした。


こと
頑張っても、怠けても、この日は来てしまう。
目標は、完走(完歩)です。
また、報告に来ます。
⊂(・ω・`⊂))))))行ってきます〜!

ぼーず
小田急の地下1階から改札階まで、
超長い階段ありました。
試しに一段飛ばしでどこまで行けるかやってみた。
2段階合わせて180段ぐらいあったかな。
最後の4段でちょっと腿があやしかったけど、
頂上まで完歩したぜ。
気持ちいい!
多少息上がったけど、脚はほぼ大丈夫。
やはり鍛えてる効果は、感じますね。

まーおか
中間地点はここです 7:30スタート 9:30到着予定
持ち物 水500ml アーモンド小袋2つ 1000円
スマホ 装備 半ズボン 小バック Tシャツ 薄手の上着

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ぼーず
読書好き。アガサクリスティー、東野圭吾、良き。将棋、ナンクロ、インドア系。
筋トレ、ウォーキング、自炊、健康オタク。
明るく楽しく常に前向き。
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コタツムリ
ぼちぼち生きてる40代後半の男です
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好きなのは…
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気楽に話しかけて下さい
しつこくはないですので
宜しくお願いします
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要するにからあげ金融
√256歳で4²歳
ベースボール部でポジションはベンチ
日々課題に追われております(自業自得)
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