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~君と出会い、夢に翔ける~ 集え、プロデューサー科の同志たちよ ここは、初星学園GRAVITY分校 担当と共に一番星(プリマステラ)を目指すのだ 〈惑星のルール〉 学マスPたちの交流を目的とした惑星です。 推しを愛で、惑星を皆さんの大好きで満たしていきましょう! ⭐︎ 我が校の治安維持のため以下の校則(ルール)を設けます。 ・学マスと関連のない投稿 ❌ →こちらは学マスの惑星です。学マスと関係のない投稿に関しては、星の投稿外での発信をお願いします。 ・他のユーザーを不快にさせる投稿 ❌ →攻撃的な言葉での投稿や返信、運営批判など 楽しい気持ちで満たされた惑星としたいので、マイナス要素の強い投稿はNGです。そういった感想は星の投稿外での発信をお願いします。勿論、コメントで喧嘩するのも禁止です。 ・コミュの掲載について →実装後のコミュ ⭕️、リーク情報 ❌  当惑星ではコミュの画像を掲載しての発信を可とします。実装後には最新のコミュも含みますので、ネタバレを回避したいのであれば、他の惑星をご利用ください。 以下、理由について ①ストーリーメインのアプリケーションであるため、コミュ掲載について規制をすると発信の自由度が極端に制限されるため ②どの範囲までがネタバレであるかは共通認識ではないため、例えば、最新シナリオ公開から⚪︎ヶ月の間は共有禁止など、明確な基準を決めての規制はできず、0 or100であれば、「可」を推奨したいと考えているため ⭐︎ とはいえ、実装したてのコミュについては、物語の核心的なセリフや展開について言及する際、個人の判断でご配慮をお願いします ※ 上記校則違反、又は、私感で惑星に不適切と感じた行動を行ったユーザーは、惑星から送り出すことがありますのでご了承ください。 (惑星内から投稿を何度か解き放たれている場合は、要注意です。) ※ その他、ルール制定について、ご意見、ご要望がございましたら、惑星主DMまでお知らせ下さい。個人が運営しておりますため、対応に時間を要する場合もございますが、可能な限り対応したいと思っています。一緒に素敵な空間を作っていきましょう! (今後、追加ルール等を記載する場合は、投稿にてお知らせいたしますので、その際にはご一読をお願いします。)

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哀小出 翔

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『思考』は誰(何)のためにするものか?『思考』は誰(何)のためにするものか?

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【いろいろな順番】
トレーニングやダイエットをする時に、【順番】を意識したことありますか?

トレーニングの種目や回数、ダイエットでは、カロリーなどを気にすることはあっても、その順序を気にする方が少ないかもしれません。

人によっては合う合わないはあるかも知れませんが(言い訳出来るようにw)、基本的な【順番】という視点で軽く触れていきたいと思います。

①トレーニングをするなら
大筋群(大きな筋肉)種目から始めましょう。
理由→大きい筋肉は出力が大きいので、重量を扱えるため。また、大筋群は小筋群も同時に刺激を入れられる場合が多いため。

②筋肥大を狙うなら
有酸素運動をしてから無酸素運動をしましょう。この時、有酸素運動はメイントレーニングではないので、身体を温める程度です。
理由→無酸素のあとに有酸素をする体力が残っているなら、セット数を増やしましょう。

③ダイエットするなら
スタート時の体重が重いときは、まずは食事を調整して、ある程度減量してから、運動(筋トレ含む)を始めましょう。
理由→運動は関節に負荷がかかるため、怪我を引き起こしやすいため

④ボディメイクをするなら
やみくもに食事制限を始めるのではなく、まずは明確な目標を決めましょう。
理由→適当にスタートしたことは、適当におわるので。


みなさんに刺さる項目はありましたでしょうか?

【順番】に意味を持たせることで、効率的にかつ、確実に身体を変えていくことができます。是非、意識してみてください。

では、今日はここまで。
大会出ない系トレーニの星大会出ない系トレーニの星
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たっち

たっち

あだな

僕は犬を飼っている。
12歳の雄。

彼には本当の名前以外に裏の名前がある。
その名前は猫探偵。

今僕が住んでいる沖縄には地域猫がたくさんいる。
さくら猫って名前で、去勢をしたら耳の片方の角を切って桜の花の一弁のようにしてるから。

地域ごとで世話をする人がいて、朝晩ご飯やトイレを面倒見ている。
僕の家の近くの人と、僕の車の置き場所は違う人が面倒みているくらい地域を区切り世話をしている。ゆいまーるだね。

彼はそのお世話の様子を観察している。
誰かいなくなった子はいないかな。
あの子は元気にしてるかな。

沖縄では、自分よりも先輩の猫ばかりなので、変には近付かない。
遠くから観察して、心配しているのか、アイコンタクトしているのか。

って思っていた。

ただ最近わかったことがある。
猫探偵の本当の標的は、猫のご飯だ。
一度、さくら猫の世話をしているおばさんから鰹節を貰って以来、彼は朝晩食べ残しを狙っている。

これじゃ猫探偵じゃなくて、おやつ探偵だね。
家に帰ったら美味しいご飯を用意しているのに。

その食い意地に感謝。食欲は元気な証拠。
いつまでも猫探偵を続けてほしいな。

けれど、沖縄らしいスコールの日は勘弁。
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まりPom

まりPom

幼稚園の頃から大好きな味[ほっとする][ハート]
#あめ
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#スモモミルク味
#だいぶ小さくなったな
#思い出の味
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