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mgr
回答数 6190>>
いつもお世話になってる、土佐あか牛の中でもR5を受賞した牛の、シャトーブリアンのステーキ。
和牛マニアを自負する私が心から美味いと思ったシャトーブリアンはこれしかない。
1
まーぶー
¥1500-込み
417
なくし
4
春巻き
5
ゆぅ
おつまみは鯖の味噌煮と筍🍽️
今夜はどれにしようかな🤭笑
#土佐うらら#日本酒#鯖の味噌煮#筍#土佐
2055 もっとみる 
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新着
臼井優
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS（月経前症候群）や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類（鶏肉、豚肉）、魚（カツオ、マグロ）、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物（ご飯、パンなど）やビタミンB6（魚、肉、野菜など）を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取（1日220mg程度が目安とされる）に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
2
ミートくん
1
リリー、
モンテール「牛乳と卵のプチエクレア」
今日の夕食🌃🍴
無印良品 キーマカリー
辛さ4
旨さ4
いろいろなスパイスの味がして本格的！
辛すぎず美味しかった😋🍴💕ですよ～✨
また食べたい味でした😌💓
近くのローソンに売っていました、そんなに高くなかったので試してみてね✨
明日は土曜日です！クリスマスも終わり、いよいよお正月準備デスネ✨忙しくなりそうです！
2
まゆゆ
14
灯-akari-
1枚目「自分に優しく、穏やかに心の制御をして。支配的にバリバリタイトに予定を入れたら疲れるからあかん」
私「あっ、はい。いつもそんな感じになってます。えー、じゃあ今立てたスケジュールはこれでいのかな」
2枚目「バランスとれてるね！」
こういう時、カードと対話できてるなという感じがして楽しい。
#占い#タロット占い #オラクル占い #GRAVITY占い部 #スピリチュアル
占いひろばの星
1
晴れ風
何それ？私何かしましたー？？？
キモイわーw無理かもしれんw
1
ようじ。
3
くー
1 もっとみる
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会社員29歳 ラジオは生活の一部
スイーツ:着物:中日#7#4#59
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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リリー、
日常の小さな気付きや感動を誰かと共有出来る場になればうれしいです✨プライベートに関する質問はノーコメントでm(__)m通話も❌
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ミートくん
筋トレ、キャンプ、コーヒーが趣味の消防士です。よろしくお願いします！優しいゴリラ🦍だと思ってください。
トレ動画とか上げる予定です。少しでもトレーニングのモチベーションに貢献できたら嬉しいです。
悩みは筋トレすれば解決すると思ってます。パーソナルもできます。
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まーぶー
身障者 x2 無職 と最強スペック
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