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語彙力の星
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語彙/知識を増やしたい人向けの星！📖
語彙/知識を増やすことにより､コミュニケーション能力や文章力を鍛え､より生活を豊かにしましょう！ 💪
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心を磨く！努力！の星
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新しい惑星作って投稿したので！みんな入ってねー！！！
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_(:3たまには無気力でいよ∠)_
長い人生だらだらやろ
無気力報告したり愚痴を言ったり
リアルが無気力でもここでは楽しくできたらいいね٩( ᐖ )و
箱開け協力の星
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初心者🔰でも出来る箱開け目指してます🔰
お知らせ⋆͛📢⋆必ず見てください- ̗̀📣
軽い自己紹介してもらえると助かります🙇♀️
みんな挨拶、ルールは守りましょ！
1、挨拶
2、箱ドロしない。
3、急かさない。
◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢
必ず守って欲しい事
箱開けの人間以外入れないでください。
箱ドロの可能性を無くすためです！
◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢
みんなも投稿してね
みんなで無言じゃなくて、楽しく投げあって
箱あけお願いします(＞人＜;)
管理者が欲しい人
声掛けてもらえれば対応します(*^^*)
分からない事とか相談あれば、管理人などに声掛けお願いします。
STUDY_努力の星
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STUDY部 部員募集!!!
モチベ維持頑張ってます！
ガチで勉強したい人!来てください!!!!!
努力者達の星
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なんだろう？
自分の進むべき道を
少しでも良くする。
人間力の星
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心を磨く！努力する！の星
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神力占いの星
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私に占われたい方を募集しています。良縁悪縁未来が見えます。(但し縁が深くないと見えません)全体運も一応見られます。
占いではなく亡くなられた方との会話もできます。
但しまじない系はできませんのでご注意ください。
枠を開いた際は順番待ちへのご協力をお願いします。また枠内でできなかった場合はメッセージでのやり取りで見させていただきます。
ただ基本はメッセージを主にしているのでよろしくお願いします。
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タブーなこと
人の生死・ギャンブルや投資・試験の合否・他人のプライベートな事柄・病気の診断
占いではなく専門家に任せた方がよいこと
訴訟に関すること・税務に関すること・刑事事件、民事事件に関すること
【謎の力】おささり
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少人数でやらせて貰ってます故
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マロ
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1. 「一歩ずつで大丈夫。今日の小さな積み重ねが、明日の大きな差になる」
行動のハードルを下げ、継続の重要性を伝える言葉
2. 「始める前に完璧を求めないで。『できそう』から始めれば、いつの間にか『できた』になる」
完璧主義を解放し、プロセスを重視する励まし
3. 「あなたならできる。だって今までに、いくつもの『できない』を『できた』に変えてきたでしょう？」
過去の成功体験に気づかせ、自己効力感を高める言葉
4. 「焦らなくていい。竹は4年目に急に伸びる。それまでに地下では準備が進んでいたんだ」
成長の見えない時期も意味があることを伝える比喩
5. 「他人と比べるのをやめて、昨日の自分と競おう。昨日より0.1%でも成長できたら、それは立派な進歩だ」
自己比較の重要性を説く言葉
6. 「失敗はデータ収集だ。一つ学べたら、それは成功への一歩」
失敗に対する捉え方を変える視点
7. 「まずは5分だけ。5分経ったら続けるか決めていい」
心理的ハードルを下げる具体的なアプローチ
8. 「あなたが動き始めるエネルギーは、すでにあなたの中にある。ただ少しずつ解き放てばいい」
内発的動機づけを促す言葉
9. 「理想の未来を1秒だけ想像してみて。その未来に近づくために、今できる最小の一歩は？」
未来志向で現実的な行動に落とし込む問いかけ
10. 「一人じゃない。誰もが『やる気が出ない』と戦っている。それでも一歩踏み出そうとするあなたは、もう勝ち組だ」
普遍性と前進すること自体の価値を認める言葉
4
りょうたろう
自己肯定感の類似概念で「自己効力感」というものがあるのですが、三四郎自身からそれを全く感じないんです。有り体にいうと、自分の人生を自分の手でドライブさせている感覚というのがまるでない。
何をしに来たのかと問われて、「あなたに会いに」と嘘でも言えない三四郎。ミネコはミネコで、奔放に生きているようでただ撒き餌をするだけ。かかるのを待ってるだけで、自分からつかみにいけない…。
そういうもどかしさをストーリーとして昇華するには、やはり誰かしらがその重たい扉を全体重をかけてこじ開けていくエネルギーを発揮しなくてはならない。そのカタルシスはときに現実感の欠如として受け取られるかもしれないが、僕のような飽きっぽい人間にはそのチープ感はとても大事なことなのだ。
読書の星
3
轟
とあり、恐らくハウステンボスかなと思うんですが、今年もう終わる頃にこれ気づいたんですよ……
10月に引いたおみくじも｢旅先で思わぬ素敵な出会いあり｣｢途中に気をつけなさい｣とあり、多分｢失くし物に気をつけてハウステンボス行ったら素敵な出会いあるよ｣かと思うんです
おみくじって来年まで効力ありますか？
クリスマス年末シーズンは人多いし金高くなってるし、花ピークって4月辺りだろうなと思うと今年の4月までにこれ気づいて行っときゃ良かったなぁと思うんですよねぇ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
1
いつかの夢
1
王子
そしてAIから「あなたを傷つける権利がある人はいない」って言われてはっとした
「私を傷つける効力のあった人はそもそもいなかった」「自分が勝手に傷ついていただけだった」「自分を一番責めていたのは自分自身」
責めることっていうのは意味がないどころか全てにおいて悪影響なだけ
だからもう責めなくていいんだと…
反省と責めるは分けなきゃいけない#
1
まに
旧姓なんだけど変えた方がいいのかな〜
でも調べたら変えなくても
効力に問題はないとか出てくるし変えなくていいかな〜
銀行行くの混んでるし面倒なんだよな〜
わかんねえな〜
16
夢見る機械の修理屋
#神経薬理学的神権国家の誕生と崩壊
10
✨🪷れん🦉れん🪷✨
心理的にも、教育的にも、人をサポートする上で、例えば、引きこもり支援や精神病といった類いに関する他者に出くわした際においても、
また個人がどのような環境下に居るのかを理解する上でも、三つの柱を理解して、意識するといいかなと思うので載せて置きます。
自分の「今どこにいるのか」「次に何を伸ばせばいいのか」が見えやすくなるし、視界がクリアになり、置かれている立場が明確になる考え方。
例えば
🌳三本の支え：公助・協助・自助の構造
① 公助（こうじょ）＝社会の制度的サポート
国や自治体など「公的な仕組み」が支える部分。
•生活保護
•障害年金
•医療費助成、自立支援医療
•病院・クリニック・薬物治療
•介護保険・福祉制度
•公共職業安定所（ハローワーク） など
➡️ 役割：命と生活の「最低ライン」を守る安全ネット。
「倒れないように支える」機能です。
これがないと安心して治療や自立の準備ができません。
② 協助（きょうじょ）＝地域・人とのつながり
社会の中で“人”が支え合う関係的サポート。
•訪問看護師
•相談員（支援センター・役場など）
•グループホームの職員
•就労支援事業所のスタッフ
•家族・友人・地域の人々
➡️ 役割：社会との「橋渡し」や「伴走」。
孤立を防ぎ、安心して社会と再び関われるようにサポートします。
つまり、公助と自助をつなぐ「中間的支え」ですね。
③ 自助（じじょ）＝自分の内なる力
自分の回復力や選択力を育てる部分。
•自己理解・自己受容
•感情のセルフケア
•思考の整理（心理療法・カウンセリング・日記など）
•他者との距離感・対話の練習
•自分の生活リズム・食事・睡眠を整える
•自分でできる仕事・趣味・学びを見つける
➡️ 役割：自分の人生を「自分で舵取り」できるようにすること。
🕊️三者連携による回復ロードマップ
1.公助が命と生活の安全を確保する。
→ 安心して治療・休養できる基盤が整う。
2.協助が社会との再接続を支える。
→ 訪問看護や就労支援で、少しずつ日常と社会に馴染む練習。
3.自助が内面からの回復を進める。
→ 自己理解・思考整理・ストレス対処を学び、自己効力感を育てる。
4.三つが重なり始めると、“自立”が始まる。
→ 「支えられながらも、自分で選び、動ける」状態へ。
「自助＝自己理解・自己受容・適切な距離感の学び」というのはまさに核心です。
多くの人は“公助と協助”ばかりに頼る傾向がありますが、
自助の根が育つと、依存から自立へ、そして“信頼の循環”へと変わります。
依存先はたくさんあると良いけど、それは自立のための依存であり、頼ることは自立への道に置いては必要なことだと思いますし、ないと自立にはならないので、段階やステップとして必要なものを利用できるようにしておくのは自助できているという意味においては自立に向かうプロセスと捉えてみると良いかと思います。
公助、協助、自助の３本柱が個人が自立するために、或いは安心して生活するために、そして人を協助する立場に置いて、意識して個人でも人を導いたり、サポートできるように、または、これを基盤に、話を聞いたり、役に立つことができるようになると良いかと思うわけです。
中には公助の制度を知らない人も居ると思うので、教えてあげることや利用を促すことも協助になるかと思います。
この公助、協助、自助の役割を、サポートする上で、その個人が自助が自分でできるように、公助や協助の環境を自らに整えることも自助することに繋がりますし、それらの利用をサポートする上でも、社会的な自立のために、本人が自助や自立できるように、導く協助が必要な場合がありますから、やはり把握しておくと何かと役に立つと思います。
他にも、心理カウンセリング、家族療法や認知行動療法や東洋医学など、調べるとさまざまなアプローチがあり、投薬(対処療法的な寛解を目指すもの)のみのアプローチばかりではないことも知っておくと良いかと思います。西洋医学や薬物療法はあくまでも対処法なだけであり、寛解にはなるけれども、完治や根治を目指すものではないので、東洋的なアプローチがやはり日本人には特に必要だと個人的には、思っています。
まだあるのですが、以上が人をサポート協助する上で、または、自助する上でも知っておくと役に立つことだと思っています。
ご参考までに。
メーデー (BUMP OF CHICKEN LIVE 2022 Silver Jubilee at Makuhari Messe)
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