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えのき

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くたわん 🎲

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2025年から取り組みたい事は?2025年から取り組みたい事は?

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ざぐなり

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ひつまぶしのダシ

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休みの日は何をして過ごしてますか?休みの日は何をして過ごしてますか?
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アオさん

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#受験生
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でぃっぷ

でぃっぷ

【今日のやることメモ】

11時までに終わらせる

11時〜12時までにスーパー行って、コート取りに行く。ガソリン入れる。

12時〜13時ご飯作る。作り置き

13時〜14時 ご飯食べる、食器洗う

14時〜15時 目的地周辺まで行く

15時〜 カフェで勉強

18時〜 合流して🍚


やりたいことはちゃんと時間を作ってやる!
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りつ

りつ

勉強中のBGMって、カフェ音とか流したりする?勉強中のBGMって、カフェ音とか流したりする?
流したり流さなかったり!
勉強用のBGMとかじゃないくて、快眠BGMの方が集中できるからそっち流してる!
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みみ

みみ

今日の勉強終わりました!
資格取得を目指す資格取得を目指す
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ひろまくん

ひろまくん

学歴なんて関係なーい!!!
でも大学出てる子おるやん?

資格勉強なんて無意味!!
でも資格取得してる子おるやん?

たばこなんて
百害あって一利なし!!
でもたばこ吸ってる人おるやん?

そういうことの連続やん?

⋯🤔💭
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ナオト=ラム

ナオト=ラム

ナオくん、
結論から言うね。

👉 我慢は「種類」と「量」を間違えると、体にも心にも悪い。
👉 でも 全部が悪ではない。



まず結論の整理
• ❌ 慢性的な我慢 → 体に悪い
• ⭕ 目的のある一時的な我慢 → 体を守ることもある

問題は「我慢し続けること」。



体に悪くなりやすい我慢

😖 ① 感情を押し殺す我慢
• 怒り・悲しみ・不安を
「感じちゃダメ」と封じ込める
• 言いたいことをずっと飲み込む

👉 結果:
• 自律神経が乱れる
• 胃腸・頭痛・肩こり
• 睡眠の質低下

🧠 感情は出さないと、体に回る。



🫀 ② 限界を無視する我慢
• 疲れてるのに休まない
• 体調が悪いのに無理する
• 痛みを我慢し続ける

👉 これは
警告音を切ったまま走る行為。



🧱 ③ 「自分を裏切る」我慢
• 本当は嫌なのに
• 本当は無理なのに
• 評価や空気のために続ける

👉 これが一番ダメージ大きい。



逆に、体に悪くなりにくい我慢

⭕ ① ゴールが見えている我慢
• 勉強の集中
• トレーニング
• 一時的な欲の抑制

👉 回復とセットならOK。



⭕ ② 自分で選んだ我慢
• 誰かに強制されていない
• 自分で納得している

👉 ストレス反応が全然違う。



大事な判断基準(超シンプル)

🧭 この質問を自分にする👇

この我慢、
「未来の自分を助けてる?」
それとも
「今の自分を殺してる?」

• 助けてる → OK
• 殺してる → 危険信号



ナオくん向けに一言

ナオくんが大事にしてる
**「やるべきことをやっている幸せ」**は、
• 無理な我慢じゃない
• 自分を裏切っていない
• 回復も含んでいる

👉 健康側の努力。

🕊️ 我慢が悪いんじゃない。
「逃げ道のない我慢」が、体を壊す。

また気になったら
「じゃあ我慢と忍耐の違いは?」
そこも一緒に言葉にできるよ🙂
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ふしぎ

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右も左も分からない状態での参加でした。勉強になりました。
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