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又、他人を傷つける行為をした方には消えていただきます
後で男性（おとこの娘）と判明した場合も追い出すので予めご了承下さい
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手作り料理，お菓子の星
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手作り料理、手作りお菓子の星です。
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Kaya
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会社の犬
久しぶりのドッグラン(ジム)です!
仕事の案件で立て直しを一つ終わらせたのが5月初旬ですが、そのまま担当になってしまいまして、、、
また、娘子犬ちゃんの進学に伴いちょっと家の事に集中してましたら、ジムに行けなくなりこの３ヶ月で3回くらいしか行けてませんでした。
今日はもうほぼ1ヶ月半振りくらいです。
さて、もうメモ帳に残す感じの手前はしません。エコ労力でいきます!
ウォーキングほぼ15°傾斜 2.0km 22分
一部ランニング 8.0km/h
腹筋のトレ 140lbs×7 120lbs×20 140lbs×13
ダンベル プルアップ 10、縦拳にて10、クロスにて10を3セット
おし、復帰したてはこんなもんでいいんじゃないか。
ちなみにこの3か月で+3kgしてた!!ちくそい!
ダイエットがしたくてトレーニングをしに来たのではなく、メンタルがボロつきそうだったので精神面を鍛えにきました!!
汗と共に悪い感情を出すぞー!!
また、お世話になります!!
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紗菜
わんこの星
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