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🥀ハル🥀
◯オートミール
毎日オートミールを食べ続けると、豊富な食物繊維や栄養素により腸内環境の改善、便秘解消、血糖値の急上昇抑制、ダイエット効果などが期待でき、美肌や貧血予防にもつながります…それで糖尿病に良いのか。水を加えてレンジで１分チンして混ぜたらご飯みたいになって私は結構好きです。
◯鉄分
オートミールには豊富な鉄分が含まれているのでオートミールを食べるなら別途摂取は必要無さそう。
・鉄分不足になると…
全身症状:疲れやすい、体がだるい、倦怠感、朝起きられない、気力の低下。
循環器系:動悸、息切れ、立ちくらみ、めまい。
頭部:頭痛（偏頭痛）、耳鳴り。
皮膚・爪・髪:顔色が悪い（青白い）、肌荒れ、乾燥、爪がもろくなる・反り返る・白くなる、抜け毛。
メンタル・その他:理由もなくイライラする、うつっぽい、集中力低下、無気力、肩こり、冷え性、口内炎、むくみ、食欲不振。…鬱にならない様に勧められたのか。
◯プロテイン
プロテイン（Protein）は「タンパク質」の英語名であり、筋肉、内臓、肌、髪、爪などの材料となる身体に必須の栄養素です。主にホエイ、ソイ、カゼインなどの種類がある。
ホエイ：牛乳由来。吸収が早く、トレーニング直後に適す。
ソイ: 大豆由来。吸収が緩やかで、腹持ちが良くダイエット向き。
カゼイン: 牛乳由来。持続的な栄養補給に適す。
・私は糖尿病なので食べる量を減らしたいのでこれはいい！プロテインを牛乳と一緒に入れてシェイカー（一緒に別売りだった）で振ります。溶けたらすぐ飲みます。今朝久し振りに飲んだら腹持ちが良くて全然お腹が空かない！オールインワンというのを買うとビタミンも豊富に摂取出来ます。値段は高めですが、1kgとか結構大袋で長持ちします。
〈結果〉鬱がある人は鉄分摂りましょう！オートミールを食べると精神病薬の副作用の便秘も食物繊維タップリでいい感じ！
糖尿病の人もオートミール食べてプロテイン飲んで体をシェイプしましょう！
病の星
15
使いㄘゃん୭˟
それっぽい写真を撮って
SNSに上げたくなってしまった女です、
ご査収ください
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
♢メゾン シーラカンス
┊シーラカンスモナカ┊
バター入ったモナカ。
あんこ×バターが美味しいことなんて、
膝小僧×ショタが美味しいことと同じくらい
今や世の中の常識ですけど、
グレーの方はそこにチョコが加わってて
でぇ〜〜〜らうまい。
和と洋のほんとにいいとこどり
そして写真にいい感じに映りこんだ
可愛い長男🐱を見てほしい
誰に似たのか食い意地張ってて世界一可愛い
♢サロンドロワイヤル
┊ピーカンナッツチョコレート┊
ばつぴおすすめのチョコ❕
ピーカンナッツチョコはよく見るけど
想像を超えてきて期待以上にうまかった
ピーカンナッツのにがみ？と
チョコの甘さと量が絶妙なバランス
大袋で買ったら、3種類が
15袋・10袋・5袋の比率で入ってて
明らかにおかしいだろ❕となったけど
食べて納得した、この比率で大正解だった
ダイエットしてるのにこんな美味しくて
手軽に食べれちゃう残り27袋のこいつらと
同棲生活が始まっちゃって苦しい
♢オードリー
┊ロンシャンティ（名古屋限定）┊
生クリームのかたまりに
カブりつけるしあわせと言ったらもう…
チョコの薄さも絶妙で、カブりつくと
これがまたいい音でねぇ？？
クリームもチョコもくどくないし
頭からかぶりついて生クリームと
チョコを堪能してからいいタイミングで
いちごの酸味が来てくれる
今年30のばばあでも
2個食って胃もたれしなかったいえーい✌︎ ̖́-
お値段もアムールの中ではお手ごろで
とても満足度高かった
もっと綺麗に断面撮りたかった！クソ！！
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
そんなこんなでとても幸せかんじたヨ❕
本当に行ってみてよかった❕
きっかけくれたばつぴに感謝( ՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)"
これは一部なので残りも食う時に
いい感じに写真撮ってみせる！！！
17
ぺんぎん
小麦粉久々に過剰摂取したので少なからず胃腸に何か来るかもしれない
まぁ、これも幸せか
5
ゆーじ
今まで避けてきた事後悔した。
もう大袋で買いまくる。
かき氷のサクレに乗ってるレモンっぽい。それの酸っぱさが大分低くなった感じの味だね。皮の苦味も少し感じれてそこが1番美味しい。
これはたまらん
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